Тренировки

Смузи из манго

От Nike Training

Простой и полезный рецепт смузи из манго

Простой рецепт полезного смузи за 5 минут.

Хочется легкого и полезного перекуса, который можно приготовить дома? Этот манговый смузи идеально тебе подойдет. Сладкий благодаря манго и богатый питательными веществами, этот напиток не требует добавления сахара. Просто наслаждайся.

Идеальный перекус, полный питательных веществ. Этот манговый смузи подходит для вегетарианцев, не содержит орехов и глютена. Рецепт рассчитан на 4 порции.

Ингредиенты

1. 3 стакана греческого йогурта

2. 500 грамм манго

3. 2 банана

4 . 2 ст. л. семян чиа

Способ приготовления

Йогурт, манго и банан взбей в блендере до однородной массы. Если масса слишком густая, добавь немного воды. Добавь, помешивая, семена чиа. Напиток готов. Нам нравится натуральный сладкий вкус манго, поэтому добавлять сахар не нужно.

Пищевая ценность на одну порцию

1. 277 калорий

2. 58 г углеводов

3. 10 г белка

4. 3 г жира

Больше полезных рецептов ты найдешь у нашего партнера Lifesum.

Простой и полезный рецепт смузи из манго

Присоединяйся к Nike Training Club

Получи доступ к советам экспертов и тренеров международного уровня, чтобы поддерживать здоровье и активный образ жизни.

Простой и полезный рецепт смузи из манго

Присоединяйся к Nike Training Club

Получи доступ к советам экспертов и тренеров международного уровня, чтобы поддерживать здоровье и активный образ жизни.

Связанные истории

Один вопрос, который изменит твой взгляд на питание

Тренировки

Один вопрос, который изменит твой взгляд на питание

Арбузный смузи после тренировки

Тренировки

Восстанавливающий арбузный смузи

Твое окружение влияет на твое питание

Тренировки

Как окружение влияет на твой рацион

Еда для отличного самочувствия и внешнего вида

Тренировки

Еда для отличного самочувствия и внешнего вида

Нужно ли потреблять больше железа?

Поддержка тренеров

Минерал, которого может не хватать