Consejos de expertos

Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.

¿Cómo se relacionan el sueño y el estrés?

Asesoramiento

Rompe el despiadado ciclo de estrés y sueño

Tu sueño y tu salud mental están en una relación a largo plazo que puede tornarse complicada. Aprende a mejorar esta relación y logra avanzar.

Los siete mejores ejercicios de pecho con banda de resistencia según los entrenadores

Deportes y actividades

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¿Quieres conseguir unos pectorales más fuertes usando solo bandas de resistencia? Aquí tienes los mejores ejercicios que recomiendan los entrenadores.

Cómo usar una pistola de masaje correctamente

Salud y bienestar

Cómo usar una pistola de masaje correctamente, según los fisioterapeutas

Los expertos explican exactamente cómo utilizar una pistola de masaje para que puedas tratar los músculos doloridos inmediatamente.

Siete variantes de puentes de glúteos que darán vida a tu próximo entrenamiento

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Los expertos explican cómo hacer puentes de glúteos y recomiendan estas variantes para aumentar la fuerza.

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Los expertos explican por qué incluir ejercicios para los antebrazos en la rutina de condición física es fundamental para mejorar la fuerza en general.

5 entrenamientos de brazo para mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo, según los entrenadores personales

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Los entrenadores personales dicen que estos son los mejores entrenamientos de brazo para prevenir lesiones y mejorar notablemente la fuerza.

¿Qué es el codo de tenista y cómo puedes tratarlo? Los expertos lo explican

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¿El dolor afecta tu juego? Dos médicos evalúan los síntomas del codo de tenista y te dicen qué hacer si lo tienes.

¿Cuáles son los mejores WOD de CrossFit que debería probar?

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Dos entrenadores certificados explican todo lo que necesitas saber sobre los entrenamientos del día (Workouts of the Day, WOD) de CrossFit.

10 snacks sin gluten para el regreso a clases | Artículo "OGC"

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Diez snacks sin gluten aprobados por dietistas para volver a clases

Los expertos explican las razones principales para eliminar el gluten de la dieta. Además, comentan qué golosinas sin gluten son adecuadas para los snacks del día escolar.

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Si no has usado una cuerda desde la clase de gimnasia (o jamás lo has hecho), aquí te damos algunas razones de por qué deberías hacerlo y unos consejos profesionales para que inicies.

¿Cuáles son los síntomas de un manguito rotador desgarrado? Los médicos explican cómo tratarlo | Artículo "OGC"

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¿Cuáles son los síntomas de un manguito rotador desgarrado? Los doctores explican cómo tratarlo

El dolor, la debilidad y un rango de movimiento limitado del hombro pueden ser síntomas de un manguito rotador desgarrado. Te contamos lo que debes saber sobre esta lesión y cómo se puede tratar.

Cómo mejorar la agilidad para evitar las lesiones y maximizar el rendimiento

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La habilidad que necesitas para permanecer joven por siempre

Para ganar, los profesionales apelan a la agilidad, pero esta habilidad muchas veces mal comprendida es la clave para una vida más sencilla, cómoda y en mejor estado físico para todos.

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Prepárate para trabajar tus cuádriceps y glúteos al tiempo que mejoras la movilidad de la cadera.

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Dos entrenadores personales certificados afirman que son los mejores entrenamientos de abdominales superiores para mejorar la estabilidad del tronco.

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Tienes muchos problemas, pero gracias a esta guía, no dejarás que arruinen tu progreso.

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¿Deberías desayunar antes o después de un entrenamiento?

Un dietista registrado explica cómo programar tu desayuno en función de tus entrenamientos.

Trucos de preparación de alimentos para que la cocina saludable sea sencilla y divertida

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La guía "Ya no quiero cocinar más" para cocinar

¿Te cansaste de cocinar y eso interfiere con tus objetivos nutricionales? Estos consejos pueden levantar el ánimo incluso del chef casero más cansado.

El dolor en la espinilla y la fractura por sobrecarga: las diferencias clave que necesitas saber | Artículo "OGC"

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¿Es una fractura por sobrecarga o estrés tibial? Aquí está lo que debes saber

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Entrenamientos físicos y mentales

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