SEPETE EKLENDİ
İstek Listesine EKLENDİ
Herkese uygun bir hediye verin.
Beden: Adet: @  
Sepetinizde ürün yok

YERİNİ AL, HAZIRLAN, BAŞLA: TÜM KOŞUCULARIN SPORCU OLMASI GEREKİR

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_ThisIsRSG_P1.jpg

TÜM KOŞUCULARIN
SPORCU OLMASI GEREKİR
DAHA HIZLI KOŞMAK, DAHA FORMDA VE GÜÇLÜ OLMAK İÇİN ANTRENMAN YAPMALISIN.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P3.jpg

Altı koşuyu tamamladın (heyyoo), ne mi oldu? Sadece bir koşucu değilsin. Bir sporcusun.
Çapraz antrenman, Güç Toplama Gününden faydalanmanın harika bir yoludur.
DAHA İYİ KOŞMAK İÇİN KOŞUDAN DAHA FAZLASINI YAPMAN GEREKİR Çapraz antrenman, uzun adımlar atman için bacaklarının ve karın kaslarının güçlenmesini sağlayarak
daha iyi koşmana yardımcı olur. Nike+ Training Club antrenmanlarını daha güçlü, hızlı ve formda
koşucular olmak için kullanıyoruz. Bir Güç Toplama Gününde NTC uygulamasıyla antrenman
yapmanı veya koşunu tamamlayacak bir antrenman seçmeni öneriyoruz.
BAŞLAMAK İÇİN BAZI NTC ANTRENMANLARINI AŞAĞIDA BULABİLİRSİN DAYANIKLILIK GELİŞTİRMEK İÇİN: YENİ YÜKSEK YOĞUNLUKLU ANTRENMAN Vücudun her bölümünü zorlayan hareketlerle yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmana giriş. KARDİYONUN GÜCÜ ANTRENMANI Güç ve denge kazandıracak hareketlerle tepki süreni iyileştir ve kas yap. ESNEMEK İÇİN ŞUNU DENE: KOŞU ÖNCESİ YOGA ANTRENMANI Yogadan esinlenen bu 6 dakikalık programla koşunu destekleyecek esnekliği kazan, nefes al ve ritmini bul.
Bunu antrenmandan önce veya sonra yapabilirsin.
YOGAYA HAZIRLANMA ANTRENMANI Kendini rahat bırak ve bu sakin yogaya giriş antrenmanında duruşunu ve tekniğini keşfet. DAHA GÜÇLÜ BİR KARIN KASI İÇİN: KARIN DENGESİ ANTRENMANI Bu antrenman, karın kaslarına odaklanır ve kalça eklemini destekleyen kas gruplarını güçlendirerek
adımların için kuvvet toplamana yardımcı olur.
KARIN KASI VE KOL ANTRENMANI Güç kazanmaya dayanan bu antrenman, karın kaslarını sürekli çalıştırırken üst ve alt vücut kas gruplarını
sırasıyla çalıştırmaya odaklanan egzersizleri bir araya getirir.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P4.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P5.jpg

SIRADAKİ MAKALE: SIK SORULAN
SORULARIN YANITINI AL
Sen koşuyla ilgili sorularını sor. Biz de gelecek vaat
eden bir koşu yıldızı olarak kafanda oluşabilecek
bazı "sık sorulan soruları" yanıtlayalım.

İLGİLİ MAKALE: HIZINI DAHA DA HIZLI BUL Şimdiye kadar hızlı koşma denemeleri yaptın.
Şimdi bunu bir tık aşacağız. İşte hızını
artırmana yardımcı olacak bazı ipuçları.

YERİNİ AL HAZIRLAN BAŞLA:
10 KOŞU PLANI
Koşunun birinci kuralı koşmaktır.
Kulağa oldukça kolay geliyor, değil mi?

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Dünya çapında Nike+
Run Club topluluğuyla
koş ve antrenman yap.

En iyi koşu uygulamasıyla rotanı,
mesafeni, temponu ve
süreni takip et.

Nike Master Trainer'lar tarafından
oluşturulan 100'den fazla
antrenmanla daha ustaca
koş ve daha iyi antrenman yap.

BİZİMLE KOŞ

NIKE+ RUNNING UYGULAMASI

NIKE+ TRAINING CLUB