ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ
ДОБАВЛЕНО В ИЗБРАННОЕ
Сделайте подарок, который подойдет каждому.
Размер: Кол-во: @  
В корзине нет товаров
EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

ПРОБЕЖКА 3:
КОМФОРТНАЯ СКОРОСТЬ
ИНОГДА ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД ГОРАЗДО ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ВЫСОКАЯ СКОРОСТЬ.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Главная задача сегодняшней тренировки — найти темп, который ты сможешь легко поддерживать
на протяжении всей пробежки. Иногда правильный подход гораздо важнее, чем высокая скорость.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ Между днями активных тренировок (бега на скорость или длинных пробежек) необходимо выделять день
для восстановления. Восстановление не обязательно означает отсутствие тренировок — ты можешь
устроить короткую легкую пробежку, не требующую серьезных нагрузок. Эта тренировка создана специально
для таких «промежуточных» дней, когда телу требуется не нагрузка, а восстановление.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

ТРЕНИРОВКА Беги в течение 8 минут, затем поверни обратно и вернись к точке старта. Вторую половину дистанции нужно
бежать быстрее, но ненамного. Твоя цель — бежать без лишнего напряжения и
поддерживать комфортный темп в течение всей пробежки.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

СОВЕТ Твоя последняя пробежка была действительно скоростной! Поэтому сейчас тебе необходима восстановительная
пробежка, чтобы вернуть силы после активного бега на скорость. Твоя сегодняшняя пробежка должна быть легкой
и расслабленной — сосредоточься на поддержании темпа, чтобы дать ногам отдохнуть перед следующей
активной тренировкой.

NikeDigital_RN_RSG_Run3_P6.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run3_P8_ru.jpg

СЛЕДУЮЩАЯ ПРОБЕЖКА: НОВЫЕ МАРШРУТЫ Теперь настало время серьезных дистанций.
Что бы это ни значило для тебя, — пара
километров или десять, — задача одна.

СМОТРИ ТАКЖЕ: ВСЕ САМОЕ НЕОБХОДИМОЕ ДЛЯ БЕГА Если ты будешь разбираться в новых технологиях, то с
легкостью сможешь подобрать необходимую экипировку для
бега, чтобы выглядеть и чувствовать себя замечательно.

Ho16_RN_WOMENS_SLP_P2_NA.jpg

ВЫБЕРИ
КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Бегай и тренируйся с участниками
бегового клуба
Nike+ со всего мира.

Отслеживай свой маршрут,
дистанцию, время и темп
пробежки с нашим лучшим
приложением для бега.

Мастер-тренеры Nike разработали
более 100 тренировок: бегай
и тренируйся еще
эффективнее.

БЕГАЙ ВМЕСТЕ С НАМИ

ПРИЛОЖЕНИЕ NIKE+ RUNNING

NIKE+ TRAINING CLUB