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Última actualización: 12 de febrero de 2024 5 minutos de lectura  La mejor capa base para el frío ofrece la sensación de una segunda piel y cuenta con un gran poder absorbente de sudor para los entrenamientos de alta intensidad. Regular la temperatura corporal es clave para conseguir un rendimiento óptimo. Nadie quiere estarse congelando un momento y sentir un calor agobiante el siguiente. Prueba estas técnicas expertas cuando te vistas en capas. Invierte en una [capa base](https://www.nike.com/us/es/a/que-es-playera-capa-base) absorbente de sudor, debe ser una prenda que tenga un ajuste cómodo, tanto en los entrenamientos de alta intensidad como en las actividades de bajo rendimiento. Vestirte en capas puede ser especialmente indispensable cuando baja la temperatura, pero debes hacerlo correctamente. Vestirte en capas aleatorias para mantener la calidez cuando hace frío no solo agrega mucho volumen, sino que también puede resultar incómodo. En algunos casos, puedes comenzar a sudar, lo que es normal si usas tres playeras debajo de un suéter. Nadie quiere tener la sensación de que comienza a gotear sudor durante una caminata cuesta arriba. Por eso debes evitar las prendas holgadas, como las playeras de algodón básicas, cuando te vistas en capas. Antes de salir, ten en cuenta que la mejor capa para esquiar y la mejor capa para hacer senderismo pueden ser diferentes. ¿Necesitarás ropa térmica con lana o una prenda con un elemento de compresión? Aquí encontrarás una guía con las mejores capas base de Nike para el frío. ## ¿Cuál es la mejor capa base para mantener la calidez cuando hace frío? Una capa base óptima no solo mantiene la calidez, sino que también te permite moverte con libertad. Además, debes asegurarte de mantener la calidez en el centro del cuerpo. [Las investigaciones muestran](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499843/) que los receptores profundos de la temperatura corporal se encuentran en el abdomen (alrededor de los órganos), la columna vertebral y alrededor del tórax. Deberás tener en cuenta estas zonas cuando elijas la mejor capa base para el frío. Si piensas salir a la calle cuando baja la temperatura, es buena idea elegir unas partes de abajo base. ## Playera de manga larga Dri-FIT para mujer Nike Zenvy Para conseguir el efecto trifecta, mantén la calidez de tu cuerpo, cuello y brazos con la [playera de manga larga Zenvy](https://www.nike.com/us/es/t/playera-de-manga-larga-dri-fit-para-mujer-nike-zenvy-1vf7Jc/FN3022-208). Esta capa base ligera, confeccionada con tela InfinaSoft, cuenta con un dobladillo sin rematar cerca de la base de la garganta y aberturas para los pulgares, por lo que es perfecta para actividades invernales como el esquí. La tela de nylon y spandex se ajusta como un guante para que te muevas sin restricciones. ## Camiseta de tirantes con bra deportivo Nike Alate Al mantener la calidez en la zona alrededor del abdomen, conseguirás tener una temperatura corporal adecuada. La [camiseta de tirantes Alate](https://www.nike.com/us/es/t/camiseta-de-tirantes-con-bra-deportivo-de-sujecion-media-con-almohadillas-para-mujer-nike-alate-2ccq5g/FN0543-010) actúa un poco como una armadura, aunque elástica. Gracias al bra cosido, ofrece un ajuste sencillo y ceñido. Agrégala a tu guardarropa si vas a hacer senderismo cuando hace frío o yoga con calor. La tela absorbente de humedad ayuda a que todo se evapore para que nunca tengas que sentir gotas de sudor recorriendo el tronco. ## Playera de fitness de manga larga Dri-FIT ajustada para hombre Nike Pro La[](https://www.nike.com/t/pro-mens-dri-fit-tight-long-sleeve-fitness-top-68PrsT/FB7919-084) [playera de manga larga Dri-FIT ajustada](https://www.nike.com/us/es/t/playera-de-fitness-de-manga-larga-dri-fit-para-hombre-nike-pro-68PrsT/FB7919-084) es similar a la [playera de fitness sin mangas](https://www.nike.com/us/es/t/playera-de-fitness-ajustada-sin-mangas-dri-fit-para-hombre-nike-pro-6ZxxJW/FB7914-010), pero