取得協助

剛下載完 Nike Run Club App，可以開始累積跑步里程了。在你出門之前，有兩件事需要快速完成：

1. 啟用定位服務
   這可確保跑步資料會完整記錄，方便日後在活動歷史紀錄中查看。在 iOS 上，您還需要啟用健身追蹤：
   1. 輕觸「Setting」(設定) 應用程式圖示。
   2. 向下捲動，輕觸「Privacy」(隱私權)，接著輕觸「Motion & Fitness」(運動與健身)。
   3. 輕觸顯示滑桿，開啟「Fitness Tracking」(體能追蹤)。
   4. 關閉再重新開啟 NRC 應用程式，讓變更生效。
2. 輸入你的個人屬性
   輸入身高與體重等資訊，有助於 NRC App 提供更準確的跑步指標。如果你不想分享資訊，可以選擇預設值。

現在是時候開始跑步了。在「跑步」分頁中，你可以選擇基本跑、依據目標距離與時間設定訓練計畫，或透過速度跑挑戰自我。

即使缺乏動力，也有適合你的訓練內容可供選擇。我們的「引導跑」由 Nike 頂尖教練、運動員和特別來賓提供專業指導。