Asesoramiento
Consejos, ideas y experiencias para fortalecer el cuerpo y la mente.
Asesoramiento
Corre con el pie derecho
¿Sobrepronación o supinación? Aprende qué hacer (y qué no hacer) para ayudar a neutralizar este problema con potencial de riesgo.
Asesoramiento
Cómo la memoria muscular puede acelerar el avance
Tus músculos pueden recordar los incrementos de fuerza que hayas obtenido meses atrás, incluso luego de un período de inactividad. Activa esa memoria aquí.
Asesoramiento
Para lograr un objetivo, decide si el proceso realmente vale la pena
Empezar con expectativas poco realistas podría impedirte seguir adelante. Aquí te mostramos cómo evitar caer en esa trampa.
Asesoramiento
Los fundamentos: 6 consejos sencillos para la meditación
Sigue esta guía experta para que el mindfulness sea parte de tu vida diaria.
Asesoramiento
Por qué es importante la constancia para tu cerebro y tu cuerpo
El simple hecho de realizar tu entrenamiento con constancia puede ser más importante para tu progreso que la intensidad que apliques en él. La ciencia lo explica.
Asesoramiento
¿Cuáles son los beneficios de la soledad y cómo puedes aprovecharlos?
Pasar tiempo a solas no es lo mismo que sentirse solo o sola. Con estos tres consejos respaldados por expertos, puedes maximizar tu tiempo para hacer grandes cosas para tu cuerpo y mente.
Asesoramiento
Compra calzado de running como profesional
Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el ajuste, la funcionalidad y el tipo de marcha para encontrar el calzado perfecto para ti.
Asesoramiento
Doce buenos ejercicios de tronco para mejorar tus carreras
El conocimiento es saber (y salud): un tronco fuerte aporta más resistencia y potencia para tus carreras, y te permite correr más veloz y más lejos. ¿Lo quieres? Prueba estos movimientos.
Asesoramiento
Transfórmate en un mejor corredor sin correr
Verdad: cambiar de deporte puede ayudarte a desarrollar fuerza y evitar lesiones. Te explicamos las razones y cómo hacerlo.
Asesoramiento
DALE A TUS CARRERAS ALGO DE MÚSCULO
¿Quieres que cada salida sea más fácil? (ya sabemos que sí…) Entonces haz espacio en tu rutina para añadir un entrenamiento de fuerza...
Asesoramiento
7 hábitos que te harán correr con más fuerza
¿Quieres ir más rápido, ir más lejos o simplemente sentirte con más energía en tus carreras? Es hora de adoptar estos comportamientos de estilo de vida fuera de la carretera (o pista o sendero).
Asesoramiento
Diseña una ruta que te motive a correr
No existen límites cuando se trata de desarrollar tu carrera soñada de manera regular.
Asesoramiento
La métrica de running que puede cambiarlo todo
¿Quieres que cada salida sea más fácil? (ya sabemos que sí…) Entonces haz espacio en tu rutina para añadir un entrenamiento de fuerza...
Asesoramiento
¿Nacemos tenaces o nos volvemos tenaces?
La perseverancia es cerebral, pero investigaciones recientes muestran que la resistencia se puede entrenar. Comienza a aumentar tu aguante ya.
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