Приложение Nike Training Club. NTC

Твое домашнее преимущество

Даже если мы вынуждены оставаться дома, мы можем провести это время с пользой. Мы можем тренироваться, становиться сильнее и лучше. Выполни тренировку NTC прямо у себя в гостиной. В течение следующих нескольких недель мы будем выкладывать тренировки, рекомендации по питанию и советы экспертов, и, когда всё вернется на свои места, мы станем еще сильнее, чем раньше. Присоединяйся к нашему сообществу домашних атлетов.

Приложение Nike Training Club. NTC

Персонализированные программы тренировок специально для тебя

Начни персональную программу, которая учитывает твой прогресс, график и активность вне приложения. Приложение NTC дает доступ к четырем программам тренировок, рассчитанным на 4–6 недель. Неважно, тренируешься ли ты в зале или дома, — у нас найдется программа, которая подстроится под тебя и твое расписание, помогая тебе достигать целей.

Приложение Nike Training Club. NTC

Хорошее начало

Начни свой путь к хорошей физической форме с 4-недельной программы сбалансированных тренировок с сопровождением.

Приложение Nike Training Club. NTC

Стройность

Стань стройнее с помощью сбалансированной 6-недельной программы для развития выносливости.

Приложение Nike Training Club. NTC

Без снаряжения

Стань сильнее и выносливее с этой четырехнедельной программой тренировок без утяжеления.

Приложение Nike Training Club. NTC

Тренировка в зале

Восьминедельная программа для укрепления всех групп мышц с помощью тренировок с отягощением.

Приложение Nike Training Club. NTC

Тренируйся как тебе удобно

Разнообразь свой режим с помощью нашей пополняющейся библиотеки тренировок, разработанных экспертами мирового класса — мастер-тренерами Nike. В бесплатном приложении NTC доступно более 190 тренировок на развитие силы, выносливости и подвижности, а также занятия по йоге. Комплексы длительностью от 15 до 45 минут помогут тебе проработать пресс, руки, плечи, ягодицы и ноги, а также почувствовать и увидеть результат.

Приложение Nike Training Club. NTC

Йога

Приближайся к совершенству с вариантами традиционных поз йоги от тренеров Nike.

Приложение Nike Training Club. NTC

Кардио и ВИТ

Повышай выносливость всех групп мышц с помощью высокоинтенсивных тренировок, кикбоксинга и других упражнений.

Приложение Nike Training Club. NTC

Силовые тренировки

Брось себе вызов и попробуй тренировки на проработку конкретных зон: рук, корпуса и ягодиц.

Приложение Nike Training Club. NTC

Подвижность

Улучши качество движений и гибкость с упражнениями на активное восстановление.

Приложение Nike Training Club. NTC

Подборки рекомендованных тренировок

Подборка тренировок включает упражнения и рекомендации от мастер-тренеров Nike для тебя. Подборка дает возможность узнавать о новых тренировках, пробовать популярные в сообществе упражнения и находить то, что подходит именно тебе. Вот несколько наших любимых.

Приложение Nike Training Club. NTC

Простые привычки для отличных пробежек

Короткие тренировки для разогрева и заминки после пробежки.

Приложение Nike Training Club. NTC

Лучшее для пресса, рук и ягодиц

Наши самые популярные тренировки в одном разделе.

Приложение Nike Training Club. NTC

Йога, чтобы прокачать тренировки

Добавь йогу в свою программу, чтобы развить силу, баланс и гибкость.

Приложение Nike Training Club. NTC

Отмечай свои успехи

Получай бейджи и награды за прохождение контрольных точек, например за количество и частоту тренировок, серию тренировок за неделю и месяц, а также за многие другие достижения.

Приложение Nike Training Club. NTC

Включай подкаст

В подкасте Trained от Nike эксперты из мира фитнеса делятся советами и рассказывают о трендах комплексного подхода к здоровому образу жизни.

Попробуй другие наши приложения

Приложение Nike Training Club. NTC

Приложение Nike

Всё для твоего успеха.

Приложение Nike Training Club. NTC

Nike Run Club

Бегай: находи мотивацию, чтобы бегать лучше и чаще.

Приложение Nike Training Club. NTC

SNKRS

Твой главный проводник в мире кроссовок.