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Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Deportes y actividades
Ejercicios recomendados por especialistas para fortalecer la zona lumbar
Un equipo de fisioterapeutas explica 8 ejercicios para fortalecer la zona lumbar.
Deportes y actividades
Especialistas explican por qué debes incluir ejercicios de movilidad de hombros en tu rutina de calentamiento
Es más importante de lo que muchos piensan.
Nutrición
4 comidas fáciles de preparar para después de entrenar, según una especialista en nutrición
Prepara una de estas comidas nutritivas después de tu próxima sesión de entrenamiento.
Nutrición
4 beneficios que aporta la avena a la salud, según nutricionistas certificados
Este básico del desayuno está repleto de propiedades antiinflamatorias y muchos otros beneficios.
Deportes y actividades
¿Qué es el dolor muscular de aparición tardía?
La rigidez y los dolores musculares son efectos secundarios comunes del ejercicio. Aquí explicamos por qué ocurren y damos consejos para aliviar los síntomas.
Salud y bienestar
¿Es tendinitis o tendinosis? Te contamos cómo darte cuenta
Los expertos explican las diferencias entre ambas lesiones y qué hacer si padeces alguna de las dos.
Deportes y actividades
Los beneficios del peso muerto según especialistas
Desarrolla la fuerza y la masa muscular de la cadena muscular posterior con este ejercicio básico para todo el cuerpo.
Nutrición
Los expertos dicen que esta es la mejor bebida para recuperarse después de entrenar
Un entrenador personal certificado y un nutricionista registrado explican lo importante que es incluir bebidas de recuperación para después del entrenamiento en tu régimen de fitness.
Nutrición
¿Qué es la alimentación intuitiva y cuáles son los beneficios para la salud?
¿Es una tendencia de moda o un enfoque novedoso de la alimentación saludable? Esto opinan los dietistas.
Salud y bienestar
Cómo el estrés afecta el cuerpo y qué hacer al respecto
Quizás ni siquiera te des cuenta por completo cómo el estrés se manifiesta dentro de ti cada día. A continuación, los expertos e investigadores detallan los efectos del estrés en el cuerpo y ofrecen...
Deportes y actividades
Por qué el ejercicio del insecto muerto debe estar en tu próximo entrenamiento
Consiente a los músculos del tronco y flexores de cadera sin levantarte del suelo.
Nutrición
Cuatro refrigerios que puedes llevar en tu próxima aventura de senderismo
Mira los productos que una especialista en nutrición recomienda llevar en la mochila cuando se hace senderismo.
Deportes y actividades
Por qué hay que agregar el ejercicio de extensiones en cuadrúpedo a una rutina de entrenamiento según los entrenadores
Este sencillo movimiento trabaja bastante el torso, lo que es una gran ayuda para la actividad diaria.
Nutrición
Beneficios del jugo de sandía, según dietistas certificados
Disfruta de esta bebida después del entrenamiento
Salud y bienestar
Ejercicios recomendados por expertos para personas con hernias discales
En este artículo, médicos y fisioterapeutas explican qué sucede en el desplazamiento de discos y proponen ejercicios para ayudar a aliviar el dolor, mientras se aborda el problema desde la raíz.
Deportes y actividades
¿Qué son los remos al cuello?
Además, diferentes variaciones para intentar en tu próximo entrenamiento.
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