SEPETE EKLENDİ
İstek Listesine EKLENDİ
Herkese uygun bir hediye verin.
Beden: Adet: @  
Sepetinizde ürün yok

YERİNİ AL, HAZIRLAN, BAŞLA: HIZINI BUL

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_NoFinishLine_P1.jpg

DAHA HIZLI
BULMA
HIZINI DAHA DA HIZLI BUL.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P3.jpg

Şimdiye kadar hızlı koşmayı deneyimledin. Sıradaki koşuda bunu bir tık
aşacağız. İşte, hızını daha da hızlı bulmana yardımcı olacak bazı ipuçları:
TEMPONU BUL Koşu sırasında farklı viteslerde gidersin. Hız çalışması sırasında biraz rahatsız olacak noktaya
kadar kendini zorlaman gerekir. Diğer her koşunun büyük bir kısmında konuşabilir (ve nefes alabilir!)
olman gerekir. Doğru hız, meydan okumayı ama her zaman sürdürülebilir bir meydan okumayı gerektirir.
BAŞLADIĞINDAN DAHA HIZLI BİTİR Koşunun ikinci yarısını ilk yarısından daha hızlı koşmak için egzersiz yap. Bunu doğru şekilde yapmak
için vücudunu tanımak biraz zaman alabilir ama koşunun sonuna doğru uçmak gibisi yoktur.
KENDİ HIZINI GEÇ Kendini başkalarıyla kıyaslama. Her koşunun amacı, sonunda başlangıçtakinden daha iyi hale gelmektir.
Kendini daha fazla aşmak için neye ihtiyaç duyduğuna odaklandığında kendi hızını da bulacaksın.
SIRADAKİ HIZ KOŞUN İÇİN HAZIRLAN En sevdiğin atletizm yıldızını düşün. O kişi olduğunu hayal et. Şimdi de o kişi olarak bir yarışta koştuğunu
hayal et. Olimpiyatlardasın. Onların dünyanın en büyük sahnesinde hissettiklerini sen de Hız Koşusu sırasında
onu hissedersin. Seninle en sevdiğin koşucu arasındaki tek fark koştuğunuz süredir. Ama ikiniz de özelsiniz.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P4.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P5.jpg

SIRADAKİ MAKALE: TÜM KOŞUCULARIN
SPORCU OLMASI GEREKİR
Artık sadece bir koşucu değilsin. Bir sporcusun.
Çapraz antrenmanın, neden Güç Toplama Gününden
faydalanmanın harika bir yolu olduğunu öğren.

İLGİLİ MAKALE: SANA
UYGUN FORMU BUL
Şimdiye kadar birkaç farklı türde koşu yaptın.
Artık formunun koşu deneyimini nasıl etkileyeceğini
düşünmeye başlama zamanı.

YERİNİ AL HAZIRLAN BAŞLA:
10 KOŞU PLANI
Koşunun birinci kuralı koşmaktır. Kulağa
oldukça kolay geliyor, değil mi?

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Dünya çapında Nike+
Run Club topluluğuyla
koş ve antrenman yap.

En iyi koşu uygulamasıyla rotanı,
mesafeni, temponu ve
süreni takip et.

Nike Master Trainer'lar tarafından
oluşturulan 100'den fazla
antrenmanla daha ustaca
koş ve daha iyi antrenman yap.

BİZİMLE KOŞ

NIKE+ RUNNING UYGULAMASI

NIKE+ TRAINING CLUB