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Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
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Cómo la memoria muscular puede acelerar el avance
Tus músculos pueden recordar los incrementos de fuerza que hayas obtenido meses atrás, incluso luego de un período de inactividad. Activa esa memoria aquí.
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Para lograr un objetivo, decide si el proceso realmente vale la pena
Empezar con expectativas poco realistas podría impedirte seguir adelante. Aquí te mostramos cómo evitar caer en esa trampa.
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Los fundamentos: 6 consejos sencillos para la meditación
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¿No puedes ir al gimnasio? No hay problema. Los 5 mejores entrenamientos para hacer en casa. Pruébalos ahora.
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Por qué es importante la constancia para tu cerebro y tu cuerpo
El simple hecho de realizar tu entrenamiento con constancia puede ser más importante para tu progreso que la intensidad que apliques en él. La ciencia lo explica.
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Pasar tiempo a solas no es lo mismo que sentirse solo o sola. Con estos tres consejos respaldados por expertos, puedes maximizar tu tiempo para hacer grandes cosas para tu cuerpo y mente.
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Doce buenos ejercicios de tronco para mejorar tus carreras
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DALE A TUS CARRERAS ALGO DE MÚSCULO
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Entrenamientos físicos y mentales
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