Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Sports & Activity
4 Expert-Backed Tips for Running in Cold Weather
Two physical therapists offer insight into how to bundle up (but not too much!) for winter runs.
Salud y bienestar
Cómo una higiene del sueño adecuada puede mejorar tu rendimiento atlético
Todos los motivos para recuperar el sueño perdido.
Salud y bienestar
¿Entrenar antes de dormir altera el sueño?
En general el ejercicio te ayuda a dormir, pero para algunas personas el momento de ejercitarse importa.
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Ejercicios de regates que puedes practicar antes de jugar al básquetbol
Los entrenadores de básquetbol dan detalles sobre cómo mejorar tus regates.
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Diez ejercicios de calentamiento aprobados por entrenadores para el día de piernas
El calentamiento te prepara para el entrenamiento, mejora el rendimiento y evita lesiones. Este es el calentamiento más novedoso para tu próximo día de piernas.
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Todo lo que necesitas saber sobre las sentadillas con salto
Sigue estos consejos del entrenador para dominar el movimiento.
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Seis ejercicios de gemelos que los fisioterapeutas recomiendan hacer semanalmente
Los músculos de la pantorrilla son esenciales para hacer una variedad de ejercicios y entrenamientos. Estos son los ejercicios que recomiendan los expertos para trabajar los gemelos...
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¿Qué es exactamente un desgarro del ligamento cruzado anterior (ACL)?
Los fisioterapeutas explican cómo ocurre un desgarro del ligamento cruzado anterior, cuáles son los síntomas y cómo sería el proceso de curación.
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¿Es poco saludable comer antes de dormir? Los expertos lo explican
La respuesta no siempre es simple.
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Cinco posturas de yoga para ayudarte a dormir mejor
Expertos del sueño comparten una serie de posturas de yoga que te pueden ayudar a conciliar el sueño más fácilmente.
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Cinco beneficios de los saunas infrarrojos para la salud según los expertos
Varios expertos explican los datos científicos que respaldan el uso del sauna infrarrojo, y cómo puede mejorar la salud general.
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Todo lo que necesitas saber sobre el rucking: qué es, los riesgos, los beneficios y cómo practicarlo
Sigue leyendo para aprender a integrar esta técnica de entrenamiento militar en tu rutina de fitness.
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¿Está bien usar un bra para dormir? Los expertos opinan
Los profesionales de la salud comparten estos consejos, beneficios potenciales e inconvenientes a tener en cuenta. Descúbrelos.
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Cómo dormir mejor de noche, según dos expertas
Una nutricionista y una psicóloga del sueño ofrecen consejos sobre cómo descansar mejor al dormir de noche.
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Cuatro beneficios saludables del jugo de remolacha, según los dietistas registrados
Tres dietistas registrados analizan los beneficios potenciales de beber jugo de remolacha.
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¿No puedes dormir? Esto es lo que los expertos dicen que hay que hacer
Prueba estos consejos para dormir rápidamente y lograr más horas de sueño.
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