Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Asesoramiento
Ocho consejos de alimentación fácil para corredores
No es necesario modificar tu dieta o estresarte por los detalles. Sigue estas pautas simples para nutrirte para cualquier carrera.
Salud y bienestar
Consejos sobre cómo correr para perder peso
No hace falta que te inscribas en un gimnasio, que compres equipos caros o que te suscribas a un plan de alimentación. En esta oportunidad te contamos cómo correr puede formar parte de tu plan de...
Guía de compra
Cómo elegir calcetines para pies sudorosos
Los pies sudorosos pueden distraerte de tu entrenamiento. Pero tus calcetines pueden marcar la diferencia por completo. Ten en cuenta lo siguiente al elegir calcetines para pies sudorosos.
Deportes y actividades
Prueba estas seis posturas de yoga para mejorar la fuerza
Algunas posturas, o asanas, son más eficaces que otras si tu objetivo principal es mejorar la fuerza, y puedes realizarlas en cualquier nivel de práctica de yoga.
Asesoramiento
Fortalécete y protégete de las lesiones
El impacto de correr se acumula rápidamente. Contrarréstalo con estas soluciones para cinco errores comunes.
Asesoramiento
Cómo atiborrarte antes de una carrera
No es tanto atiborrarse, sino comer de forma estratégica. Aquí te brindamos una guía para alimentarte correctamente para que puedas correr al máximo.
Asesoramiento
¿Es importante prestar atención al sueño interrumpido?
La respuesta que cualquier persona con una vejiga hiperactiva, un bebé o muchas cosas en su cabeza necesita escuchar ahora.
Guía de compra
6 cosas que debes tener en cuenta al comprar una bolsa de deporte
Si necesitas una nueva bolsa de deporte para entrenar, aquí encontrarás lo que debes buscar, incluidos los bolsillos laterales, las correas acolchadas para los hombros y un compartimiento para el...
Deportes y actividades
Así luce un buen ritmo de caminata durante un kilómetro y medio
Ponerse como objetivo recorrer un kilómetro y medio al día es una buena manera de incorporar más caminatas a tu rutina de ejercicios y aprovechar sus beneficios para la salud.
Asesoramiento
Cuánta agua necesitan realmente los corredores
Spoiler: probablemente sea mucho más de lo que piensas
Guía de compra
¿Qué mallas usar durante tus entrenamientos?
Cuando se trata de comprar mallas para entrenamiento, encontrar el estilo, el ajuste y las características adecuados te dará comodidad duradera y una prenda que usarás por siempre.
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3 cosas que debes tener en cuenta al elegir una pantorrillera de compresión
Las pantorrilleras de compresión son el secreto mejor guardado de los corredores. Pueden ayudar a mejorar el rendimiento, aliviar el dolor y ayudan en la recuperación entre sesiones.
Asesoramiento
Los fundamentos: qué comer para mejorar el rendimiento
Con estos cinco componentes básicos, puedes crear una dieta que no solo te da energía, sino que también te brinda potencia.
Deportes y actividades
Yoga prenatal: qué no hacer durante el embarazo
Más allá de mantenerte activa, practicar yoga durante el embarazo tienen otras ventajas.
Asesoramiento
Alcanza tu nuevo récord personal
Sí, puedes correr (más) rápido. En serio. Desafía tus límites ajustando cómo piensas, respiras y entrenas.
Comunidad
En buena compañía: Marchistas
Este equipo de marcha atlética de Guatemala muestra cómo el deporte se convirtió en parte de la identidad nacional.
Entrenamientos físicos y mentales
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