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# Ropa de entrenamiento Nike ideal para maternidad
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Descubre las mejores prendas activas de maternidad Nike, desde leggings hasta bras deportivos y todo lo demás.
Última actualización: 13 de mayo de 2024
8 minutos de lectura
El cuerpo cambia drásticamente durante y después del embarazo. Factores como el crecimiento de la barriga y el pecho o la hinchazón en los pies hacen que tu ropa de entrenamiento de maternidad no sea la misma que la que usabas antes del embarazo. Además, las prendas de entrenamiento de maternidad no solo deberían ofrecer un ajuste cómodo, sino que además deberían ser prácticas.
A continuación, te mostramos la mejor ropa de entrenamiento de maternidad Nike para que no tengas ninguna duda a la hora de elegir. Estos productos reflejan el compromiso de Nike con la innovación y el estilo, aplicados en este caso al embarazo y el posparto.
## Cómo elegir la mejor ropa de entrenamiento de maternidad
## 1. Apuesta por una sujeción alta.
En una entrevista anterior con Nike, Leah Keller, entrenadora personal certificada y fundadora de [Every Mother](https://every-mother.com/), contaba que durante el embarazo es genial usar leggings de tiro alto generalmente, pero en particular lo es durante el entrenamiento, ya que proporcionan una sensación de sujeción y estabilidad.
Nike ha adaptado sus populares shorts de ciclismo y leggings Zenvy para acompañarte durante el embarazo y el posparto. Los modelos Zenvy están confeccionados con el increíble tejido InfinaSoft, aunque tienen una cintura diferente para ofrecer un tiro más alto y una sujeción suave para barrigas en fase de crecimiento. Los [leggings](https://www.nike.com/us/es/t/shorts-de-ciclismo-de-tiro-alto-de-20-cm-con-bolsillos-para-mujer-de-maternidad-nike-zenvy-m-mxSv7P/DV9433-208) y los [shorts de ciclismo](https://www.nike.com/us/es/t/shorts-de-ciclismo-de-tiro-alto-de-20-cm-con-bolsillos-para-mujer-de-maternidad-nike-zenvy-m-mxSv7P/DV9433-208) de maternidad Zenvy incluyen bolsillos, por lo que son muy funcionales y prácticos para esta etapa de tu vida.
## 2. Opta por prendas cómodas, suaves, elásticas y absorbentes de sudor.
Ahora que el cuerpo se está transformando para acomodar el crecimiento de una nueva persona, mímalo con prendas de entrenamiento frescas, absorbentes de sudor. cómodas, suaves y elásticas .
En una conversación con Nike, la especialista en fitness posparto y fundadora de [Speir Pilates](https://speirpilates.com/), Andrea Speir, aconsejó buscar texturas suaves y con una sensación agradable en contacto con la piel. Los productos voluminosos y pesados suelen causar incomodidad a las mujeres embarazadas que ya sufren de calores, tal como cuenta la experta.
La tecnología Nike Dri-FIT aporta una transpirabilidad increíble a varios modelos elásticos y supersuaves, como los [leggings](https://www.nike.com/us/es/t/shorts-de-ciclismo-de-tiro-alto-de-20-cm-con-bolsillos-para-mujer-de-maternidad-nike-zenvy-m-mxSv7P/DV9433-208) y los [shorts de ciclismo Zenvy](https://www.nike.com/us/es/t/shorts-de-ciclismo-de-tiro-alto-de-20-cm-con-bolsillos-para-mujer-de-maternidad-nike-zenvy-m-mxSv7P/DV9433-208), prendas que pueden combinarse cómodamente con las playeras de ajuste slim Nike One Dri-FIT para mujer, ya sean de manga corta o [sin mangas](https://www.nike.com/us/es/t/camiseta-de-tirantes-dri-fit-con-ajuste-slim-de-maternidad-para-mujer-nike-m-one-WhsWmH/FN4996-010). Si buscas un estilo único que quede genial tanto en una cancha de tenis como en una reunión de trabajo, elige el [vestido Nike Dri-FIT de tejido Knit y ajuste slim para mujer (Maternity)](https://www.nike.com/us/es/t/vestido-de-tejido-knit-dri-fit-de-ajuste-slim-para-mujer-maternidad-nike-m-zf0b40/FN2877-010).
Según Keller, los shorts de compresión favorecen el flujo sanguíneo durante el embarazo, tanto cuando entrenas como cuando caminas, estás de pie o te quedas sentada. Con los [shorts de ciclismo Dri-FIT One de tiro alto de 20 cm con bolsillos para mujer (Maternity)](https://www.nike.com/us/es/t/shorts-de-ciclismo-de-maternidad-dri-fit-de-tiro-alto-de-20-cm-con-bolsillos-para-mujer-nike-m-one-j4dCzN/FN3247-010), Nike ha combinado la sujeción necesaria con una tela suave y elástica de densidad media y la tecnología Dri-FIT. Esta prenda de entrenamiento mantiene la transpirabilidad y la comodidad pese a los cambios de temperatura corporal propios del embarazo.
[](https://www.nike.com/us/es/w/regalos-para-mama-maternidad-ammh6zfl9s)
## 3. Elige bras deportivos prácticos y con una buena sujeción.
El bra deportivo adecuado es imprescindible durante el embarazo y el posparto. Cassie Shortsleeve, entrenadora y educadora perinatal y fundadora de [Dear Sunday](https://www.dearsundaymotherhood.com/about), le explicó a Nike que muchas mujeres notan que les crece el pecho en el primer trimestre y durante el posparto, sobre todo si están amamantando al bebé. Sin embargo, un bra deportivo demasiado estrecho puede obstruir los conductos mamarios.
