게이머들을 위한
스트레칭 및 요가 프로그램
with T1 Faker 선수 & NTC 트레이너 정구선
신나는 음악과 함께하는
칼로리 버닝 댄스 프로그램
with 개그우먼 박나래 & NTC 트레이너 주현
축구 인터벌 트레이닝 프로그램
with 국가대표 축구팀 Michael Kim 코치 & Shoot For Love
파트너와 함께 따라하는
복싱 트레이닝 프로그램
with 배우 이시영 & NTC 트레이너 박세인
거북목 자가 진단법과
홈 스트레칭 프로그램
with 배우 고민시 & NTC 트레이너 전영미
스피드 향상을 위한
러닝 실내 트레이닝 프로그램
with 허들 국가대표 선수 정혜림
마인드 컨트롤 호흡법과
코어 트레이닝 프로그램
with 심석희 쇼트트랙 스케이트 선수
공격수를 위한
축구 원 포인트 트레이닝
with 최태욱 국가대표팀 코치 & 크러쉬
국가대표 농구 선수들이 알려주는
농구 실내 트레이닝 프로그램
with SK 나이츠 김선형 선수, 안영준 선수
댄스를 위한 트레이닝과
Yummy 안무 배워보기
with Jay Park & 1M studio Ara Cho and Youjin Kim
근지구력 향상을 위한
러닝 실내 트레이닝 프로그램
with 최경선 국가대표 마라톤 선수
스피드 및 점프력 향상을 위한
축구 실내 트레이닝 프로그램
with 조원희 전 국가대표 선수 & Shoot For Love
심폐지구력 향상을 위한
러닝 실내 트레이닝 프로그램
with NRC 코치 아이린
아이들과 가족이 함께 할 수 있는
키즈 트레이닝 프로그램
with 조현주 국가대표 스케이트보드 선수 & NTC 트레이너 민혜정
슛파워 향상을 위한
축구 실내 트레이닝 프로그램
with 조원희 전 국가대표 선수 & Shoot For Love
장비 없이 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 땀 흠뻑
복싱 트레이닝 프로그램
코어 근육을 이용하여 층간 소음 없이 따라 하는
댄스 카디오 유산소 운동
침대 위에서 혹은 TV를 보면서도 쉽게 따라 할 수 있는
눕방 요가

요가 영상 제품 및 추천 제품

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이번 주 테마

편심성 운동과 함께
근력을 키워보세요

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너무 오래 앉아있지 않기

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최상의 컨디션을 위한 식단

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다양한 근력 운동을 배우고, 이를 나만의 운동 루틴에 포함시켜보세요.

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회복을 위한 폼 롤러

하루에 단 10분이 큰 변화를 일으킬 수 있습니다.

나이키와 함께
트레이닝과 러닝을 즐겨보세요

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NTC 앱에서 트레이닝을 만나보세요

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실내에서 건강을 유지하는 방법

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더 나은 수면을 위한 명상

자기 전에 마음을 진정시키며 보다 편안하게 잠들어보세요.

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자기관리를 통해 그릿(GRIT:열정적 끈기) 기르기

다른 사람을 위해 행동하기 전에, 먼저 자신을 위해
행동해야 합니다.

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자기 관리의 중요성

스스로 자기관리의 시간을 갖는 것은 매우 중요합니다.

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당신의 식습관을 바꿔줄 한 가지 질문

자신이 무엇을 먹고, 왜 먹었는지에 대해 잠시
생각해보는 것은 식습관에 즉각적인 영향을 줄 수 있습니다.

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장비 없이 운동하는 방법

집에 있는 것만을 활용해도 심장이 뛰는 운동을 할 수 있습니다.

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건강하게 먹는 간단한 방법

무리한 식이요법을 멈추고, 큰 발전을 위한 작은 변화를 생각해 보세요.

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