Consejos de expertos

Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.

Ejercicios recomendados por especialistas para fortalecer la zona lumbar

Deportes y actividades

Ejercicios recomendados por especialistas para fortalecer la zona lumbar

Un equipo de fisioterapeutas explica 8 ejercicios para fortalecer la zona lumbar.

Especialistas explican por qué hay que incluir ejercicios de movilidad de hombros en los calentamientos

Deportes y actividades

Especialistas explican por qué debes incluir ejercicios de movilidad de hombros en tu rutina de calentamiento

Es más importante de lo que muchos piensan.

Cuatro platos fáciles de preparar para después de entrenar, según un nutricionista certificado

Nutrición

4 comidas fáciles de preparar para después de entrenar, según una especialista en nutrición

Prepara una de estas comidas nutritivas después de tu próxima sesión de entrenamiento.

Cuatro beneficios de la avena para la salud según nutricionistas certificados

Nutrición

4 beneficios que aporta la avena a la salud, según nutricionistas certificados

Este básico del desayuno está repleto de propiedades antiinflamatorias y muchos otros beneficios.

¿Qué es el dolor muscular de aparición tardía?

Deportes y actividades

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La rigidez y los dolores musculares son efectos secundarios comunes del ejercicio. Aquí explicamos por qué ocurren y damos consejos para aliviar los síntomas.

Tendinitis y tendinosis: cómo prevenirlas y tratarlas

Salud y bienestar

¿Es tendinitis o tendinosis? Te contamos cómo darte cuenta

Los expertos explican las diferencias entre ambas lesiones y qué hacer si padeces alguna de las dos.

Los beneficios del peso muerto según especialistas

Deportes y actividades

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Desarrolla la fuerza y la masa muscular de la cadena muscular posterior con este ejercicio básico para todo el cuerpo.

La mejor bebida de recuperación para después del entrenamiento según los expertos

Nutrición

Los expertos dicen que esta es la mejor bebida para recuperarse después de entrenar

Un entrenador personal certificado y un nutricionista registrado explican lo importante que es incluir bebidas de recuperación para después del entrenamiento en tu régimen de fitness.

¿Qué es la alimentación intuitiva y cuáles son los beneficios para la salud?

Nutrición

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¿Es una tendencia de moda o un enfoque novedoso de la alimentación saludable? Esto opinan los dietistas.

Cómo el estrés afecta el cuerpo y qué hacer al respecto

Salud y bienestar

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Quizás ni siquiera te des cuenta por completo cómo el estrés se manifiesta dentro de ti cada día. A continuación, los expertos e investigadores detallan los efectos del estrés en el cuerpo y ofrecen...

Los beneficios del ejercicio del insecto muerto, según los expertos

Deportes y actividades

Por qué el ejercicio del insecto muerto debe estar en tu próximo entrenamiento

Consiente a los músculos del tronco y flexores de cadera sin levantarte del suelo.

Cuatro refrigerios de senderismo para llevar en tu próxima aventura

Nutrición

Cuatro refrigerios que puedes llevar en tu próxima aventura de senderismo

Mira los productos que una especialista en nutrición recomienda llevar en la mochila cuando se hace senderismo.

Por qué deberías añadir el ejercicio del bird dog a tu rutina de entrenamiento según los entrenadores

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Por qué hay que agregar el ejercicio de extensiones en cuadrúpedo a una rutina de entrenamiento según los entrenadores

Este sencillo movimiento trabaja bastante el torso, lo que es una gran ayuda para la actividad diaria.

Los beneficios del jugo de sandía según nutricionistas certificados

Nutrición

Beneficios del jugo de sandía, según dietistas certificados

Disfruta de esta bebida después del entrenamiento

Ejercicios recomendados por expertos para personas con hernias discales

Salud y bienestar

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En este artículo, médicos y fisioterapeutas explican qué sucede en el desplazamiento de discos y proponen ejercicios para ayudar a aliviar el dolor, mientras se aborda el problema desde la raíz.

Prueba estas variaciones de remo alto de mano de especialistas

Deportes y actividades

¿Qué son los remos al cuello?

Además, diferentes variaciones para intentar en tu próximo entrenamiento.

¿Qué es un entrenamiento para los días de recuperación? ¿Deberías probarlo?

Sports & Activity

What’s a Rest Day Workout — And Should You Try It?

Experts say active recovery may be even more effective at rebooting muscles than not engaging in any movement at all.

Todo lo que necesitas saber sobre las fracturas por sobrecarga

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Todo lo que necesitas saber sobre las fracturas por sobrecarga

Especialistas explican los síntomas de las fracturas por sobrecarga y comparten medidas preventivas para evitarlas.

Entrenamientos físicos y mentales

La Nike Training Club App hará que mantengas tus hábitos de entrenamiento con opciones más rápidas, herramientas de fijación de objetivos y nuevos contenidos diarios. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con la orientación gratuita de tus entrenadores, atletas y expertos en bienestar favoritos.

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