Todas las historias
Asesoramiento
Mejora tu ritmo sin presionarte
La velocidad no solo se logra en el gimnasio. Cambia tu mentalidad, hábitos de nutrición, recuperación y sueño para impulsarte y para que puedas ser más veloz más rápidamente.
Asesoramiento
Podcast Trained: Enamórate más de la comida con Reshaunda Thornton
La anfitriona de "The Dietitian Against Diets" (La dietista en contra de las dietas) actúa como consejera de parejas en tu relación con la cena, y te ayuda a realizar cambios a largo plazo.
Asesoramiento
Rescata tus pies de la fascitis
La fascitis puede descarrilar tu rutina de running por meses. Descubre cómo combatirla.
Asesoramiento
Convierte tu forma de correr en algo épico
Para hacer que tus carreras se sientan más fáciles y causen menor impacto en tus músculos, préstale atención a tu pisada. Aquí te decimos cómo, paso a paso.
Asesoramiento
Recetas para atletas: Steph Houghton visita "Lambchester City"
La capitana de fútbol de Inglaterra no necesita viajar para comer fajitas de cordero porque la chef Kia Damon ofrece clases de cocina a larga distancia.
Asesoramiento
Podcast Trained: Cómo lograr tus metas en la vida con Alex Morgan
La capitana de la selección nacional de EE. UU. comparte cómo fue su transición del fútbol profesional a la maternidad y regresar, a pesar de todo lo que el 2020 tenía reservado para ella.
Asesoramiento
Convierte un revés en un avance
Cuando un obstáculo inesperado se interponga entre tú y tu meta, no te frustres, saca tu valor.
Asesoramiento
Lo que tus emociones están tratando de decirte
Los expertos revelan cómo los sentimientos negativos pueden generar efectos positivos. Aprende maneras simples para sentir comodidad en la incomodidad.
Asesoramiento
Recetas para atletas: Tatyana McFadden echa una mirada a una versión del wrap ruso
El platillo sencillo de la chef Kia Damon transporta al pasado a la estrella de atletismo de EE. UU. nacida en San Petersburgo sin tomar mucho de su tiempo.
Asesoramiento
¿Dormiste mal? Recupérate ahora
Sigue este plan la mañana siguiente a una noche de insomnio para evitar una recaída y sentirte mejor.
Asesoramiento
Recetas para atletas: Colleen Quigley amasa para ganar
La estrella de atletismo del equipo estadounidense quiere mejorar su pizza en la cocina virtual de la chef Kia Damon. ¿Se puede ganar el título de "Chef Colleen"?
Asesoramiento
Podcast Trained: En busca de respuestas en línea con Safiya Noble
La escritora y académica explica por qué debemos reevaluar nuestro comportamiento de navegación digital y cómo encontrar mejores conexiones en tiempo real.
Asesoramiento
Alcanza un objetivo de entrenamiento con una prueba
Un entrenamiento de referencia es básicamente una evaluación de la condición física en repetición. Aprende cómo medir tu progreso y mantener la motivación.
Asesoramiento
Podcast Trained: Diversifica tus fortalezas con David Epstein
Aprende por qué exponerte a múltiples habilidades, materias o deportes, en lugar de especializarte en una sola cosa, puede traer más éxito en la escuela de la vida.
Asesoramiento
Métodos de respiración para mantener el control
Ya sea que quieras calmarte durante un ataque de nervios o recuperar la energía después del entrenamiento, todo lo que necesitas es algo que ya tienes: tu respiración.
Asesoramiento
Redefinimos la "comida reconfortante"
Si tienes problemas para moderarte, entender cómo te hace sentir una comida después del primer mordisco puede ayudarte a manejar cualquier cena (o postre).
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