Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Nutrición
¿Qué es un suplemento preentrenamiento? ¿Y vale la pena probarlo?
Los expertos explican los posibles beneficios y riesgos de tomar estos suplementos.
Deportes y actividades
¿Cuáles son los beneficios de saltar la cuerda todos los días?
Desde mejorar la salud del corazón hasta reducir los niveles de ansiedad, saltar la cuerda puede ser un ejercicio cardiovascular efectivo y divertido.
Deportes y actividades
Once consejos sobre la etiqueta adecuada en el gimnasio, según los entrenadores
¿Vas al gimnasio por primera vez o no has ido desde hace un tiempo? Echa una mirada a estas recomendaciones para que tu entrenamiento sea lo más agradable posible, tanto para ti como para todos.
Deportes y actividades
¿Qué es el entrenamiento de calistenia?
Aprende más sobre los ejercicios de peso corporal que pueden tonificar el cuerpo.
Deportes y actividades
Tres sencillos consejos para un entrenamiento HIIT en casa
Arma tu propia rutina para renovar tu condición física.
Deportes y actividades
Cómo aumentar los kilómetros que corres sin lesionarte, según los expertos
Avanza de forma segura, inteligente y eficaz para evitar los problemas más comunes.
Deportes y actividades
10 beneficios de hacer ejercicio con tu peso corporal según los expertos
Los mejores entrenadores y expertos opinan sobre estos movimientos sencillos que pueden ser fundamentales para crear una condición física y fuerza generales.
Deportes y actividades
¿Cuánto tiempo tiene que durar tu entrenamiento? Los expertos lo explican
No importan las limitaciones de tiempo, los entrenamientos cortos o prolongados pueden tener efectos profundos en tu salud general.
Deportes y actividades
¿Qué entrenamiento es mejor: el running o el remo?
Los expertos en deporte y condición física evalúan las ventajas de cada uno y te guían para saber cuál te ayudará a alcanzar tus metas.
Salud y bienestar
Los principales beneficios de los rodillos de espuma según los expertos
Los rodillos de espuma pueden mejorar el rendimiento y la recuperación, pero solo si los usas correctamente. Aquí te mostramos cómo aprovechar al máximo esta herramienta.
Deportes y actividades
Los siete mejores estiramientos para el dolor en la espinilla
Descubre cómo evitar y controlar el dolor en las espinillas con estos sencillos estiramientos y movimientos de fuerza de la parte inferior.
Deportes y actividades
¿Saltar la cuerda es mejor que el running?
Ambos ejercicios ofrecen una variedad de beneficios, pero ¿es uno más efectivo que el otro para mejorar la condición física general?
Deportes y actividades
¿Cuál es la diferencia entre las sentadillas y el peso muerto? ¿Y cuál es mejor?
Los expertos explican la diferencia entre estos dos populares ejercicios para la parte inferior del cuerpo y te guían para decidir cuál elegir para tu entrenamiento.
Salud y bienestar
¿Qué es la cinta kinesiológica y cómo usarla?
Probablemente, ya hayas visto a muchos atletas usando tiras de cintas en los tobillos, rodillas u hombros. Pero ¿de qué se trata todo eso? ¿Deberías usarlas?
Nutrición
Lo que necesitas saber sobre el aumento del volumen muscular versus la reducción de la grasa corporal
Los cambios en la composición corporal pueden ser una variable para mejorar el rendimiento atlético.
Deportes y actividades
Cómo mejorar la velocidad de tus sprints, según los expertos
Te contamos cómo puedes mejorar tus sprints de manera segura para llegar a tu máxima velocidad.
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