Recetas y consejos de nutrición
Todo lo que necesitas para desarrollar hábitos de alimentación saludables, incluyendo recetas de platillos deliciosos y nutritivos.
Asesoramiento
La guía "Ya no quiero cocinar más" para cocinar
¿Te cansaste de cocinar y eso interfiere con tus objetivos nutricionales? Estos consejos pueden levantar el ánimo incluso del chef casero más cansado.
Nutrición
¿Qué es la proteína en polvo? ¿Debería probarla?
Tres dietistas registradas hablan en exclusiva sobre este suplemento proteínico tan popular.
Nutrición
¿Te sientes fatigado después de entrenar? Puedes estar necesitando alguna de estas vitaminas o minerales esenciales
Un dietista registrado explica cómo tres deficiencias de nutrientes distintas pueden ser la causa de una gran fatiga después del entrenamiento.
Nutrición
Come estos alimentos antes de hacer ejercicio, dice una dietista registrada
Una dietista registrada explica cuál podría ser el mejor bocadillo preentrenamiento para ti, según la hora del día.
Nutrición
¿Qué es la deficiencia de hierro? ¿Cómo sé si la tengo?
Un dietista registrado explica los síntomas de la deficiencia de hierro, además de cómo y cuándo tomar medidas.
Nutrición
¿Qué es un suplemento preentrenamiento? ¿Y vale la pena probarlo?
Los expertos explican los posibles beneficios y riesgos de tomar estos suplementos.
Nutrición
Lo que necesitas saber sobre el aumento del volumen muscular versus la reducción de la grasa corporal
Los cambios en la composición corporal pueden ser una variable para mejorar el rendimiento atlético.
Nutrición
Los beneficios de tomar café antes y después de entrenar, según los expertos
¿Combustible de alto rendimiento o saboteador del ejercicio? Veamos qué dicen los especialistas en deporte y las investigaciones sobre la combinación del café y los entrenamientos.
Nutrición
Qué debes comer antes de una carrera, según los expertos
Sabes que necesitas alimentarte para lograr el máximo rendimiento antes del día de la carrera, pero ¿qué deberías incluir en tu comida? Dietistas deportivos titulados y el Global Head Coach de Nike...
Nutrición
Según los expertos, esta es la cantidad exacta de agua que deberías consumir diariamente
¿Es realmente cierto que debes consumir ocho tazas diariamente?
Nutrition
Will Drinking Salt Water Hydrate You More Effectively Than Regular Water?
We're not saying you should guzzle ocean water — in fact, please don't — but registered dietitians specialized in sports nutrition suggest a bit of salt may satisfy post-workout electrolyte needs.
Nutrición
¿Cuánta proteína necesitas realmente para aumentar la masa muscular?
Conoce la cantidad de proteína que debes consumir por día para maximizar el crecimiento muscular, así como las mejores fuentes de proteínas magras para vegetarianos y omnívoros.
Nutrición
¿Es verdad que necesitas electrolitos cuando entrenas?
Si te preguntas si los electrolitos son una moda o son realmente útiles, esto es lo que debes saber.
Nutrición
¿Cuáles son los mejores alimentos para aumentar el volumen muscular?
Come estos alimentos antes y después de hacer ejercicios de levantamiento de pesas para promover el crecimiento muscular.
Nutrición
Qué comer antes y después de un entrenamiento, según los expertos
Prepárate para moverte y obtener el mejor resultado con esta guía aprobada por expertos sobre qué comer antes y después de ejercitarte.
Nutrición
Agrega estos 75 alimentos a tu dieta para reducir la inflamación
Aunque no existe una cura para la inflamación del vientre, hay algunos alimentos que te ayudarán a reducir los síntomas y otros que te ayudarán a prevenirlos.
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