Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
¿Está bien correr todos los días? ¿Cuáles son los beneficios?
"¿Debo correr todos los días?" Probablemente no. Pero depende de la intensidad. A continuación, te indicamos cómo ajustar tu volumen de running para mejorar tu rendimiento.
Nutrición
Agrega estos 75 alimentos a tu dieta para reducir la inflamación
Aunque no existe una cura para la inflamación del vientre, hay algunos alimentos que te ayudarán a reducir los síntomas y otros que te ayudarán a prevenirlos.
Deportes y actividades
Los entrenamientos de superseries pueden aumentar tu resistencia y vigor
Haz una superserie (o dos ejercicios uno tras otro, sin parar) y podrás aumentar tu resistencia y vigor. Te enseñamos como funciona.
Deportes y actividad
Cómo hacer abdominales: consejos sobre la forma y variaciones
Aprende a realizar abdominales de manera eficiente y mejora tu nivel con variaciones como las abdominales mariposa y bicicleta para aumentar la fuerza y el control total del core.
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¿Cuál es más importante para la pérdida de peso, la dieta o el ejercicio?
¿Ejercitarse de manera regular es más importante que seguir una dieta saludable? Eso depende de tu objetivo. Te contamos las ventajas y desventajas de enfocarte en el ejercicio o en la dieta.
Nutrición
¿Cuántas calorías debería quemar en un día? Los expertos dicen que la respuesta es complicada
Los expertos identifican todas las variables que pueden influir sobre cuántas calorías deberías quemar (y comer) al día. Aquí te contamos por qué la pregunta es irrelevante.
Salud y bienestar
Cómo quemar la grasa abdominal
La grasa abdominal rebelde requiere una dieta y un ajuste en el estilo de vida para cambiar. Esto es lo que debes hacer para quemar definitivamente la grasa abdominal.
Deportes y actividades
8 ejercicios de calentamiento para prepararte para tu entrenamiento
Quizá quieras lanzarte de lleno al entrenamiento, pero al calentar puedes mejorar tu rendimiento y evitar lesiones. He aquí una lista de ejercicios de calentamiento para principiantes.
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Consejos sobre cómo correr para perder peso
No hace falta que te inscribas en un gimnasio, que compres equipos caros o que te suscribas a un plan de alimentación. En esta oportunidad te contamos cómo correr puede formar parte de tu plan de...
Guía de compra
Cómo elegir calcetines para pies sudorosos
Los pies sudorosos pueden distraerte de tu entrenamiento. Pero tus calcetines pueden marcar la diferencia por completo. Ten en cuenta lo siguiente al elegir calcetines para pies sudorosos.
Deportes y actividades
Prueba estas seis posturas de yoga para mejorar la fuerza
Algunas posturas, o asanas, son más eficaces que otras si tu objetivo principal es mejorar la fuerza, y puedes realizarlas en cualquier nivel de práctica de yoga.
Guía de compra
6 cosas que debes tener en cuenta al comprar una bolsa de deporte
Si necesitas una nueva bolsa de deporte para entrenar, aquí encontrarás lo que debes buscar, incluidos los bolsillos laterales, las correas acolchadas para los hombros y un compartimiento para el...
Deportes y actividades
Así luce un buen ritmo de caminata durante un kilómetro y medio
Ponerse como objetivo recorrer un kilómetro y medio al día es una buena manera de incorporar más caminatas a tu rutina de ejercicios y aprovechar sus beneficios para la salud.
Guía de compra
3 cosas que debes tener en cuenta al elegir una pantorrillera de compresión
Las pantorrilleras de compresión son el secreto mejor guardado de los corredores. Pueden ayudar a mejorar el rendimiento, aliviar el dolor y ayudan en la recuperación entre sesiones.
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Yoga prenatal: qué no hacer durante el embarazo
Más allá de mantenerte activa, practicar yoga durante el embarazo tienen otras ventajas.
Guía de compra
¿Qué mochilas son mejores para el trabajo, la escuela o los viajes?
No todas las bolsas son creadas iguales. Necesitas el tamaño, las características, los bolsillos y los compartimientos correctos para pasar tu día, ya sea en el salón de clases, la oficina o el...
Guía de compra
Cómo elegir los mejores calcetines deportivos para tus necesidades de alto rendimiento
¿Tienes dudas sobre cuáles serán los calcetines adecuados para tus actividades deportivas y de fitness?Sigue estos consejos sobre cómo elegir los materiales, el ajuste y las características adecuados.
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