已新增至購物車
已新增至願望清單
送禮送到所有人的心坎裡。
尺寸: 數量: x  
購物車內沒有商品

READY SET GO:RUN 2 / 10

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

RUN 2:
節奏教主
把壓力想成是你個人的舞池。

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

現在動起來,找到你的律動,然後跟著客制化的歌曲清單跑,
嘗試不同的配速。去吧,舞動起來。

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

訓練目的 在跑步時混合不同的配速,也就是俗稱的法特萊克訓練法 (「速度遊戲」的瑞典語,
最有趣的跑步術語之一),訓練你在途中自我調整,適應快、
慢、激烈或輕鬆等不同狀況。在你作為跑者的成長之路上,這些努力和不同速度將會對你有莫大幫助,
而音樂是可以幫助你達成目標的工具。

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P4.jpg

準備工作 用四首你最喜愛的歌曲編成一張清單。第一首:慢;第二首:快;第三首:慢;第四首:快、有趣。

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

運動計畫 開啟你的歌單然後起跑。音樂慢時就輕鬆跑,音樂快時再加速,
讓節奏引導你配速。當然你也可以邊跑邊唱。

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

要訣 利用 Nike+ Running App 來檢視你在播放最 high 的歌曲時,是否跑的是你最快的配速。
在跑步細節介面上,將手機旋轉 90 度來檢視分段配速,看看你在跑步過程中的配速
是如何改變的。

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P7.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run2_P8.jpg

下次跑步:定速跑 這次的訓練重點是要找到
適合自己的配速來跑完全程。跑得快不是唯一, 這回我們要跑得聰明。

相關文章:跑者迷思大破解 你可能已經聽過不少關於跑步的奇怪傳聞,
且讓我們來一辨真偽。