Cómo elegir el calzado adecuado para correr en la cinta

Disfrutar de una carrera es cuestión de preferencias. Hay que encontrar la ruta perfecta, la hora perfecta del día, el entorno perfecto. A veces eso te lleva al exterior, pero otras veces, se trata de correr en interiores.

Para los que prefieren correr en una cinta, necesitarás el calzado de running adecuado.

Desde el punto de vista del ejercicio, puedes conseguir el mismo entrenamiento corriendo en una cinta que al aire libre, pero puede que tengas que esforzarte un poco más en la cinta de correr. Esto se debe a que tú mismo creas las condiciones, programando la velocidad, la resistencia y la dificultad. Cuando corres al aire libre, el entorno lo hace por ti, y a menudo puede darte algunas sorpresas. Piensa en lo mucho que cambia una carrera al aire libre en un día de viento, por ejemplo.

Sin embargo, incluso sabiendo que tienes que crear tú mismo las condiciones desafiantes corriendo en una cinta, es bueno saber que puedes correr todos los días. Las inclemencias del tiempo no impedirán que corras en el interior. Usar una cinta de correr también es más suave para las articulaciones y más cómodo.

Tener la posibilidad de establecer tu propio ritmo y elevación también puede ayudarte a mantener una rutina de ejercicios coherente y a subir el nivel en tus términos. Es una gran herramienta para ayudarte a cumplir y mantener tus objetivos de condición física.

Aunque es diferente, correr en una cinta en lugar de hacerlo al aire libre no es mejor ni peor. Ambas opciones te ponen en movimiento y te permiten completar tu entrenamiento.

Sea cual sea la actividad, siempre hay que usar el calzado adecuado para correr en la cinta. Sobre todo debes enfocarte en la amortiguación y la forma. Cuando corres al aire libre, necesitas un calzado con amortiguación para que tus pies estén cómodos en distintos tipos de terrenos. Cuando haces deporte, necesitas un calzado adecuado que se adapte al movimiento de tus pies.

Correr en una cinta presenta su propio conjunto de factores únicos a los que un calzado de running también debe atender. Aunque la máquina en sí te proporciona un poco más de amortiguación que el correr sobre el suelo real, sigue siendo imprescindible un calzado de running adecuado. Incluso si pasas parte de tu tiempo en la cinta de correr caminando, un calzado de running sigue siendo ideal como calzado de entrenamiento.

Teniendo en cuenta todo esto, la razón por la que debes encontrar el calzado correcto para la cinta de correr es para mantener los pies seguros. Incluso corriendo en una superficie plana y amortiguada, sigue habiendo impacto. Sigues golpeando el suelo con los pies y sigues teniendo la posibilidad de lesionarte.

Llevar un calzado diseñado para el running ayuda a proteger tus pies, lo que a su vez facilita que corras con frecuencia. Puedes seguir acumulando kilómetros en la cinta de correr y conseguir una carrera estimulante que esté perfectamente diseñada para afrontar tus propios desafíos físicos.

Para aquellos que no pasan todo el tiempo en la cinta de correr, está bien utilizar un calzado de running para caminar, aunque si solo vas a caminar, podrías considerar un calzado para caminar en su lugar. Caminar en la cinta de correr ofrece sus propios beneficios, ya que puedes controlar la inclinación y la velocidad a medida que avanzas. Cuando ya tengas todo listo para correr, puedes acelerar las cosas. Cuando necesites reducir la velocidad, basta con pulsar un botón.

El uso de la máquina para hacer un seguimiento de la distancia, la frecuencia cardíaca y las calorías también te permitirá crear un entrenamiento en el que correrás y caminarás hasta conseguir la quema de grasa ideal.

Aunque las cintas de correr absorben la mayor parte del impacto, y caminar en la cinta en lugar de correr no es tan duro para los pies, el calzado adecuado para caminar puede ayudar a mantener las articulaciones más sanas y los pies en la alineación adecuada durante el entrenamiento de caminar en la cinta.

También es más fácil mezclar tu entrenamiento en la cinta de correr y experimentar con las velocidades cuando sabes que un tipo de calzado para correr en la cinta, el calzado de running adecuado, te cubrirá. Por lo tanto, tanto si caminas en la cinta como si corres largas distancias en ella, necesitas el calzado adecuado para caminar o correr.

Correr, o incluso caminar, en la cinta de correr no es completamente lo mismo que entrenar en el exterior. Sin embargo, encontrar el calzado de running adecuado que se adapte a tu pie, a tu actividad y a tu terreno, independientemente de dónde corras, te ayudará a tener la mejor carrera posible.

Por supuesto, querrás que el calzado se adapte a tu entresuela, a la parte delantera del pie y a la suela exterior, y que se sienta bien desde el talón hasta la punta del pie. El mejor calzado para correr en la cinta es el que más te gusta, tanto si haces carreras de larga distancia como si son cortas. Asegúrate también de que la amortiguación sea la adecuada. Ahora, pon en marcha la cinta de correr y dalo todo.