《Trained》Podcast：和 Monica Garrison 一起提升身心健康
指導
每個人都值得體會騎單車的樂趣。這個社群正在打破有色女性遇到的障礙，來聽聽他們怎麼說。
上一次更新：2022年11月9日
2 分鐘閱讀時間
《Trained》Podcast 的宗旨在於探索先進的全方位健身秘訣。
2013 年，Monica Garrison 重新發現了騎單車的美好，並把它當作釋放壓力、保持體態和陪伴孩子的方法。她的身心得到了滋養，因而在同一年創立「黑人女孩也愛騎自行車」(Black Girls Do Bike, BGDB)，激勵所有女性心連心，體驗騎單車的樂趣。她特別為有色女性開啟了大門，試圖解決健康不平等的問題。現在 BGDB 有超過一百個分會，使全世界的女性藉由對單車的熱情和回饋社會的精神，形成一個更緊密的社群。在本集節目中，主持人 Jaclyn Byrer 請到 Monica 和其他啟發人心的 BGDB 會員，談談她們在團體中的經驗和健康普及化的任務。
有關於心態、運動、營養、恢復或睡眠的問題嗎？對來賓或探討主題有什麼建議嗎？寄送電子郵件至 trained@nike.com，Jaclyn 會盡力為你提供協助。