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이노베이션
집 안에서 운동하기: 팬데믹 시대의 체력 관리가 만들어나가는 미래
전문 트레이너와 일상에서 운동을 즐기는 선수들이 우리를 더 강하게 이끌어줄 운동 팁과 대체 운동법, 역경과 전화위복에 대한 심도 깊은 이야기를 전합니다.
락다운 기간은 엘리트 운동선수들에게도 서로 교감하며 더 가까워질 수 있는 시간이 되었습니다. 프로 테니스 선수인 나오미 오사카와 마리 오사카가 올해 더욱 두터워진 자매애에 대한 이야기를 들려줍니다.
소피아는 아직 14살밖에 안 되었지만 이미 여자 축구의 변화를 체감하고 있습니다.
클리어베어 형제는 그들의 원주민 문화를 통해 자연과 깊은 교감을 쌓아왔습니다. 이제, 그들은 더 많은 사람들이 자연을 보듬어주길 바라고 있습니다.
잔디 위에서 펼쳐지는 론 테니스의 대안으로 진행되는 이 활기 넘치는 방식의 테니스는 바베이도스 길거리 문화에서 중요한 부분을 차지합니다.
서핑은 이 자유분방한 여성들에게 인습의 물결을 헤쳐 나갈 힘을 줍니다.
“지금의 저를 만든 것은 축구입니다.” 파리 알레시아 축구 클럽 감독 페르하트 시섹(Ferhat Ciçek)은 이렇게 말합니다.
건강한 면역 체계에 중요한 역할을 하는 운동 후 회복에 관한 다양한 팁들을 만나보세요.
시간이 부족할 때는 ‘막간 운동’을 통해 건강을 유지하는 방법을 확인해보세요.
운동 후 마시는 술은 근육의 회복과 성장을 방해할 수 있습니다. 운동 효과에 영향을 주지 않는 올바른 음주 방법을 확인해보세요.
스피드는 체육관에서만 만들어지는 것이 아닙니다. 마음가짐, 영양, 회복, 수면 습관을 개선해 보세요. 그러면 더 빨라질 수 있습니다.
지친 마음은 운동 퍼포먼스를 저하시킬 수 있습니다. 정신적 피로도가 높을 때에도 활동적인 에너지를 유지하기 위한 방법들을 만나보세요.
지나치게 긍정적인 혼잣말보다, 조금 더 현실적인 관점에서 적절한 동기부여를 제공해주는 ‘브릿지 표현’을 알아보세요.
유혹을 물리치고 더욱 건강한 선택을 하도록 도와주는 ‘셀프 넛지’ 방법들을 만나보세요.
부정적인 감정이 오히려 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 전문가가 소개하는, 불편한 감정과 친해지는 간단한 방법들을 만나보세요.
메디 엘리스의 스피드와 과감하게 전통을 깨는 펜싱 스타일은 상대 선수의 허를 찌릅니다.
파리의 농구 경기를 다큐멘터리로 기록하는 인기 영상 제작자, 미스터 파리를 소개합니다.
플로린 쿠에산은 위치 FC(Witch FC) 팀을 자신이 살고 있는 세상을 반영한 팀으로 만들어가고자 노력하고 있습니다.
런던에 거주하고 있는 이 룸메이트들에게 춤은 곧 표현입니다. 이들은 이제 온 세상이 몸의 움직임을 통해 연결된다고 말합니다.
릴리안 아헨칸의 스타일은 자신이 뿌리를 둔 가나와 어린 시절을 보낸 시드니에서의 삶, 그리고 그녀가 꿈꾸는 여성상에 대한 더없는 자신감에 의해 형성되었습니다.
주변의 자연환경 속에 숨겨진 아름다움에 대한 지식을 공유함으로써 변화를 불러일으키고자 노력하는 환경 교육가를 만나보세요.
크로아티아의 젊은 선수들이 길거리 농구 코트를 재단장시키며 지역 주민들을 하나로 모았습니다.
“축구는 사람들을 하나로 모으는 힘을 가지고 있습니다.”
‘축구로 하나가 되다’ 시리즈에서는 축구와 스포츠로 자신들이 속한 공동체와 세상을 바꿀 수 있다고 믿는 전 세계 다양한 사람들을 소개합니다.
상하이에 있는 이 여성 전용 짐의 복서들은 성에 대한 고정 관념을 타파하고 내면의 힘을 발견하며 유대감을 형성합니다.
엄격한 가부장제 사회에서 이 여성 전용 요가 스튜디오는 자신감과 동료애를 쌓을 수 있는 안식처가 되어줍니다.
Space Hippie 프로젝트를 통해 탄소를 배출하지 않는 미래 설계에 대해 집중 훈련할 수 있었습니다. 다음은 우리가 그 과정에서 알게 된 5가지 교훈입니다.
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