Nike Training Club

    Nike Training Club

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Твое домашнее преимущество

    Даже оставаясь дома, можно провести время с пользой. Можно тренироваться и становиться сильнее и лучше. Выполни тренировку NTC прямо в гостиной. В течение следующих нескольких недель мы будет выкладывать тренировки, рекомендации по питанию и советы экспертов в приложении NTC, и, когда все вернется на свои места, мы станем еще сильнее, чем раньше. Присоединяйся к нашему сообществу домашних атлетов.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Персонализированные программы тренировок специально для тебя

    Начни персональную программу, которая учитывает твой прогресс, расписание и активность вне приложения. Приложение NTC дает доступ к четырем программам тренировок, рассчитанным на 4–6 недель. Не важно, тренируешься ли ты в зале или дома, — у нас найдется программа, которая подстроится под тебя и твое расписание, помогая тебе достигать целей.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Хорошее начало

    Начни свой путь к хорошей физической форме с 4-недельной программы сбалансированных тренировок с сопровождением.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Стройность

    Стань стройнее с помощью сбалансированной 6-недельной программы для развития выносливости.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Без снаряжения

    Стань сильнее и выносливее с этой 4-недельной программой тренировок с собственным весом.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Тренировка в зале

    Восьминедельная программа для укрепления всех групп мышц с помощью тренировок с отягощением.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Тренируйся как тебе удобно

    Разнообразь свой режим с помощью нашей постоянно пополняющейся библиотеки тренировок, разработанных экспертами мирового класса — мастер-тренерами Nike. В бесплатном приложении NTC доступно более 190 тренировок на развитие силы, выносливости и подвижности, а также занятия по йоге. Комплексы длительностью от 15 до 45 минут помогут тебе проработать пресс, руки, плечи, ягодицы и ноги, а также почувствовать и увидеть результат.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Йога

    Приближайся к совершенству с вариантами традиционных поз йоги от тренеров Nike.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Кардио и ВИИТ

    Повышай выносливость всех групп мышц с помощью высокоинтенсивных тренировок, кикбоксинга и других упражнений.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Силовые тренировки

    Брось себе вызов и попробуй тренировки на проработку конкретных зон: рук, корпуса и ягодиц.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Подвижность

    Улучши качество движений и гибкость с упражнениями на активное восстановление.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Подборки рекомендованных тренировок

    Подборка тренировок включает упражнения и рекомендации от мастер-тренеров Nike для тебя. Подборка дает возможность узнавать о новых тренировках, пробовать популярные в сообществе упражнения и находить то, что подходит именно тебе. Вот несколько наших любимых тренировок.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Простые привычки для отличных пробежек

    Короткие тренировки для разогрева и заминки после пробежки.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Лучшее для пресса, рук и ягодиц

    Наши самые популярные тренировки в одном разделе.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Йога, чтобы прокачать тренировки

    Добавь йогу в свою программу, чтобы развить силу, баланс и гибкость.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Отмечай свои успехи

    Получай бейджи и награды за прохождение контрольных точек, например за количество и частоту тренировок, серию тренировок за неделю и месяц, а также за многие другие достижения.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Включай подкаст

    В подкасте Trained от Nike эксперты из мира фитнеса делятся советами и рассказывают о трендах комплексного подхода к здоровому образу жизни.

    Попробуй другие наши приложения

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    Nike Run Club

    Бегай: находи мотивацию, чтобы бегать лучше и чаще.

    Приложением Nike Training Club. Тренировки для дома и не только

    SNKRS

    Твой главный проводник в мире кроссовок.