Actitud

Cómo "Estar donde están tus pies"

Por Ryan Flaherty

Colócate donde estén tus pies

Vuelve a concentrarte con el poder del momento presente

Todos nos ponemos nerviosos antes de algún suceso importante. Incluso los profesionales. Es normal, es natural y se puede controlar. En este artículo, el director sénior de alto rendimiento de Nike, Ryan Flaherty, comparte sus consejos sobre cómo mantenerte enfocado en el presente para superar los nervios.

Tal vez no creas que los atletas de élite se ponen tan nerviosos antes de sus partidos que esto llega a afectar su rendimiento, pero eso es exactamente lo que les sucede a muchos de los profesionales con los que trabajo. Así como tú te puedes llegar a sentir antes de una reunión importante o sobre la línea de salida de una carrera de 10 km; es muy fácil quedar atrapado en la preocupación sobre cuál será el resultado. En lugar de mirar hacia el futuro, ayudo a mis atletas a mantener la calma afirmando el momento presente con el mantra "Estoy donde están mis pies".

"La mejor manera de prepararte para el éxito es 'estar donde están tus pies', en este lugar, ahora, en el momento presente".

Ryan Flaherty, director sénior de alto rendimiento de Nike

Un ejercicio que he utilizado con atletas que se ponen nerviosos antes del partido está relacionado con el himno nacional. Mientras se escucha, les digo que escojan algo, por ejemplo, las rayas del uniforme del árbitro, y que se concentren en eso. También es útil escanear tu cuerpo para detectar en dónde sientes tensión o concentrarte en sensaciones como con cuánta firmeza están tus pies apoyados sobre el suelo. Todas estas son diferentes estrategias para vincularte con el momento presente.

Después de todo, lo que hiciste en el pasado ya pasó y no puedes cambiarlo, y no sabemos lo que está por venir. Entonces, la mejor manera de prepararte para el éxito es "estar donde están tus pies", en este lugar, ahora, en el momento presente.

Así que, la próxima vez que tu mente comience a repasar los fracasos del pasado o a preocuparse por lo que sucederá en el futuro: haz una pausa, respira profundo y trata de estar donde están tus pies.

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