指導

芒果奶昔

Nike Training 的建議

簡單又健康的芒果奶昔食譜

短短 5 分鐘,輕鬆享用這杯健康飲品。

還在尋找能在家輕鬆自製的健康點心嗎?這款芒果奶昔幫你搞定。裡頭滿滿的營養,配上天然芒果甜味,無需加糖。盡情享用吧!

芒果奶昔是富含營養價值的理想點心,全素、無堅果亦不含麩質。一次教你做好 4 人份。

成分

01. 希臘優格 3 杯

02. 芒果 500 公克

03. 香蕉 2 根

04. 奇亞籽 2 大匙

指示

將優格、芒果和香蕉放入食物調理機攪拌成奶昔。如果覺得太稠,可加入少許水。再加入奇亞籽攪拌,即可飲用。營養豐富的芒果擁有備受喜愛的天然甜味,因此無需加糖。

每份營養含量資訊

01. 卡路里 277 大卡

02. 碳水化合物 58 公克

03. 蛋白質 10 公克

04. 脂肪 3 公克

想要知道更多健康食譜,歡迎洽詢我們的合作夥伴 Lifesum。

簡單又健康的芒果奶昔食譜

加入 Nike Training Club

參考全球頂尖的專家和訓練員建議,保持活力充沛、身心健康。

簡單又健康的芒果奶昔食譜

加入 Nike Training Club

參考全球頂尖的專家和訓練員建議,保持活力充沛、身心健康。

相關精彩故事

運動恢復西瓜奶昔

指導

西瓜修復果昔

周遭環境會影響你的飲食

指導

環境對飲食的影響

飲食指南:不只身體感覺良好,外表看起來也很棒

指導

健康吃,好氣色

我需要攝取更多鐵質嗎?

指導

可能忽略的重要礦物質

運動員如何吃才能發揮巔峰表現

指導

基礎:如何吃才能發揮巔峰表現