在練習中更專注於當下

在日常生活中，我們很容易被自己的思緒纏住，尤其是在事發當下。在這些影片中，Nike Master Trainer Branden Collinsworth 和 Alex Silver-Fagan 將分享他們的秘訣，讓你無論狀況如何，都能保持正念和專注於當下。運用這些技巧，瞭解如何與壓力共處、提升表現並專注在真正重要的事物上。

瑜伽和正念有助於我們專注於當下，提醒我們已經擁有的和真正的自我。下一次當你覺得思緒朝著擔心未來飄去，或沉浸在對過去的懊悔中，花一分鐘深呼吸並重新集中精神。Nike Master Trainer Branden Collinsworth 和 Alex Silver-Fagan 將在影片中告訴你如何在瑜伽練習和日常生活中維持正念。