《Trained》Podcast：James Clear 分享原子習慣的養成
指導
習慣就是你的身分認同。運用暢銷作家 James Clear 的建議，培養想要的習慣，打破不想要的身分認同。
上一次更新：2023年1月4日
2 分鐘閱讀時間
《Trained》Podcast 的宗旨在於探索先進的全方位健身秘訣。
James Clear 的《原子習慣》連續三年登上《紐約時報》暢銷書排行榜，讓成功成為一種習慣。本集中，這位激勵數百萬讀者改善健康行為的作家兼創業家加入主持人 Jaclyn Byrer 的行列，簡而言之地指出：你的模樣反映了你的習慣。透過他實用的隱喻，以及受心理學大師啟發、令人耳目一新的坦率、永續思維技巧，每個人都能建立讓自己大放異彩的習慣。
「我認為習慣很重要的真正原因在於，你的習慣是你體現特定身分認同的方式。因此，你所採取的每一個行動就像是對自己希望為哪一類型的人投下一票。」
James Clear
創業家暨《原子習慣》一書暢銷作家
有關於心態、運動、營養、恢復或睡眠的問題嗎？對來賓或探討主題有什麼建議嗎？寄送電子郵件至 trained@nike.com，Jaclyn 會盡力為你提供協助。