Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Deportes y actividades
¿Qué es la tendinitis del manguito rotador? ¿Cómo se puede curar? Los expertos lo explican
El dolor de hombro es una de las razones principales para acudir al médico. Aquí te contamos lo que necesitas saber sobre esta afección inflamatoria común.
Salud y bienestar
Síntomas importantes de un golpe de calor que no hay que ignorar, según los expertos
Mantente a salvo al prestar atención a estos síntomas clave de un golpe de calor.
Asesoramiento
¿Hacer yoga es suficiente para mantener tu fuerza?
Los expertos analizan cómo la práctica mente-cuerpo puede ayudarte a mejorar el progreso de tu entrenamiento, y también explica en qué circunstancias no será suficiente.
Deportes y actividades
Siete entrenamientos al aire libre aprobados por los expertos que puedes probar esta temporada
Aprovecha los beneficios de sudar al aire libre con uno de estos entrenamientos recomendados por los expertos.
Deportes y actividades
Cómo empezar a hacer dominadas, según los expertos
Sigue estos consejos aprobados por entrenadores para aprender a hacer el movimiento.
Deportes y actividades
Todo lo que debes saber acerca del press de banco con barra de pesas, según los expertos
Sigue estos consejos aprobados por entrenadores para aprovechar al máximo tu press de banco.
Deportes y actividades
Aleteo de piernas: ¿qué es y qué músculos utiliza?
El aleteo de piernas puede ayudar a tonificar y dar firmeza a los abdominales. Te explicamos cómo lograr que te sirva.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios con peso corporal para la espalda según los entrenadores
Dos entrenadores personales certificados explican por qué estos ejercicios con peso corporal para la espalda son clave para mejorar el equilibrio, la postura y la fuerza en general.
Salud y bienestar
Cómo saber si te has deshidratado y qué hacer al respecto
Los expertos abordan los signos clave de la deshidratación y brindan consejos prácticos sobre cómo puedes evitar que suceda.
Nutrición
¿Qué es la proteína en polvo? ¿Debería probarla?
Tres dietistas registradas hablan en exclusiva sobre este suplemento proteínico tan popular.
Deportes y actividades
¿Cuáles músculos se trabajan en las lagartijas de diamante y cómo debes hacerlas?
La lagartija de diamante es una variación del ejercicio popular que se concentra en los tríceps. Aquí te mostramos cómo hacer lagartijas de diamante con la forma adecuada para trabajar los músculos...
Asesoramiento
Tres cambios mentales para imponerse al estancamiento
Conectarte o desconectarte estratégicamente de tu cuerpo de acuerdo con tu energía e impulso puede lograr un mejor rendimiento. Te decimos cómo hacerlo.
Deportes y actividades
Cómo saber si sufres agotamiento por calor y qué hacer, según los médicos
Descubre los síntomas del agotamiento por calor y cómo tratar el problema de inmediato.
Nutrición
¿Te sientes fatigado después de entrenar? Puedes estar necesitando alguna de estas vitaminas o minerales esenciales
Un dietista registrado explica cómo tres deficiencias de nutrientes distintas pueden ser la causa de una gran fatiga después del entrenamiento.
Nutrición
Come estos alimentos antes de hacer ejercicio, dice una dietista registrada
Una dietista registrada explica cuál podría ser el mejor bocadillo preentrenamiento para ti, según la hora del día.
Deportes y actividades
Tres entrenamientos de espalda con mancuernas para incluir en tu entrenamiento, según entrenadores personales
Ejercitar la espalda puede ser tan fácil como agarrar mancuernas y ponerte manos a la obra. Aprende algunos movimientos nuevos para empezar.
Entrenamientos físicos y mentales
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