心態

在練習中更專注於當下

Nike Training 的建議

這些策略能幫助你集中心神,專注於內在自我。

在日常生活中,我們很容易被自己的思緒纏住,尤其是在事發當下。在這些影片中,Nike Master Trainer Branden Collinsworth 和 Alex Silver-Fagan 將分享他們的秘訣,讓你無論狀況如何,都能保持正念和專注於當下。運用這些技巧,瞭解如何與壓力共處、提升表現並專注在真正重要的事物上。

瑜伽和正念有助於我們專注於當下,提醒我們已經擁有的和真正的自我。下一次當你覺得思緒朝著擔心未來飄去,或沉浸在對過去的懊悔中,花一分鐘深呼吸並重新集中精神。Nike Master Trainer Branden Collinsworth 和 Alex Silver-Fagan 將在影片中告訴你如何在瑜伽練習和日常生活中維持正念。

在練習中更專注於當下

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參考全球頂尖的專家和訓練員建議,保持活力充沛、身心健康。

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