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Sabemos que los niños que llevan un estilo de vida activo no solo disfrutan de mejor salud, sino que también les va mejor en la escuela, en su comunidad y en su futuro profesional. Esto es especialmente cierto para las niñas, que por lo general son menos activas y tienen menos oportunidades de jugar que los niños. Última actualización: 14 de octubre de 2024 4 minutos de lectura  El producto adecuado puede marcar una diferencia enorme a la hora vivir el deporte y, para algunas niñas, esto incluye el hiyab. Para las niñas que deciden llevarlo, el hiyab puede ser una fuente de empoderamiento y fuerza, tanto dentro como fuera del terreno de juego. Esta guía te ayudará a asesorar a las atletas que llevan hiyab y a sus compañeras de equipo, así como a brindarles el apoyo que necesitan para no parar de jugar. Porque una niña nunca debe verse en la obligación de elegir entre su deporte y sus creencias. Gracias a todas las personas que hacen posible que más niñas lleven un estilo de vida activo. __“Cuando cuento mi historia, trato de animar a la nueva generación a que participe en más deportes a los que tradicionalmente no hemos tenido acceso o en los que no hemos tenido un espacio, ya sea la esgrima, la natación, la gimnasia o cualquier otra disciplina”.__ __Ibtihaj Muhammad__ Medallista olímpica en la categoría de esgrima y primera musulmana estadounidense en ganar una medalla olímpica  ## Básicos del hiyab Un hiyab es una prenda que cubre la cabeza usada por algunas mujeres musulmanas. Tradicionalmente, es un símbolo de modestia y protección, y es importante por razones religiosas, culturales o familiares. Las niñas escogen usar el hiyab en edades diferentes. Para algunas, puede ser al inicio de la pubertad o incluso antes. Para otras, puede ser al casarse, una edad en particular o cuando ella decida. Algunas lo usan cuando quieren, otras lo llevan solo durante actividades religiosas y otras se lo ponen cuando están en presencia de hombres que no forman parte de su familia.  Usar un hiyab holgado al hacer deporte puede ser difícil y peligroso. Al igual que con cualquier otro equipo, si los materiales quedan holgados, son poco transpirables, caen sobre los ojos o acumulan sudor, practicar deportes como el básquetbol o el fútbol puede ser todo un reto. Un hiyab deportivo (o un hiyab ceñido sin alfileres o pasadores que puedan soltarse) permite que las niñas se muevan. Y las niñas que se mueven, mueven al mundo. Además, algunas niñas pueden llevar prendas de manga larga, pantalones largos o leggings. Si bien puede ser una elección individual, también puede ser obligatorio para participar. __“Mi consejo para una atleta que usa hiyab es nunca rendirse. Enorgullécete de tu identidad como musulmana y de tu hiyab; derriba las barreras y nunca te cuestiones tus posibilidades. Y, cuando las personas no esperen nada de ti, sorpréndelas dando el máximo”.__ __Yasmin Said__ Liga de básquetbol de verano de mujeres musulmanas  ## Concéntrate en el ajuste del hiyab Un hiyab debe brindar comodidad y cobertura. El hiyab Nike Pro está especialmente diseñado para poder jugar y moverse. Aquí te presentamos algunos consejos para ayudar a las niñas a encontrar el ajuste ideal: - Verifica que el elástico que queda sobre la cabeza no esté muy abajo en la frente. En ese caso, podría significar que el hiyab es demasiado grande y se moverá y deslizará mientras juegas. Cuenta con un tirante interior para ayudar a garantizar la cobertura y evitar que el hiyab se resbale. Verifica que esté ceñido, pero cómodo. - Si llevas un jersey, intenta usar el hiyab por dentro para que no se mueva mientras haces ejercicio. - Algunas atletas que usan hiyab recomiendan usar el cabello en un moño bajo, de modo que el hiyab se ajuste mejor y sea más cómodo. - El hiyab Nike Pro puede quedarte diferente de otros hiyabs, así que pruébalo varias veces para ver cuál se siente mejor. *Más información sobre cómo empoderar a las niñas en tu comunidad.* [Obtén la guía](https://www.nike.com/pdf/made-to-play-hijab-product-playbook.pdf) Publicado originalmente: 21 de mayo de 2024 ## Historias relacionadas -  [](https://www.nike.com/us/es/a/hay-un-lugar-para-cada-nino) # Coaching for Belonging # Hay un lugar para cada niño -  [](https://www.nike.com/us/es/a/crea-espacios-deportivos-para-las-ninas) # Guía para entrenar a niñas # Adapta los espacios deportivos para las niñas -  [](https://www.nike.com/us/es/a/centrate-en-el-progreso-en-vez-del-rendimiento) # Guía para entrenar niñas # Enfócate en el progreso en lugar del rendimiento -  [](https://www.nike.com/us/es/a/todos-llevamos-un-entrenador-dentro) # Entrena el sentido de pertenencia # Todos llevamos un entrenador dentro -  [](https://www.nike.com/us/es/a/como-lograr-que-las-ninas-hagan-deporte-y-no-lo-abandonen) # Guía para entrenar a niñas # Cómo lograr que las niñas hagan deporte y no lo abandonen Recursos [Tarjetas de Regalo](https://www.nike.com/us/es/tarjetas-de-regalo) [Buscar Tienda](https://www.nike.com/us/es/retail) [Hacerse Miembro](https://www.nike.com/us/es/membresia) [Nike Journal](https://www.nike.com/us/es/historias) [Envíanos tus Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) Obtener ayuda [Estado del pedido](https://www.nike.com/us/es/orders/details/) [Envío y entrega](https://www.nike.com/us/es/help/a/envio-entrega) [Devoluciones](https://www.nike.com/us/es/help/a/politica-de-devoluciones) [Cancelación del pedido](https://www.nike.com/us/es/help/a/cambiar-cancelar-pedido) [Opciones de pago](https://www.nike.com/us/es/help/a/opciones-de-pago) [Saldo de la tarjeta de regalo](https://www.nike.com/us/es/orders/gift-card-lookup) [Comunícate con nosotros](https://www.nike.com/us/es/help#contact) Acerca de Nike [Noticias](http://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversores](http://investors.nike.com/) [Propósito](https://purpose.nike.com/) [Sustentabilidad](https://www.nike.com/us/es/sustentabilidad) [Accesibilidad](https://www.nike.com/us/es/accessibility#introduction) Promociones y descuentos [Estudiantes](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-para-estudiantes) [Militar](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-para-militares) [Maestros](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-maestros) [Servicios de Emergencia y Profesionales Médicos](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-para-personal-de-servicios-de-emergencia) [Cumpleaños](https://www.nike.com/us/es/help/a/terminos-de-la-promocion-de-cumpleanos) [Recursos](https://www.nike.com/us/es/help) [Tarjetas de Regalo](https://www.nike.com/us/es/tarjetas-de-regalo) [Buscar Tienda](https://www.nike.com/us/es/retail) [Hacerse Miembro](https://www.nike.com/us/es/membresia) [Nike Journal](https://www.nike.com/us/es/historias) [Envíanos tus Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) [Obtener ayuda](https://www.nike.com/us/es/help) [Estado del pedido](https://www.nike.com/us/es/orders/details/) [Envío y entrega](https://www.nike.com/us/es/help/a/envio-entrega) [Devoluciones](https://www.nike.com/us/es/help/a/politica-de-devoluciones) [Cancelación del pedido](https://www.nike.com/us/es/help/a/cambiar-cancelar-pedido) [Opciones de pago](https://www.nike.com/us/es/help/a/opciones-de-pago) [Saldo de la tarjeta de regalo](https://www.nike.com/us/es/orders/gift-card-lookup) [Comunícate con nosotros](https://www.nike.com/us/es/help#contact) [Acerca de Nike](https://about.nike.com/en) [Noticias](http://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversores](http://investors.nike.com/) [Propósito](https://purpose.nike.com/) [Sustentabilidad](https://www.nike.com/us/es/sustentabilidad) [Accesibilidad](https://www.nike.com/us/es/accessibility#introduction) [Promociones y descuentos](https://www.nike.com/us/es/codigo-promocional) [Estudiantes](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-para-estudiantes) [Militar](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-para-militares) [Maestros](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-maestros) [Servicios de Emergencia y Profesionales Médicos](https://www.nike.com/us/es/help/a/descuento-para-personal-de-servicios-de-emergencia) [Cumpleaños](https://www.nike.com/us/es/help/a/terminos-de-la-promocion-de-cumpleanos) Estados Unidos - © 2026 Nike, Inc. Todos los derechos reservados - Guides - [Nike Air](https://www.nike.com/us/es/air) - [Nike Air Force 1](https://www.nike.com/us/es/air-force-1) - [Nike Air Max](https://www.nike.com/us/es/air-max) - [Nike FlyEase](https://www.nike.com/us/es/flyease) - [Nike Flyknit](https://www.nike.com/us/es/flyknit) - [Nike Flyleather](https://www.nike.com/us/es/flyleather) - [Nike Free](https://www.nike.com/us/es/free) - [Nike Joyride](https://www.nike.com/us/es/joyride) - [Nike React](https://www.nike.com/us/es/react) - [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/us/es/running/vaporfly) - [Nike ZoomX](https://www.nike.com/us/es/zoomx) - [Space Hippie](https://www.nike.com/us/es/space-hippie) - [Términos de venta](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=default&requestType=redirect) - [Términos de uso](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&mobileStatus=false&requestType=redirect&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web) - [Política de privacidad de Nike](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&mobileStatus=false&requestType=redirect&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web) - 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