Recetas y consejos de nutrición
Todo lo que necesitas para desarrollar hábitos de alimentación saludables, incluyendo recetas de platillos deliciosos y nutritivos.
Salud y bienestar
Cómo quemar la grasa abdominal
La grasa abdominal rebelde requiere una dieta y un ajuste en el estilo de vida para cambiar. Esto es lo que debes hacer para quemar definitivamente la grasa abdominal.
Asesoramiento
Ocho consejos de alimentación fácil para corredores
No es necesario modificar tu dieta o estresarte por los detalles. Sigue estas pautas simples para nutrirte para cualquier carrera.
Asesoramiento
Cuánta agua necesitan realmente los corredores
Spoiler: probablemente sea mucho más de lo que piensas
Asesoramiento
Los fundamentos: qué comer para mejorar el rendimiento
Con estos cinco componentes básicos, puedes crear una dieta que no solo te da energía, sino que también te brinda potencia.
Asesoramiento
Dale a la "comida rápida" un significado totalmente nuevo
Con el menú correcto puedes energizar cada carrera y recuperarte más rápido para la siguiente. Te presentamos en qué consiste.
Asesoramiento
La dieta sin estrés
Tu estómago es uno de los principales caminos para conseguir una mente más feliz. Descubre qué alimentos y hábitos te abren la puerta a esa felicidad.
Asesoramiento
Usa la incertidumbre a tu favor
No puedes evitar lo desconocido, pero no tienes que permitir que te aparte del juego.
Asesoramiento
Entrena como un animal
Gatear no es solo para bebés y amiguitos peludos. Cuando lo haces bien, puede mejorar tu forma de moverte, incluso en dos piernas.
Asesoramiento
Haz que tus objetivos brillen
Para llegar a la cima en cualquier actividad, reduce un poco la presión poniendo en acción esta divertida mentalidad del manual de la futbolista de talla mundial, Ada Hegerberg.
Asesoramiento
Las mejores horas para entrenar
¿Hay una hora adecuada para entrenar? Sigue leyendo para descubrir, por fin, la respuesta a esta pregunta sobre la práctica deportiva.
Asesoramiento
Rompe cualquier bloqueo mental
Aborda de frente lo que te hace entrar en pánico en momentos vitales.
Asesoramiento
La guía "Ya no quiero cocinar más" para cocinar
¿Te ganó el desánimo por la cocina? Estos consejos pueden volver a encender el entusiasmo del chef de comida casera y saludable más agotado.
Asesoramiento
Te damos la bienvenida a Band Camp
La humilde banda de resistencia puede competir con los pesos libres, si sigues estos consejos para entrenar como los profesionales.
Asesoramiento
Tres señales de que quizás prefieras despertar más temprano
Descubre si estás obteniendo la cantidad correcta de sueño en las horas adecuadas para que puedas mantenerte bien y descansado.
Asesoramiento
El mejor entrenamiento según tu estado de ánimo
¿Sabías que los diferentes tipos de movimiento tienen diferentes efectos positivos en tu estado de ánimo? Sigue el siguiente plan de entrenamiento y mejora tu ánimo.
Asesoramiento
Activa el cuerpo para entrenar mejor
Si dedicas unos minutos extra a calentar antes de entrenar, podrás duplicar los beneficios de tus esfuerzos.
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