Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Nutrición
Cinco ideas de almuerzos saludables para la escuela para los niños
Una nutricionista registrada nos ofrece sus mejores ideas de almuerzos para niños para la escuela.
Asesoramiento
Qué hacer cuando experimentas agotamiento
Una extraña combinación de agobio y apatía puede llevarte al agotamiento y hacerte dudar de tus capacidades. Te contamos cómo puedes recargar tu energía de nuevo.
Asesoramiento
Para lograr un objetivo, decide si el proceso realmente vale la pena
Empezar con expectativas poco realistas podría impedirte seguir adelante. Aquí te mostramos cómo evitar caer en esa trampa.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera según los fisioterapeutas
Reduce la tensión en la cadera, aumenta el rango de movimiento y muévete con mayor libertad con estos ejercicios de movilidad y estiramientos recomendados por fisioterapeutas.
Deportes y actividades
Prueba este entrenamiento de piernas con peso corporal aprobado por expertos
Dos entrenadoras personales certificadas comparten sus tres movimientos favoritos que puedes incluir en tu siguiente entrenamiento de piernas con peso corporal.
Deportes y actividades
7 variaciones de plancha aprobadas por entrenadores que debes probar
Entrenadores personales certificados comparten sus variaciones de plancha favoritas para fortalecer el torso y la parte superior e inferior del cuerpo al mismo tiempo.
Deportes y actividades
¿Cuánto ejercicio es demasiado? Los expertos explican los riesgos
Los profesionales de la salud explican por qué el sobreentrenamiento puede causar trastornos del sueño, lesiones e incluso amenorrea.
Asesoramiento
Conéctate con el poder del efecto placebo
Cuando tu cerebro cree que una técnica de recuperación te ayuda a progresar, al cuerpo probablemente no le importe mucho si está respaldada por datos científicos o no.
Deportes y actividades
Cinco ejercicios para el tronco que debes agregar a tu rutina de fitness
Dos entrenadores personales comparten los que consideran los mejores ejercicios para el tronco y explican por qué entrenar los músculos abdominales es importante para la salud en general.
Nutrición
Bocadillos escolares deliciosos y sin lácteos, recomendados por dietistas
Seguir un estilo de vida sin lácteos puede ser sencillo y sabroso. Esto es lo que los expertos recomiendan como almuerzos escolares.
Asesoramiento
Usa la incertidumbre a tu favor
No puedes evitar lo desconocido, pero la duda no debe distraerte del progreso.
Asesoramiento
Mejora tu actitud mental y olvida las dudas
Incluso los mejores atletas del mundo enfrentan obstáculos internos. Copia sus hábitos más poderosos para empezar a avanzar sin límites.
Nutrición
Alimentos aprobados por dietistas que pueden ayudar a rehidratarte después de un entrenamiento al aire libre
El agua y las bebidas energéticas no son la única forma de reponer los electrolitos.
Nutrición
¿Existe una dieta para corredores? Esto es lo que opinan los expertos
Los expertos dicen que estos son los mejores alimentos para potenciar tu rendimiento.
Asesoramiento
Rompe el despiadado ciclo de estrés y sueño
Tu sueño y tu salud mental están en una relación a largo plazo que puede tornarse complicada. Aprende a mejorar esta relación y logra avanzar.
Deportes y actividades
Los siete mejores ejercicios de pecho con banda de resistencia según los entrenadores
¿Quieres conseguir unos pectorales más fuertes usando solo bandas de resistencia? Aquí tienes los mejores ejercicios que recomiendan los entrenadores.
Entrenamientos físicos y mentales
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