Consejos de expertos

Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.

¿Qué es exactamente un desgarro del ligamento cruzado anterior (ACL por sus siglas en inglés)?

Deportes y actividades

¿Qué es exactamente un desgarro del ligamento cruzado anterior (ACL)?

Los fisioterapeutas explican cómo ocurre un desgarro del ligamento cruzado anterior, cuáles son los síntomas y cómo sería el proceso de curación.

¿Es poco saludable comer antes de dormir? Los expertos lo explican

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La respuesta no siempre es simple.

Cinco posturas de yoga para dormir recomendadas por expertos

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Cinco posturas de yoga para ayudarte a dormir mejor

Expertos del sueño comparten una serie de posturas de yoga que te pueden ayudar a conciliar el sueño más fácilmente.

Cinco beneficios de los saunas infrarrojos para la salud según los expertos

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Varios expertos explican los datos científicos que respaldan el uso del sauna infrarrojo, y cómo puede mejorar la salud general.

Rucking: riesgos, beneficios y cómo practicarlo

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Todo lo que necesitas saber sobre el rucking: qué es, los riesgos, los beneficios y cómo practicarlo

Sigue leyendo para aprender a integrar esta técnica de entrenamiento militar en tu rutina de fitness.

¿Deberías dormir con un bra? Los expertos opinan

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Los profesionales de la salud comparten estos consejos, beneficios potenciales e inconvenientes a tener en cuenta. Descúbrelos.

Cómo dormir mejor durante la noche de forma natural según los expertos

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Cómo dormir mejor de noche, según dos expertas

Una nutricionista y una psicóloga del sueño ofrecen consejos sobre cómo descansar mejor al dormir de noche.

Cuatro beneficios saludables del jugo de betabel, según los dietistas registrados

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Cuatro beneficios saludables del jugo de remolacha, según los dietistas registrados

Tres dietistas registrados analizan los beneficios potenciales de beber jugo de remolacha.

Qué hacer si no puedes dormir según los expertos

Salud y bienestar

¿No puedes dormir? Esto es lo que los expertos dicen que hay que hacer

Prueba estos consejos para dormir rápidamente y lograr más horas de sueño.

Cómo hacer una cargada de potencia: cuatro pasos para principiantes

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Una experta ofrece una guía paso a paso sobre cómo realizar de forma correcta este ejercicio explosivo de levantamiento de pesas olímpico.

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Cómo hacer una flexión vertical invertida, según los entrenadores de CrossFit

Los expertos de CrossFit explican cómo hacer flexiones verticales invertidas y brindan consejos útiles sobre cómo dominar el movimiento.

Cómo romper bloqueos mentales

Asesoramiento

Rompe cualquier bloqueo mental

¿Pierdes el temple en momentos decisivos? Aprende a superar cualquier bloqueo mental y vuélvete más resiliente.

La punción seca y la acupuntura: todo lo que necesitas saber

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¿Cuál es la diferencia entre la punción seca y la acupuntura?

Estos métodos podrían aumentar significativamente la recuperación muscular, incluso si no eres fan de las agujas.

Guía para principiantes sobre los ejercicios Tabata

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Los expertos comparten los aspectos básicos para dominar el entrenamiento HIIT de cuatro minutos y consejos para crear tu programa en casa.

¿Nacemos tenaces o nos volvemos tenaces?

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Ser tenaz es una capacidad genética, pero las investigaciones muestran que la perseverancia puede cultivarse. Pule esa habilidad para progresar sin límites.

Cómo realizar un entrenamiento HIIT en una habitación de hotel cuando viajas

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El mejor entrenamiento con peso corporal para hacer en la habitación de hotel

Para este entrenamiento HIIT de 30 minutos solo necesitas espacio para moverte y un poco de motivación.

Cómo responder de forma más positiva

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Esta práctica de mindfulness puede ayudarte a perseverar a través del dolor y las emociones negativas, y es más que simple.

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Un nutricionista explica las señales clave de la falta de proteína y por qué este macronutriente es tan importante en nuestras dietas.

Entrenamientos físicos y mentales

La Nike Training Club App hará que mantengas tus hábitos de entrenamiento con opciones más rápidas, herramientas de fijación de objetivos y nuevos contenidos diarios. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con la orientación gratuita de tus entrenadores, atletas y expertos en bienestar favoritos.

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