Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
Cómo enseñar el servicio de tenis a adultos
Los expertos del tenis explican lo básico para dominar este golpe tan importante.
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El mejor entrenamiento con peso corporal para hacer en la habitación de hotel
Para este entrenamiento HIIT de 30 minutos solo necesitas espacio para moverte y un poco de motivación.
Nutrición
Cuatro síntomas de la falta de proteína a los que debes prestar atención
Un nutricionista explica las señales clave de la falta de proteína y por qué este macronutriente es tan importante en nuestras dietas.
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10 ejercicios con una pelota Bosu que pueden mejorar cualquier entrenamiento
Los expertos comparten cómo este equipo de entrenamiento puede ser un desafío de estabilidad excelente.
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Cinco variaciones de sentadillas aprobadas por expertos que puedes probar
Además, todas las razones por las que las sentadillas merecen un lugar en tu rutina de entrenamiento.
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Tu guía para aprender a jugar fútbol según los entrenadores
Entrenadores de fútbol explican los fundamentos de cómo jugar fútbol.
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Todo lo que necesitas saber sobre la puntuación en el golf
Los entrenadores de golf explican qué constituye una "buena" puntuación en el golf, además de términos clave y su significado.
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Todo lo que necesitas saber sobre las escaleras de agilidad
Un entrenador personal y un fisiólogo de ejercicio explican los beneficios de entrenar con escaleras de agilidad y sugieren ejercicios que puedes hacer con ellas.
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Cuatro beneficios del yoga aéreo, según instructores de yoga certificados
Este entrenamiento hará que tu sangre bombee y te ayudará a poder hacer diferentes posturas de yoga.
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Todas las posiciones en la cancha de vóleibol, en detalle
¿Te preguntas quién hace qué en la cancha de vóleibol? Los entrenadores te explican cada posición en un partido de vóleibol.
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Las lesiones de fútbol más comunes, en detalle
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Los beneficios del senderismo según los expertos
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Los mejores ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera según los fisioterapeutas
Tres expertos comparten sus mejores elecciones de ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera.
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Prueba este entrenamiento de piernas con peso corporal aprobado por expertos
Dos entrenadoras personales certificadas comparten sus tres movimientos favoritos que puedes incluir en tu siguiente entrenamiento de piernas con peso corporal.
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7 variaciones de plancha aprobadas por entrenadores que debes probar
Entrenadores personales certificados comparten sus variaciones de plancha favoritas para fortalecer el torso y la parte superior e inferior del cuerpo al mismo tiempo.
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¿Cuánto ejercicio es demasiado? Los expertos explican los riesgos
Los profesionales de la salud explican por qué el sobreentrenamiento puede causar trastornos del sueño, lesiones e incluso amenorrea.
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