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瑜伽导师助练

一招一式,万象更新

一切都在越来越好,切换到工作模式的我们,要怎样调节身心,才能跟上新的节奏?

一招一式,万象更新

别急,给自己留点时间慢慢来。和NIKE特别邀请的三位瑜伽导师一起,通过练习侧重点不同的瑜伽体式,清空压力、练回机能、调节睡眠养成好心情。

柔韧,也是一种力量。


在呼吸吐纳间,舒缓身心

都说瑜伽的哲学在于放松身心,到底怎么练,才能清空累积的压力?

“不去过多担忧未来,专注此刻的自己就好。”

LYNN,Space资深瑜伽导师


保持平缓而有力的呼吸,用心感受身体动作的每一步,抛开杂念,凝聚心神,让内心和精神得到坦然释放。跟随LYNN完成内心修炼:


想知道更多修炼心神的方式,用更好的状态应对当下?

在一招一式中,练回机能

在家待了太久,身体机能也退步了,柔和的瑜伽运动,真的能把身体力量练回来?

一招一式,万象更新

在一招一式中,练回机能

在家待了太久,身体机能也退步了,柔和的瑜伽运动,真的能把身体力量练回来?

“瑜伽的奥义,就是在动态中增强肌腱,在静态中塑造线条”

WILL LAU,上海Mani瑜伽馆创始人


瑜伽训练从来不是为了追求华丽体式,而是在动静转换中锻炼自身的韧性。越练,越熟悉自己的身体,在反复的尝试中,逐渐激活力量。跟上WILL的动作:


召唤身体机能,还能用什么方式实现?

运动助眠,养成好心情

没有规律的作息,总让情绪处于低气压,有没有快速调节的方法?

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运动助眠,养成好心情

没有规律的作息,总让情绪处于低气压,有没有快速调节的方法?

“好的睡眠,是心情的一剂良药,而瑜伽,则是好睡眠的开始。”

ANGIE,资深瑜伽导师 / Yogalicious创始人


放下最阻碍睡眠的手机,睡前一小时,把时间留给和自己相处。借助平缓的瑜伽动作让情绪彻底放松,帮助身体自然地进入睡眠状态。今晚跟练ANGIE的三个睡前瑜伽体式:


除了瑜伽训练,还能如何高效地酣然入梦?

更多瑜伽课程,专为想练出色的你而来

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身心解压——深度复元瑜伽

适合人群:髋部打开·运动灵活性·脊柱灵活性·运动表现

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重拾能量——伸展与能量积蓄

适合人群:核心肌群力量·全身柔韧性·灵活性

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放松助眠——静心复元瑜伽

适合人群:髋部打开·脊柱灵活性·压力释放

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换上懂你的装备,把瑜伽练到位

NIKE全新瑜伽系列装备,还运动中的身体一个自由

专为舒适性与多功能性而来的它们,兼具出众透气性、弹性与延展性,助你无束伸展,更专注于当下的每一个动作。


更多精彩的瑜伽内容,NIKE已准备好为你陆续带来。让我们在呼吸吐纳间,平复身心,练出更好的自己。

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