Movimiento

Sesión de yoga en familia

Por Nike Training

Divertida sesión de yoga en familia

Reúne a la familia para estirar y liberar tensiones con estos ejercicios de yoga para niños.

Si quieres que los niños prueben cosas nuevas, debes hacer que se diviertan. Por eso, en esta divertida sesión de yoga reunimos a toda la familia para que estiren y respiren juntos: los niños se divertirán. Pongámonos en marcha.

Este entrenamiento de yoga está hecho para relajar a toda la familia. Lo importante es respirar con cada movimiento, de modo que cada persona pueda encontrar su lado más zen entre el caos.

Inhala y… exhala

Si ya practicas yoga, sabrás que respirar en cada estiramiento es crucial si lo que quieres es relajarte aún más. En este entrenamiento, queremos que la respiración, además de relajante, sea divertida. Con cada inhalación, el cuerpo debe estirarse hacia arriba y hacia fuera todo lo que pueda, mientras que con cada exhalación, debe relajarse y sucumbir al movimiento.

Elige un mantra

Pídeles a los niños que digan una palabra tonta cada vez que exhalen. Deben decirla durante el mayor tiempo posible, relajando el cuerpo mientras se estiran y pronuncian la palabra elegida como si de un lema se tratase. Por ejemplo, después de inhalar haciendo la postura del perro boca abajo, al exhalar pueden decir "Perro salchiiiiicha". ¡Gana la persona que más aguante!

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