Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Asesoramiento
Convierte un revés en un avance
Cuando un obstáculo inesperado se interponga entre tú y tu meta, no te frustres, saca tu valor.
Asesoramiento
Lo que tus emociones están tratando de decirte
Los expertos revelan cómo los sentimientos negativos pueden generar efectos positivos. Aprende maneras simples para sentir comodidad en la incomodidad.
Asesoramiento
Recetas para atletas: Tatyana McFadden echa una mirada a una versión del wrap ruso
El platillo sencillo de la chef Kia Damon transporta al pasado a la estrella de atletismo de EE. UU. nacida en San Petersburgo sin tomar mucho de su tiempo.
Asesoramiento
¿Dormiste mal? Recupérate ahora
Sigue este plan la mañana siguiente a una noche de insomnio para evitar una recaída y sentirte mejor.
Asesoramiento
Recetas para atletas: Colleen Quigley amasa para ganar
La estrella de atletismo del equipo estadounidense quiere mejorar su pizza en la cocina virtual de la chef Kia Damon. ¿Se puede ganar el título de "Chef Colleen"?
Asesoramiento
Podcast Trained: En busca de respuestas en línea con Safiya Noble
La escritora y académica explica por qué debemos reevaluar nuestro comportamiento de navegación digital y cómo encontrar mejores conexiones en tiempo real.
Asesoramiento
Alcanza un objetivo de entrenamiento con una prueba
Un entrenamiento de referencia es básicamente una evaluación de la condición física en repetición. Aprende cómo medir tu progreso y mantener la motivación.
Asesoramiento
Podcast Trained: Diversifica tus fortalezas con David Epstein
Aprende por qué exponerte a múltiples habilidades, materias o deportes, en lugar de especializarte en una sola cosa, puede traer más éxito en la escuela de la vida.
Asesoramiento
Métodos de respiración para mantener el control
Ya sea que quieras calmarte durante un ataque de nervios o recuperar la energía después del entrenamiento, todo lo que necesitas es algo que ya tienes: tu respiración.
Asesoramiento
Redefinimos la "comida reconfortante"
Si tienes problemas para moderarte, entender cómo te hace sentir una comida después del primer mordisco puede ayudarte a manejar cualquier cena (o postre).
Asesoramiento
Aprovecha al máximo tu entrenamiento con mascarilla
Tu cubrebocas no tiene por qué quitarte el aliento mientras entrenas.
Asesoramiento
Recetas para atletas: Henry Slade prueba una carbonara deliciosa
La estrella inglesa del rugby puede hacer cualquier cosa excepto hacer pasta para su novia. ¿Podrá la chef Kia Damon entrenar sus habilidades en la cocina?
Asesoramiento
Cómo afecta tu mente a tu sistema inmunológico
El estrés y la ansiedad pueden debilitar la capacidad de tu cuerpo para luchar contra los intrusos. Recupera tu centro con estos consejos.
Asesoramiento
Desbloquea todo tu potencial con una mejor postura
La postura correcta mejorará tu comodidad y potencia dentro y fuera del gimnasio. Te mostramos cómo lograrlo.
Asesoramiento
Recetas para atletas: Darrell Hill y el poder de la coliflor
El lanzador de peso profesional, que padece una serie de intolerancias alimentarias, "redescubre su poder" gracias al congee sin cereales de la chef Kia Damon.
Asesoramiento
Podcast Trained: Encuentra tu "porqué" con Simon Sinek
Sus libros y charlas TED sobre motivación inspiraron a millones. Ahora el autor nos cuenta qué significa su investigación para los atletas.
Entrenamientos físicos y mentales
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