Zaferlerini Kutla

Kendine yeni bir hedef belirlediğin zaman inişler ve çıkışlar yaşamandan daha doğal bir şey yoktur. Pozitif olmak, kendini yerip durmaktan daha fazla motivasyon sağlayacağı için yolculuğun boyunca pozitif yaklaşımını korumak amacıyla zaferlerini kutlaman çok önemlidir.

Hedefinin daha fazla sebze tüketmek için her öğünde yeşillik yemek olduğunu varsayalım. Genellikle bunu başarıyorsun ama bir gün, herhangi bir nedenden dolayı işler planladığın gibi gitmiyor ve o gün hiç yeşillik yiyemiyorsun. Bu duruma iki farklı şekilde bakılabilir:

Birçok kişi, "Hedefime ulaşamadım. Başarısız oldum. Bunu yapmak çok zor." der. Bu da daha fazla negatif düşünceye neden olur: "Yeterince iyi değilim. Bunu başaramayacağım." Bu yüzden sonunda pes ederler.

Aksiliklere değil zaferlere odaklanmak için bakış açını değiştir.

Yaptığın sıkı çalışmayı gerçekten kutladığını hissetmek için yapabileceğin bir başka şey de, yolculuğun sırasında ulaştığın hedefler için kendini ödüllendirmektir. İşte birkaç fikir:

1. Kendine Zaman Ayır
   Rahatlatıcı bir banyo yaparak kendini şımart ya da biraz meditasyon yap.
2. Alışveriş Yap
   Yeni bir çift sneaker ya da güzel bir salata kasesi gibi sağlıklı yolda yürümeye devam etmek için seni motive edecek bir şey al.
3. Günlük Tut
   Başarılarını bir günlüğe yaz. Neler başardığımı okumak, bir an durup bir hedefe ulaşmak için ne kadar sıkı çalıştığımı fark etmemi sağlıyor.

Yapamadığın bir şey için aklına negatif düşünceler gelmeye başladığın zaman, duruma pozitif bir açıdan bakmayı ve yaptığın şeyler için kendini kutlamayı dene. Hedefine ulaştığında ise zaferini doyasıya kutlamaya zaman ayır!