Движение

Йога для всей семьи

От Nike Training

Йога для всей семьи

Растяжка, которая подойдет для детей.

Хочешь, чтобы дети попробовали что-нибудь новое? Мы знаем, что может им понравиться. Именно поэтому мы сделали нашу практику растяжки и дыхания для всей семьи веселой. Давайте начнем.

Эта тренировка по йоге поможет успокоить и расслабить всю семью. Чтобы обрести дзен среди хаоса, важно правильно дышать во время тренировки.

Выыыыыыдох

Если ты уже занимаешься йогой, то знаешь, что дыхание играет важную роль для более глубокого расслабления во время растяжки. В этой тренировке мы хотим сделать его важной частью развлечения. При каждом вдохе тело должно тянуться вверх, наружу и достигать высшей точки, а при каждом выдохе оно должно расслабляться и поддаваться движению.

А теперь со звуком

Попроси детей произносить какое-нибудь глупое слово при каждом выдохе. Они должны «тянуть» слово как можно дольше, расслабляя тело во время растяжки и пропевая собственную мантру. Например, в позе собаки мордой вниз при каждом выдохе вы все должны говорить «Лабрадуууууууууудль». Выигрывает человек с самыми мощными легкими!

Йога для всей семьи

Присоединяйся к Nike Training Club

Получи доступ к советам экспертов и тренеров международного уровня, чтобы поддерживать здоровье и активный образ жизни.

Йога для всей семьи

Присоединяйся к Nike Training Club

Получи доступ к советам экспертов и тренеров международного уровня, чтобы поддерживать здоровье и активный образ жизни.