Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Nutrición
¿El juicing es saludable? Dietistas certificados lo explican
Los expertos en nutrición señalan los beneficios del juicing y desmienten los argumentos sin base.
Nutrición
¿Te hace bien el jugo de pepinillos? Una dietista registrada explica los posibles beneficios
Una dietista registrada aclara si el jugo de pepinillos es un remedio para los calambres musculares.
Deportes y actividades
Cómo empezar la actividad de levantamiento de pesas, según los expertos
Entrenadores personales explican cómo puedes iniciar una rutina de entrenamiento de fuerza.
Salud y bienestar
Por qué el automasaje es el mejor método previo al entrenamiento
Algunos expertos explican tres posibles beneficios del automasaje antes de hacer ejercicio.
Salud y bienestar
¿Qué son los puntos gatillo y cómo se pueden tratar?
Tratar ciertas zonas blandas puede beneficiar la recuperación y movilidad.
Esto es Nike (M)
¿Qué tan intensos deberían ser tus entrenamientos durante el embarazo?
Encontrar la cantidad de ejercicio ideal durante el embarazo es todo un reto, pero tenemos justo lo que necesitas.
Esto es Nike (M)
Supera los bloqueos mentales comunes para retomar el entrenamiento posparto
No hay tiempo ni motivación ni progreso: vas a pensar todo esto. Te contamos cómo reprogramarlo y retomar el camino.
Esto es Nike (M)
Una guía respetuosa para poner tu cuerpo en movimiento tras la pérdida de un embarazo
Una vez que te sientas lista, el ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo y ser una opción productiva para liberar el estrés y el dolor.
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¿Es el yoga prenatal el entrenamiento que estabas esperando?
Ya sea que tengas un tapete diferente para cada día de la semana o que nunca hayas hecho un saludo al sol, obtendrás mucho aunque sean solo unos minutos de yoga prenatal.
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Consejo profesional para la actitud posparto
¿Tu salud mental te parece algo secundario con todo lo que debes resolver referente al nuevo bebé? Es momento de cuidarte con algo que sí funcione.
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Manda a dormir al insomnio durante el embarazo
La gestación puede traer caos a tu descanso. Nuestros profesionales tienen consejos prácticos por si tu cuerpo o mente te mantienen despierta por la noche.
Esto es Nike (M)
Cómo comenzar a correr de forma segura después de una cesárea
Una cirugía delicada se traduce en consideraciones delicadas antes de que retomes tu rutina de entrenamiento. La orientación de nuestra experta puede ayudarte a transformar el temor en confianza.
Esto es Nike (M)
Consejos para aumentar tu energía que te ayudarán con la fatiga del primer trimestre
¿Te sientes demasiado cansada? El hecho de que sea normal no significa que tengas que sufrirlo. Nuestros expertos están aquí para ayudar.
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Come bien para transitar más fácil el posparto Como bien para transitar más fácil el posparto
Una de las mejores maneras (aunque también bastante ignorada) de recuperarte y sentirte mejor en los meses posteriores al parto es mantenerte bien alimentada. Aquí te explicamos cómo.
Esto es Nike (M)
La verdad sobre el estrés y la fertilidad
Intentar concebir puede ser un proceso abrumador cuando no sucede de inmediato. Aquí te contamos cómo cuidar de ti en todo el proceso.
Esto es Nike (M)
Consejos para mentalizarte y afrontar el día del parto con confianza
Conectarte con tu atleta interior (aunque el embarazo no te lo esté poniendo fácil) puede ayudar a aliviar el miedo y la incertidumbre del parto.
Entrenamientos físicos y mentales
La Nike Training Club App hará que mantengas tus hábitos de entrenamiento con opciones más rápidas, herramientas de fijación de objetivos y nuevos contenidos diarios. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con la orientación gratuita de tus entrenadores, atletas y expertos en bienestar favoritos.
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