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# Te presentamos la mejor tabla flotante Nike y te explicamos cómo usarla
##### Deportes y actividades
Una tabla flotante puede ayudarte a desarrollar fuerza de piernas y a mejorar tu técnica. Te contamos lo que debes saber para usar una tabla flotante. Y por último, encuentra la mejor tabla flotante Nike.
Última actualización: 17 de junio de 2022
3 minutos de lectura
Si estás buscando [mejorar tu técnica de natación](https://www.nike.com/xl/a/beneficios-natacion) y trabajar tu fuerza en la piscina, usar una tabla flotante es una forma efectiva de mejorar tu técnica de natación. Hay tablas flotantes disponibles en una variedad de precios, por lo que puedes encontrar una que se adapte a tu presupuesto. Y son fáciles de guardar en tu bolsa de natación antes de ir a nadar.
## Tres tipos principales de tablas flotantes
1. __Tabla Tombstone:__ la tabla Tombstone es la versión más común. Tiene una forma rectangular con una parte superior semicircular curva.
2. __Tabla con punta de flecha:__ las tablas con punta de flecha están diseñadas para ser más hidrodinámicas y rápidas. Suelen ser más pequeñas que las tablas Tombstone y proporcionan menos flotabilidad en el agua.
3. __Pull-Kick Buoy:__ este tipo de tabla flotante ofrece dos beneficios, ya que funciona como una tabla flotante y como pull buoy para ponerla en medio de las piernas y mantenerlas a flote mientras te concentras en tu figura y la parte superior del cuerpo.
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## ¿Cuál es el propósito de una tabla flotante?
Las tablas flotantes están diseñadas para ayudar a mejorar las habilidades de natación y la patada en el agua. Para los nuevos nadadores, las tablas flotantes se pueden usar como un dispositivo de flotación para mantenerse a flote mientras aprenden a nadar.
Para los nadadores que buscan perfeccionar su técnica y desarrollar la fuerza de la parte inferior del cuerpo, las tablas flotantes ofrecen más beneficios que la flotabilidad. Mientras sostienes la tabla con los brazos, puedes concentrarte en la potencia, la eficiencia y la técnica de tu patada, ya sea que estés practicando patadas de aleteo, patadas de braza, patadas de delfín para el estilo mariposa o impulsos desde la pared.
## Cómo usar correctamente una tabla flotante
1. Para practicar tu patada usando una tabla flotante, comienza metiéndote en el agua y sosteniendo la parte delantera de la tabla con los brazos estirados frente a ti. Coloca las manos sobre los bordes curvos de la parte superior, con los codos apoyados en la tabla y la parte inferior de la tabla cerca de las axilas.
2. Empújate desde la pared de la piscina con la tabla estirada frente a ti y comienza a patear.
3. Mientras avanzas, mantén tu cuerpo horizontal con las piernas apenas debajo de la superficie del agua.
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## La mejor tabla flotante Nike
Para ayudar a los nadadores a practicar y mejorar sus habilidades, Nike ofrece una tabla flotante de alta calidad hecha con materiales reciclados y diseños de alto rendimiento. El accesorio de natación Nike Pull-Kick es un equipo de natación que se puede usar como una tabla flotante o como pull buoy.
Cuando se usa como una tabla flotante, enfatiza la fuerza en el core y las piernas mientras pateas en el agua y mantienes los brazos firmes. Cuando se usa como pull buoy y se coloca entre las piernas, este equipo de natación se enfoca en la fuerza y la figura de la parte superior del cuerpo mientras mantienes las piernas a flote. Esta versátil ayuda para el entrenamiento tiene una forma aerodinámica que ayuda a tener la posición adecuada del cuerpo. Además, viene en un tamaño compacto que es fácil de transportar hacia y desde la piscina.
Redacción: Claire Tak
Publicado originalmente: 17 de junio de 2022
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