家庭版強力混搭運動
指導
上一次更新：2020年7月7日
Nike Training 的建議
融合舞蹈的健身活動，適合你和孩子一同進行。
全家人一起活動是連結彼此和度過時光的有趣方式。這項高強度運動一定會讓你大笑和爆汗。
我們知道現在要讓孩子參與活動是一件困難的事，所以我們這週的主題為「超乎想像地強壯」。我們要深入探索內在，幫助你鍛鍊內在力量並消除負面的聲音。這項不間斷高能量活動能凝聚全家人，透過大量的跳躍和爆發力動作一起消除壓力。
播放激勵人心的音樂
大家準備好了嗎？彙總大家最喜歡的音樂，並確保孩子也要放入幾首他們的歌。可以加入幾首狂野的曲風，如迪斯可、波卡舞曲、復古饒舌和兒歌「Wheels on the Bus」。沒有什麼比音樂更能激勵人，這些音樂會是今天健身的播放清單。