El [bra deportivo de sujeción ligera con forro ligero de lactancia Alate (M) para mujer (Maternity)](https://www.nike.com/us/es/t/bra-deportivo-de-lactancia-con-forro-delgado-de-baja-sujecion-para-mujer-maternidad-nike-alate-m-sHDQNG/DV9375-025) cuenta con un panel interior de malla transpirable, una tela suave y cepillada y la tecnología Nike Dri-FIT para mantener la firmeza sin apretar. Los clips se pueden abrir y cerrar con una mano, lo que facilita la lactancia a lo largo del posparto.
Nike ha diseñado el primer [bra deportivo de lactancia compatible con extractores de leche Swoosh para mujer (Maternity)](https://www.nike.com/us/es/t/bra-deportivo-compatible-con-la-lactancia-y-el-extractor-de-leche-portatil-para-mujer-nike-swoosh-m-maternidad-7437l9/FN2936-010) para satisfacer las necesidades del embarazo y el posparto. Este bra incluye copas regulables para adaptarse al crecimiento del pecho y para agregar extractores de leche portátiles, una capa que se retira con una sola tira para facilitar la lactancia, un forro interior para evitar que se vean las manchas de leche y una banda posterior regulable que puedes ajustar a medida que te crezca la barriga.
Además, los tirantes acolchados alivian los puntos de presión y el bra también incluye capas de malla para una mayor ventilación. Y sí, puedes usar el bra para sacarte leche mientras estás entrenando.
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- [Comprar Nike Swoosh (M)](https://www.nike.com/us/es/t/bra-deportivo-compatible-con-la-lactancia-y-el-extractor-de-leche-portatil-para-mujer-nike-swoosh-m-maternidad-7437l9/FN2936-010)
- [Comprar Nike Alate (M)](https://www.nike.com/us/es/t/bra-deportivo-de-lactancia-con-forro-delgado-de-baja-sujecion-para-mujer-maternidad-nike-alate-m-sHDQNG/DV9375-025)
## 4. Anticípate y compra productos que te sirvan durante el posparto.
La maternidad es una etapa vital compleja y bella a la vez. Por eso, te recomendamos que compres equipo de entrenamiento que no solo se ajuste a tus necesidades actuales, sino que también te sirva durante los próximos meses o años.
La [sudadera sin cierre reversible Nike (M) para mujer (Maternity)](https://www.nike.com/us/es/t/sudadera-reversible-sin-cierre-para-mujer-de-maternidad-nike-m-TlG0Zq/CQ9286-208) es una prenda elegante apta para calentar, estirar y dar el pecho con discreción allá donde vayas. El ajuste holgado y la tela suave son tan agradables que seguro que no querrás dejar de usarla mucho más allá del cuarto trimestre.
Teniendo en cuenta todo lo que deben llevar encima, en todos los sentidos de la palabra, quienes acaban de tener un hijo o una hija, Nike ha creado su propia versión de la bolsa para pañales y le ha dado más funciones. La [bolsa convertible para pañales (Maternity)](https://www.nike.com/us/es/t/panalera-convertible-nike-m-maternidad-25-l-QLvDt6/DR6083-200), que puede llevarse como mochila o como bolsa, está preparada para todo, ya que cuenta con un sinfín de bolsillos en el interior (y una funda aislada para llevar agua y snacks), una funda de fácil acceso para el biberón y un panel posterior discreto para la laptop.
Por último, no hay un atuendo de entrenamiento de maternidad completo sin unos tenis adecuados. Los [tenis para mujer Nike Reina EasyOn](https://www.nike.com/us/es/t/tenis-para-mujer-nike-reina-easyon-RkAIAHVB/FN0345-001) incluyen la exclusiva plantilla Nike My-Fit, que se dobla y se adapta para acomodarse al crecimiento de los pies. Además, Nike ha conseguido que las mujeres embarazadas tengan menos dificultades para ponerse los tenis gracias a un diseño que se ajusta de forma fácil y segura sin usar las manos. Estos tenis ofrecen comodidad, soporte y estabilidad para movimientos de bajo impacto o para usarlos todos los días.
## Preguntas frecuentes sobre equipo y entrenamientos de maternidad
¿Cuáles son las características más importantes de la ropa de entrenamiento de maternidad?
Las características más importantes de la ropa de entrenamiento para maternidad son las siguientes:
- Sujeción suave y estructurada para el crecimiento de la barriga
- Suavidad, transpirabilidad y elasticidad
- Bras deportivos que combinan sujeción y funcionalidad
- Diseños que se adapten a lo largo del embarazo y el posparto
¿Qué entrenamientos se pueden hacer de forma segura durante el embarazo?
Los mejores entrenamientos para el embarazo dependerán del ejercicio que hicieras antes de quedarte embarazada y de tu historial de salud. Consulta a tu médico qué es lo más adecuado para ti.
Los tipos de ejercicio más seguros durante el embarazo son los siguientes:
- Caminatas a paso ligero
- Natación
- Entrenamientos en el agua
- Bicicleta estática
- Yoga y pilates adaptados al embarazo
- Correr y trotar, si ya lo hacías antes de quedar embarazada
- Deportes de raqueta (p. ej., tenis, squash y bádminton) si ya los practicabas antes de quedar embarazada
¿Debo usar ropa de maternidad durante el embarazo?
Durante los dos primeros trimestres del embarazo, seguramente la ropa de entrenamiento elástica o de tallas grandes te irá bien, aunque no sea específica de maternidad. Sin embargo, en el tercer trimestre, cuando el cuerpo cambia aún más, las prendas de maternidad te resultarán más cómodas y prácticas.
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Texto: Sarah duRivage-Jacobs
Publicado originalmente: 1 de mayo de 2024
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