SEPETE EKLENDİ
İstek Listesine EKLENDİ
Herkese uygun bir hediye verin.
Beden: Adet: @  
Sepetinizde ürün yok

YERİNİ AL, HAZIRLAN, BAŞLA: TEMEL KOŞU EKİPMANLARI

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_ThisIsRSG_P1.jpg

TEMEL KOŞU
EKİPMANLARINA GİRİŞ
KOŞUYA UYGUN STİLE VE HİSSE ULAŞMA VAKTİ.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunningEssentials_P2.jpg
whitebackground_v_01.jpg

Birkaç koşuyu hallettiğine göre, artık uygun ekipmanları kullanmaktan bahsetme zamanı. Sahip olman gereken koşu ekipmanlarının
ardındaki performans yeniliklerini öğrenmeni istiyoruz. Böylece koşuya uygun stile ve hisse ulaşabilirsin.
HAYDİ BAŞLAYALIM Evet. Biz Nike'ız. Elbette önce ayakkabılardan söz edeceğiz. Ama inan bize, koşu yolculuğuna başlarken kitin yok sayamayacağın
tek parçası bu.

Eski antrenman ayakkabılarınla koşmayı düşünme bile. Koşu ayakkabılarını yalnızca stilini beğendiğin için satın alma (bu sınırlı üretim
ayakkabılar yeni bel çantanla uyumlu olsa bile).

İhtiyaçlarına uygun ayakkabıları edin. Ücretsiz Koşu Analizi için en yakınındaki Nike mağazasına git. Koşu bandında koşarken Nike
uzmanları adımlarını kontrol eder ve hangi ayakkabının senin biyomekaniğine uygun olduğunu görür. Sadece birkaç dakika süren
bu işlem sayesinde en iyi ayakkabı çiftine sahip olursun.

whitebackground_v_04.jpg

KİT Temel bilgilerle başlayalım. Elbette yeniliklerimize çokça odaklanıyoruz. Ama tüm bu teknik bilgilerin önemi, bu ekipmanların bazılarının
daha iyi koşmana yardımcı olabilmesinden kaynaklanıyor. Daha hızlı, daha rahat ve daha özgüvenli olmanı sağlayabilirler. Bu da
koşuyu daha eğlenceli hale getirir. Koşu kitini oluştururken aşağıdaki birkaç noktayı göz önünde bulundur:

whitebackground_v_04.jpg

TER İÇİNDE KALMA Kural bir: Pamuklu bir tişört giyip koşma. Pamuk fiberler terlediğinde ağırlaşır ve ıslak kalır, bu da serin kalmanı zorlaştırabilir. Dri-FIT
gibi koşu için özel olarak geliştirilmiş kumaşlardan üretilen üstler hafif ve rahat oldukları, ayrıca fazla su emmedikleri için mükemmeldir.
Koşu kıyafetlerinin arasında bir veya iki Dri-FIT üst olmasını öneriyoruz.

whitebackground_v_04.jpg

SIRA ALT GİYİMDE Çoğu koşucu, şort ve/veya taytla koşmayı tercih eder. Çok çeşitli stillere ve yeniliklere sahip performans taytları ve çok çeşitli
uzunluklara ve türlere sahip şortlar vardır. Taytlar bacaklarını sıcak tutmaya ve sürtünmeyi önlemeye yardımcı olurken, şortlar
sıcak günler için idealdir. Ne giyeceğin sana kalmış. Sadece seni yavaşlatmayacak bir şey giydiğinden emin ol.

whitebackground_v_02.jpg

ÇORAPLARINI İYİ SEÇ Su toplama sorunu can sıkıcıdır. Koşucu çorapları bunları önlemene yardımcı olabilir. Bunlar teri sıradan çoraplardan daha iyi emer. Ayrıca
rahatlık sağlamak için bölgesel yastıklamanın yanı sıra şişmeyi en aza indiren sıkıştırma özelliği sunar. Kısa çoraplardan çeyrek boy
çoraplara, klasik çoraplardan baldır üstü çoraplara kadar çok sayıda seçenek vardır. Ama çorap seçimi tamamen tercihine bağlı.

whitebackground_v_02.jpg

KADINLARA ÖZEL DESTEK Kadınlar için spor sütyenleri de ayakkabılar kadar önemlidir. Kadınların %80'i yanlış beden ve türde sütyen giyer. Onlardan biri olma.
Koşu sırasında seni destekleyen bir sütyenle sırt problemlerini önle ve maksimum rahatlığa sahip ol. Uygun sütyeni bulmak için
çevrimiçi Nike Pro Bra 360 Fit hizmetini kullan.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunningEssentials_P4.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunningEssentials_P5.jpg

SIRADAKİ MAKALE:
SANA UYGUN FORMU BUL
Şimdiye kadar birkaç farklı türde koşu yaptın. Artık
formunun koşu deneyimini nasıl etkileyeceğini
düşünmeye başlama zamanı.

İLGİLİ MAKALE:
KOŞUNUN HARİKA OLMASININ NEDENLERİ
Tabii ki sağlık açısından faydaları önemli, ancak koşuyu
boş vaktini değerlendirmenin en güzel yollarından
biri kılan çok fazla şey var.

YERİNİ AL, HAZIRLAN, BAŞLA:
10 KOŞU PLANI
Koşunun birinci kuralı koşmaktır. Kulağa
oldukça kolay geliyor, değil mi?

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Dünya çapında Nike+
Run Club topluluğuyla
koş ve antrenman yap.

En iyi koşu uygulamasıyla rotanı,
mesafeni, temponu ve
süreni takip et.

Nike Master Trainer'lar tarafından
oluşturulan 100'den fazla
antrenmanla daha ustaca
koş ve daha iyi antrenman yap.

BİZİMLE KOŞ

NIKE+ RUNNING UYGULAMASI

NIKE+ TRAINING CLUB