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Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
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Los siete mejores estiramientos para el dolor en la espinilla
Descubre cómo evitar y controlar el dolor en las espinillas con estos sencillos estiramientos y movimientos de fuerza de la parte inferior.
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¿Saltar la cuerda es mejor que el running?
Ambos ejercicios ofrecen una variedad de beneficios, pero ¿es uno más efectivo que el otro para mejorar la condición física general?
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¿Tu rutina de entrenamiento debería volverse rutinaria?
Una repetición en tu sesión diaria de running o un reto de lagartijas pueden darte una gran motivación y llevarte a un progreso rápido, si lo haces bien. Te contamos cómo hacerlo.
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¿Cuál es la diferencia entre las sentadillas y el peso muerto? ¿Y cuál es mejor?
Los expertos explican la diferencia entre estos dos populares ejercicios para la parte inferior del cuerpo y te guían para decidir cuál elegir para tu entrenamiento.
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¿Qué es la cinta kinesiológica y cómo usarla?
Probablemente, ya hayas visto a muchos atletas usando tiras de cintas en los tobillos, rodillas u hombros. Pero ¿de qué se trata todo eso? ¿Deberías usarlas?
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Encuentra tu diálogo interno ideal
Las afirmaciones conciliadoras son flexibles, realistas y, según expertos, más efectivas para alcanzar tus metas. Prueba una hoy.
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Lo que necesitas saber sobre el aumento del volumen muscular versus la reducción de la grasa corporal
Los cambios en la composición corporal pueden ser una variable para mejorar el rendimiento atlético.
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Cómo mejorar la velocidad de tus sprints, según los expertos
Te contamos cómo puedes mejorar tus sprints de manera segura para llegar a tu máxima velocidad.
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El verdadero significado de "escuchar a tu cuerpo"
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Los beneficios de tomar café antes y después de entrenar, según los expertos
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Qué debes comer antes de una carrera, según los expertos
Sabes que necesitas alimentarte para lograr el máximo rendimiento antes del día de la carrera, pero ¿qué deberías incluir en tu comida? Dietistas deportivos titulados y el Global Head Coach de Nike...
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La sentadillas son el santo grial para trabajar los glúteos. Pero si no lo estás sintiendo en esa zona o no estás obteniendo resultados, es una señal de que debes ajustar el método.
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