va un paso adelante para las actividades en condiciones de frío. El estilo cuenta con dobladillos más largos para que puedas meterla por dentro sin preocuparte de que la playera se salga, incluso si tus actividades requieren una gran amplitud de movimiento. Las costuras planas son una ventaja para una capa base ceñida que ni se siente. ## Mallas y leggings Nike Pro ¿Quieres seguir en movimiento en los días más fríos sin congelarte? Echa un vistazo a algunas partes de abajo base que se ajustan al cuerpo. Las prendas Nike Pro están disponibles en [mallas de fitness Dri-FIT para hombre](https://www.nike.com/us/es/t/mallas-de-fitness-dri-fit-para-hombre-nike-pro-5sfVn9/FB7952-451) y [leggings de entrenamiento de tiro medio estampados para mujer](https://www.nike.com/us/es/t/leggings-de-entrenamiento-con-grafico-de-tiro-medio-y-largo-completo-para-mujer-nike-pro-xMlBfb/DX0080-657), que destacan por su ajuste slim pero elástico para que puedas moverte al máximo de tus posibilidades. La tela tersa tiene una sensación extremadamente suave y cuenta con cualidades absorbentes de humedad, lo que también implica un secado rápido, gracias a la tecnología Dri-FIT. Te encantará que la pretina suave no se deforme, lo que hará que está capa base se sienta como una segunda piel. Ten en cuenta que estos productos se confeccionaron con, al menos, un 75% de fibras de poliéster reciclado, el cual procede de pellets de botellas de plástico. ## ¿Qué capa base es mejor para el frío? Usar una capa base ayudará a mantener la calidez, pero si piensas salir a la calle cuando hace mucho frío, te recomendamos una capa base térmica. La ropa que entra en la categoría térmica suele confeccionarse con lana y su objetivo es retener el calor. Nike combina la tecnología Dri-FIT y la calidez con estas capas base que combaten el frío. ## Playera de running Nike Swift Wool Mantén la calidez desde el interior. La [playera de running Swift](https://www.nike.com/us/es/t/playera-de-running-de-manga-corta-dri-fit-para-mujer-nike-swift-wool-b6Rgn1/FB4473-010) está confeccionada con un 50% de lana para mantener la comodidad incluso en los días más invernales. Piensa en ella como en tu control de temperatura personal: esta playera ayuda a regular la temperatura corporal. Sentirás la misma comodidad al usar esta capa base debajo de un suéter para una caminata informal que al participar en una actividad de alto rendimiento. La combinación de tecnología Dri-FIT y lana es lo que te ayudará a mantener la transpirabilidad. ## Nike Therma-FIT Swift Element Usa tu capa base de manga larga debajo de la playera de cuello de tortuga [Therma-FIT Swift de](https://www.nike.com/us/es/t/playera-de-cuello-de-tortuga-de-running-para-mujer-nike-therma-fit-swift-element-NZhJG9/FB5306-491) regulación térmica[](https://www.nike.com/t/therma-fit-swift-element-womens-turtleneck-running-top-NZhJG9/FB5306-491). La tecnología trabaja con la temperatura corporal para mantener la comodidad, pero sin que te empapes de sudor en el interior. Si te enfrentas al frío extremo, las aberturas para los pulgares y el cuello enrollable actúan como un escudo contra el mal tiempo. ## Nike ACG "Winter Wolf" Para evitar la sensación de adormecimiento de las piernas, prueba los [ACG "Winter Wolf".](https://www.nike.com/us/es/t/leggings-de-largo-completo-de-tiro-alto-therma-fit-para-mujer-nike-acg-winter-wolf-csDXKh/FB8010-555) Estos leggings, confeccionados con tejido Polartec® y con la tecnología Therma-FIT, se adaptan a la forma del cuerpo y actúan como un auténtico equipo de invierno sin agregar volumen. Los leggings de tiro alto y largo completo con cordón en la cintura ofrecen un ajuste ceñido y la elasticidad perfecta para que puedas concentrarte en hacer ejercicio con naturalidad. Texto: Yelena Alpert Publicado originalmente: 1 de febrero de 2024 ## Historias relacionadas -  [](https://www.nike.com/us/es/a/como-usar-capas-de-ropa) # Guía de compra # Cómo usar capas de ropa para cada temporada -  [](https://www.nike.com/us/es/a/mejores-tenis-de-trail-running) # Guía de compra # Mejores tenis de trail running de Nike -  [](https://www.nike.com/us/es/a/mejor-calzado-para-estar-de-pie-todo-el-dia) # Guía de compra # Los mejores tenis Nike para estar de pie todo el día -  [](https://www.nike.com/us/es/a/mejor-calzado-informal) # Guía de compra # Los mejores tenis informales de Nike -  [](https://www.nike.com/us/es/a/mejor-calzado-con-jeans) # Guía de compra # Los mejores tenis Nike para usar con jeans Recursos [Tarjetas de Regalo](https://www.nike.com/us/es/tarjetas-de-regalo) [Buscar Tienda](https://www.nike.com/us/es/retail) [Hacerse Miembro](https://www.nike.com/us/es/membresia) [Nike Journal](https://www.nike.com/us/es/historias) [Envíanos tus Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) Obtener ayuda [Estado del pedido](https://www.nike.com/us/es/orders/details/) [Envío y entrega](https://www.nike.com/us/es/help/a/envio-entrega) [Devoluciones](https://www.nike.com/us/es/help/a/politica-de-devoluciones) [Cancelación del pedido](https://www.nike.com/us/es/help/a/cambiar-cancelar-pedido) [Opciones de pago](https://www.nike.com/us/es/help/a/opciones-de-pago) [Saldo de la tarjeta de regalo](https://www.nike.com/us/es/orders/gift-card-lookup) [Comunícate con nosotros](https://www.nike.com/us/es/help#contact) Acerca de Nike [Noticias](http://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversores](http://investors.nike.com/) [Propósito](https://purpose.nike.com/) [Sustentabilidad](https://www.nike.com/us/es/sustentabilidad) [Accesibilidad](https://www.nike.com/us/es/accessibility#introduction) Promociones y descuentos [Estudiantes](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-para-estudiantes) [Militar](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-para-militares) [Maestros](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-maestros) [Servicios de Emergencia y Profesionales Médicos](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-para-personal-de-servicios-de-emergencia) [Cumpleaños](https://www.nike.com/us/es/help/a/terminos-de-la-promocion-de-cumpleanos) [Recursos](https://www.nike.com/us/es/help) [Tarjetas de Regalo](https://www.nike.com/us/es/tarjetas-de-regalo) [Buscar Tienda](https://www.nike.com/us/es/retail) [Hacerse Miembro](https://www.nike.com/us/es/membresia) [Nike Journal](https://www.nike.com/us/es/historias) [Envíanos tus Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) [Obtener ayuda](https://www.nike.com/us/es/help) [Estado del pedido](https://www.nike.com/us/es/orders/details/) [Envío y entrega](https://www.nike.com/us/es/help/a/envio-entrega) [Devoluciones](https://www.nike.com/us/es/help/a/politica-de-devoluciones) [Cancelación del pedido](https://www.nike.com/us/es/help/a/cambiar-cancelar-pedido) [Opciones de pago](https://www.nike.com/us/es/help/a/opciones-de-pago) [Saldo de la tarjeta de regalo](https://www.nike.com/us/es/orders/gift-card-lookup) [Comunícate con nosotros](https://www.nike.com/us/es/help#contact) [Acerca de Nike](https://about.nike.com/en) [Noticias](http://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversores](http://investors.nike.com/) [Propósito](https://purpose.nike.com/) [Sustentabilidad](https://www.nike.com/us/es/sustentabilidad) [Accesibilidad](https://www.nike.com/us/es/accessibility#introduction) [Promociones y descuentos](https://www.nike.com/us/es/codigo-promocional) [Estudiantes](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-para-estudiantes) [Militar](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-para-militares) [Maestros](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-maestros) [Servicios de Emergencia y Profesionales Médicos](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-para-personal-de-servicios-de-emergencia) [Cumpleaños](https://www.nike.com/us/es/help/a/terminos-de-la-promocion-de-cumpleanos) Estados Unidos - © 2026 Nike, Inc. 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