[Ir al contenido principal](https://www.nike.com#skip-to-content) - [Buscar tienda](https://www.nike.com/xl/retail) - [Únete](https://www.nike.com/xl/membresia) - [Iniciar sesión](https://www.nike.com/xl/register) [](https://www.nike.com/xl/) - [ÚNETE A NOSOTROS](https://www.nike.com/xl/membresia) - [BUSCAR TIENDA](https://www.nike.com/xl/retail) ## Inspiración - [Más recientes](https://www.nike.com/xl/historias) - [ADN](https://www.nike.com/xl/historias/dna) - [Asesoramiento](https://www.nike.com/xl/historias/asesoramiento) - [Atletas\*](https://www.nike.com/xl/historias/atletas) - [Comunidad](https://www.nike.com/xl/historias/comunidad) - [Cultura](https://www.nike.com/xl/historias/cultura) - [Innovación](https://www.nike.com/xl/historias/innovacion) - [Todas las historias](https://www.nike.com/xl/historias/todo) Inspiración # Podcast Trained: Mejora tu cuidado personal con la Dra. MC ##### Asesoramiento El cuidado personal no solo es mimarse, también es priorizar todas tus necesidades: mente, cuerpo y alma. La Dra. MC nos dice cómo hacerlo. Última actualización: 29 de junio de 2022 2 minutos de lectura  *Trained* es nuestro podcast especial, dedicado a divulgar los últimos avances en materia del fitness holístico e integral. Las bombas de baño y las mascarillas pueden sentirse geniales en el momento pero solo son el principio del cuidado personal. La gente tiene necesidades a nivel físico, mental y espiritual, que *ignoran*, dice la Dra. Theresa Melito-Conners. Es hora de hacer algo. Ella descubrió el cuidado personal después de agotar prácticamente sus fuerzas en un trabajo anterior. Luego, hizo su doctorado y creó su sitio web "Dr. MC’s Self-Care Cabaret" (el cabaret del cuidado personal de la doctora MC, en español). En este episodio, le da a la anfitriona Jaclyn Byrer una muestra de diez cosas esenciales para mejorar nuestro propio bienestar y felicidad. También menciona cosas importantes acerca de crear límites entre nuestro trabajo y nuestra vida personal; y cómo preparar a la siguiente generación para tener éxito en el cuidado personal. Y algo extra: la Dra. MC nos lleva por una de sus famosas meditaciones guiadas para demostrarte cómo aún el cambio más simple puede tener un gran impacto. ## "Está bien empezar con poco. Y si haces un pequeño cambio o variación, con el tiempo eso puede tener un gran impacto". __Dra. Theresa Melito-Conners__ Experta en cuidado personal y fundadora de Dr. MC’s Self-Care Cabaret [Escuchar ahora](https://nike.sng.link/Dstn5/f83f/pxo1?pcn=Trained&pscn=Trained_S9E8_Article&_ios_redirect=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fepisode%2F0IA9PUvf8DCZTYSV9ieL4z&_android_redirect=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fepisode%2F0IA9PUvf8DCZTYSV9ieL4z&_fallback_redir) ¿Tienes alguna pregunta sobre mentalidad, movimiento, nutrición, recuperación o sueño? ¿Quieres sugerirnos algún invitado o tema? Envía un correo electrónico a [trained@nike.com](mailto:trained@nike.com) y Jaclyn verá qué puede hacer. Publicado originalmente: 16 de diciembre de 2021 LOCALES MÁS CERCANOS ACERCA DE NIKE [Noticias](http://news.nike.com) [Empleo](https://nikeats.avature.net/careerES/SearchJobs/?3_45_3=%224940%22) [Inversores](http://investors.nike.com) [LOCALES MÁS CERCANOS](https://www.nike.com/xl/retail) [ACERCA DE NIKE](http://about.nike.com) [Noticias](http://news.nike.com) [Empleo](https://nikeats.avature.net/careerES/SearchJobs/?3_45_3=%224940%22) [Inversores](http://investors.nike.com) América Latina - © 2026 Nike, Inc. Todos los derechos reservados - [Términos de uso](https://agreementservice.svs.nike.com/cl/es_la/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike.unite&country=CL&language=es&requestType=redirect) - [Política de privacidad](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=default&requestType=redirect) ## Africa - [__Egypt__ \ English](https://www.nike.com/eg/) - [__Morocco__ \ English](https://www.nike.com/ma/en/) - [__Maroc__ \ Français](https://www.nike.com/ma/) - [__South Africa__ \ English](https://www.nike.com/za/) ## Americas - [__Argentina__ \ Español](https://www.nike.com.ar) - [__Brasil__ \ Português](https://www.nike.com.br) - [__Canada__ \ English](https://www.nike.com/ca/) - [__Canada__ \ Français](https://www.nike.com/ca/fr/) - [__Chile__ \ Español](https://www.nike.cl) - [__Colombia__ \ Español](https://www.nike.com.co) - [__México__ \ Español](https://www.nike.com/mx/) - [__Peru__ \ Español](https://www.nike.com.pe) - [__Puerto Rico__ \ Español](https://www.nike.com/pr/) - [__United States__ \ English](https://www.nike.com) - [__Estados Unidos__ \ Español](https://www.nike.com/us/es/) - [__Uruguay__ \ Español](https://www.nike.com.uy) - [__Latin America__ \ Español](https://www.nike.com/xl/) ## Asia Pacific - [__Australia__ \ English](https://www.nike.com/au/) - [__中国大陆__ \ 简体中文](https://www.nike.com.cn/) - [__Hong Kong__ \ English](https://www.nike.com.hk/) - [__香港__ \ 繁體中文](https://www.nike.com.hk/) - [__India__ \ English](https://www.nike.in/) - [__Indonesia__ \ English](https://www.nike.com/id/) - [__Japan__ \ English](https://www.nike.com/jp/en/) - [__日本__ \ 日本語](https://www.nike.com/jp/) - [__대한민국__ \ 한국어](https://www.nike.com/kr/) - [__Malaysia__ \ English](https://www.nike.com/my/) - [__New Zealand__ \ English](https://www.nike.com/nz/) - [__Philippines__ \ English](https://www.nike.com/ph/) - [__Singapore__ \ English](https://www.nike.com/sg/) - [__台灣__ \ 繁體中文](https://www.nike.com/tw/) - [__ไทย__ \ ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/) - [__Vietnam__ \ English](https://www.nike.com/vn/) ## Europe - [__Österreich__ \ Deutsch](https://www.nike.com/at/) - [__Austria__ \ English](https://www.nike.com/at/en/) - [__Belgien__ \ Deutsch](https://www.nike.com/be/de/) - [__Belgium__ \ English](https://www.nike.com/be/en/) - [__Belgique__ \ Français](https://www.nike.com/be/fr/) - [__België__ \ Nederlands](https://www.nike.com/be/) - [__Bulgaria__ \ English](https://www.nike.com/bg/) - [__Croatia__ \ English](https://www.nike.com/hr/) - [__Česká republika__ \ Čeština](https://www.nike.com/cz/) - [__Czech Republic__ \ English](https://www.nike.com/cz/en/) - [__Danmark__ \ Dansk](https://www.nike.com/dk/) - [__Denmark__ \ English](https://www.nike.com/dk/en/) - [__Finland__ \ English](https://www.nike.com/fi/) - [__France__ \ Français](https://www.nike.com/fr/) - [__Deutschland__ \ Deutsch](https://www.nike.com/de/) - [__Ελλάδα__ \ ελληνικά](https://www.nike.com/gr/) - [__Hungary__ \ English](https://www.nike.com/hu/en/) - [__Magyarország__ \ Magyar](https://www.nike.com/hu/) - [__Ireland__ \ English](https://www.nike.com/ie/) - [__Israel__ \ English](https://www.nike.com/il/) - [__Italia__ \ Italiano](https://www.nike.com/it/) - [__Luxemburg__ \ Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/) - [__Luxembourg__ \ English](https://www.nike.com/lu/en/) - [__Luxembourg__ \ Français](https://www.nike.com/lu/) - [__Netherlands__ \ English](https://www.nike.com/nl/en/) - [__Nederland__ \ Nederlands](https://www.nike.com/nl/) - [__Norway__ \ English](https://www.nike.com/no/en/) - [__Norge__ \ Norsk](https://www.nike.com/no/) - [__Polska__ \ Polski](https://www.nike.com/pl/) - [__Portugal__ \ English](https://www.nike.com/pt/en/) - [__Portugal__ \ Português](https://www.nike.com/pt/) - [__Romania__ \ English](https://www.nike.com/ro/) - [__Россия__ \ Русский](https://www.nike.com/ru/) - [__Slovakia__ \ English](https://www.nike.com/sk/) - [__Slovenia__ \ English](https://www.nike.com/si/) - [__Espanya__ \ Català](https://www.nike.com/es/ca/) - [__España__ \ Español](https://www.nike.com/es/) - [__Sweden__ \ English](https://www.nike.com/se/en/) - [__Sverige__ \ Svenska](https://www.nike.com/se/) - [__Schweiz__ \ Deutsch](https://www.nike.com/ch/) - [__Switzerland__ \ English](https://www.nike.com/ch/en/) - [__Suisse__ \ Français](https://www.nike.com/ch/fr/) - [__Svizzera__ \ Italiano](https://www.nike.com/ch/it/) - [__Türkiye__ \ Türkçe](https://www.nike.com/tr/) - [__United Kingdom__ \ English](https://www.nike.com/gb/) ## Middle East - [__Saudi Arabia__ \ English](https://www.nike.sa/en/home) - [__المملكة العربية السعودية__ \ العربية](https://www.nike.sa/ar/home) - [__United Arab Emirates__ \ English](https://www.nike.ae/en/home) - [__الإمارات العربية المتحدة__ \ العربية](https://www.nike.ae/ar/home) - [__Qatar__ \ English](https://www.nike.qa/en/home) - [__دولة قطر__ \ العربية](https://www.nike.qa/ar/home) - [__Kuwait__ \ English](https://www.nike.com.kw/en/home) - [__الكويت__ \ العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)