Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Deportes y actividades
¿Qué es la resistencia?
Especialistas en fuerza y acondicionamiento explican el significado de la resistencia y ofrecen consejos para mejorarla.
Salud y bienestar
Cuatro beneficios de levantarse temprano para la salud, según los doctores
Estos beneficios te harán pensarlo dos veces antes de presionar el botón de posponer alarma.
Deportes y actividades
¿Cuántos días de descanso debes tomarte a la semana? Los expertos lo explican
Una de las cosas más insospechadas que puedes hacer para alcanzar tus objetivos: dejar de lado el ejercicio.
Salud y bienestar
¿Las siestas son buenas para ti? Los expertos lo explican
Los especialistas del sueño tratan de esclarecer si las siestas son benéficas o perjudiciales para la salud en general.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios compuestos
Incluir estos movimientos en tu rutina de fuerza puede hacer que un entrenamiento breve sea altamente eficaz.
Nutrición
Cinco recetas saludables con manzana para probar después del ejercicio, señalan los dietistas
La fruta favorita del otoño tiene muchos nutrientes que revitalizan el cuerpo, lo que la convierte en un ingrediente estupendo para una comida después del entrenamiento.
Deportes y actividades
Once ejercicios de fútbol fundamentales para aumentar el rendimiento en el campo
Perfecciona los sprints, los regates, los pases y los tiros con estos ejercicios de fútbol imprescindibles.
Sports & Activity
Everything You Need to Know About Kettlebell Swings
This go-to move is a full-body burner.
Deportes y actividades
Lesiones comunes en el running que deberías tener en cuenta, según los fisioterapeutas
Los fisioterapeutas comparten los síntomas y las señales de advertencia de las lesiones que pueden sufrir los corredores mientras entrenan.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre la tensión en los isquiotibiales
Los expertos explican las posibles causas y riesgos de la tensión en los isquiotibiales, además de ofrecer consejos sobre cómo relajarlos un poco.
Deportes y actividades
Nueve consejos de entrenamiento para maratón importantes para corredores principiantes
Los expertos brindan información sobre cómo preparar tu cuerpo y mente para el día de la carrera.
Sports & Activity
4 Expert-Backed Tips for Running in Cold Weather
Two physical therapists offer insight into how to bundle up (but not too much!) for winter runs.
Salud y bienestar
Cómo una higiene del sueño adecuada puede mejorar tu rendimiento atlético
Todos los motivos para recuperar el sueño perdido.
Salud y bienestar
¿Entrenar antes de dormir altera el sueño?
En general el ejercicio te ayuda a dormir, pero para algunas personas el momento de ejercitarse importa.
Deportes y actividades
Ejercicios de regates que puedes practicar antes de jugar al básquetbol
Los entrenadores de básquetbol dan detalles sobre cómo mejorar tus regates.
Deportes y actividades
Diez ejercicios de calentamiento aprobados por entrenadores para el día de piernas
El calentamiento te prepara para el entrenamiento, mejora el rendimiento y evita lesiones. Este es el calentamiento más novedoso para tu próximo día de piernas.
Entrenamientos físicos y mentales
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