Beslenme

Pançeta ve Fırında Patates

Hazırlayan: Nike Training

Pançeta ve Fırında Patates

Bu leziz tarif 40 dakikada hazırlanır. 4 kişiliktir.

Bu, sıradan bir et-sebze yemeği değil. Akşam yemeği menüne çeşitlilik katmak için bu çok lezzetli tarifi dene.

Protein açısından zengin olan bu lezzetli yemek, çabalarının karşılığını verecektir. Gluten, süt ürünleri ve kuru yemiş içermez.

Malzemeler

907 g Küçük Patates
300 g Çeri Domates
1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
1 Limon
1 Diş Sarımsak
1 Su Bardağı Doğranmış Maydanoz
2 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
2 Su Bardağı Roka
595 g Pançeta

Malzemeler

998 g Küçük Patates
300 g Çeri Domates
15 mL Zeytinyağı
1 Limon
1 Diş Sarımsak
25 g Doğranmış Maydanoz
30 mL Zeytinyağı
150 g Roka
600 g Pançeta

Hazırlanışı

  1. Fırını 204 dereceye ısıt. Patates ve domatesleri yıkayıp fırın kağıdında kurut, üzerlerine zeytinyağını dök ve tat vermesi için tuz ve karabiberle marine et. 20-30 dakika fırınla.
  2. Sarımsağı soyup doğra, ardından maydanoz, limon rendesi, limon suyu, zeytinyağı ve tuz ekle. Karışımı rokanın üzerine dök.
  3. Pançetanın iki tarafını tavada, yüksek ateşte birkaç dakika pişir. Tat vermesi için tuz ve karabiber ekle. 10 dakika dinlendir, sonra ince dilimler halinde kes. Pançetayı tabağa koy, patates ve domatesleri roka yatağına yerleştir ve ardından servis et. Afiyet olsun!

Hazırlanışı

  1. Fırını 204,4 dereceye ısıt. Patates ve domatesleri yıkayıp fırın kağıdında kurut, üzerlerine zeytinyağını dök ve tat vermesi için tuz ve karabiberle marine et. 20-30 dakika fırınla.
  2. Sarımsağı soyup doğra, ardından maydanoz, limon rendesi, limon suyu, zeytinyağı ve tuz ekle. Karışımı rokanın üzerine dök.
  3. Pançetanın iki tarafını tavada, yüksek ateşte birkaç dakika pişir. Tat vermesi için tuz ve karabiber ekle. 10 dakika dinlendir, sonra ince dilimler halinde kes. Pançetayı tabağa koy, patates ve domatesleri roka yatağına yerleştir ve ardından servis et. Afiyet olsun!

Bir Porsiyonun Besin Bilgileri

653 Kalori
59 g Karbonhidrat
50 g Protein
24 g Yağ

Lifesum'dan Sağlıklı Tarifler

Pançeta ve Fırında Patates

Nike Training Club'a Katıl

Aktif ve sağlıklı kalmana yardımcı olacak birinci sınıf uzman ve trainer'larımıza eriş.

Pançeta ve Fırında Patates

Nike Training Club'a Katıl

Aktif ve sağlıklı kalmana yardımcı olacak birinci sınıf uzman ve trainer'larımıza eriş.

İlgili Hikayeler

Süper Sağlıklı Besin: Tatlı Patates Salatası

Rehberlik

Gıda İşlevsellikle Buluşuyor: Tatlı Patates Salatası

Neden ve Nasıl Göğüs Presi Yapmalısın?

Rehberlik

Neden ve Nasıl Göğüs Presi Yapmalısın?

Triceps Dip Hareketi Nasıl ve Neden Yapılmalıdır?

Rehberlik

Triceps Dip Hareketi Nasıl ve Neden Yapılmalıdır?

Çocuklarının Sağlıklı Beslenmesi İçin Ne Yapmalısın?

Rehberlik

Çocuklarının Sağlıklı Beslenmesi İçin Ne Yapmalısın?

İnsan Üstü Kuvvet

Rehberlik

İnsan Üstü Kuvvet