Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Salud y bienestar
¿Cómo el ejercicio reduce el estrés?
Te contamos cómo la actividad física puede reprogramar el cerebro para que lidies con el estrés de una manera más efectiva.
Deportes y actividades
¿El running es malo para las rodillas?
Al contrario de la creencia popular, el running no es tan malo para las rodillas. Pero si sientes dolor en la rodilla, existen algunos factores que pueden provocarlo.
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¿Puede el levantamiento de pesas retrasar el crecimiento? Los expertos lo explican
Esto es lo que dicen los entrenadores sobre los riesgos de levantar pesas para preadolescentes y adolescentes.
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Las mejores pesas para entrenar en casa
Cuando se trata de pesas para tu entrenamiento, existen varias opciones. Desde las mancuernas y las pesas rusas hasta las bandas de resistencia, aquí te contamos cómo diseñar tu propio entrenamiento...
Nutrición
Qué comer antes y después de un entrenamiento, según los expertos
Prepárate para moverte y obtener el mejor resultado con esta guía aprobada por expertos sobre qué comer antes y después de ejercitarte.
Salud y bienestar
¿Qué es exactamente la euforia del corredor?
Por qué es normal sentir "euforia" después de una carrera larga.
Innovación
Entrenar desde casa: cómo el fitness en la era de la pandemia da forma a nuestro futuro
Los entrenadores profesionales y atletas de todo tipo nos muestran trucos, detalles y consejos que nos harán más fuertes.
Deportes y actividades
¿Debes hacer cardio antes o después del entrenamiento con pesas?
Esto es lo que opinan los expertos sobre este controvertido debate.
Salud y bienestar
¿De qué manera el ejercicio disminuye la presión arterial?
Las investigaciones indican que realizar actividad física de manera regular puede ayudarte a mantener niveles sanos de presión arterial, lo que mejora la salud cardíaca.
Asesoramiento
Podcast Trained: Mejora tu cuidado personal con la Dra. MC
El cuidado personal no solo es mimarse, también es priorizar todas tus necesidades: mente, cuerpo y alma. La Dra. MC nos dice cómo hacerlo.
Comunidad
Gloves Not Gunz: más que un club
Nunca es demasiado tarde para darle un giro a tu vida, sea cual sea tu historia. Conoce el club de boxeo que une a los jóvenes de Londres a través del deporte.
Asesoramiento
El atajo hacia la felicidad
Podrá sonar como un destino de fantasía, pero, con esta guía sencilla, realmente puedes vivir la vida como un emoji sonriente.
Deportes y actividades
Entrenamientos sin equipo: consejos para modificar tu entrenamiento en casa
No tener equipo de entrenamiento en casa no quiere decir que debas dejar de entrenar. Aquí te decimos cómo ejercitarte sin equipo en casa.
Asesoramiento
Podcast Trained: sanar mediante el deporte con Arshay Cooper
Cada boga llevó a este equipo de remo de deportistas Negros del West Side de Chicago hacia un mejor futuro. Escucha la inspiradora historia.
Deportes y actividades
Pon en práctica estos seis beneficios del entrenamiento HIIT
El entrenamiento HIIT, que se enfoca en ráfagas cortas de ejercicio intenso, es perfecto si tienes poco tiempo, y puede ayudarte a mejorar tu condición física de varias maneras.
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Tres formas de evitar los roces mientras entrenas
Los deportistas de cualquier talla pueden sufrir roces, pero existen técnicas adecuadas para evitarlos. Con la ropa adecuada y productos antirrozaduras, puedes moverte libremente sin miedo a las...
Entrenamientos físicos y mentales
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