[Ana içeriğe geç](https://www.nike.com#skip-to-content)
- [](https://www.nike.com/tr/jordan)
- [Mağaza Bul](https://www.nike.com/tr/retail)
- [Yardım](https://www.nike.com/tr/help)
[Yardım](https://www.nike.com/tr/help)
- [Sipariş Durumu](https://www.nike.com/tr/orders)
- [Kargo ve Teslimat](https://www.nike.com/tr/help/a/kargo-teslimat-gs)
- [İadeler](https://www.nike.com/tr/help/a/iade-politikasi-gs)
- [Beden/Numara Çizelgeleri](https://www.nike.com/tr/help/a/beden-numara-cizelgeleri-gs)
- [Bize Ulaş](https://www.nike.com/tr/help/#contact)
- [Gizlilik Politikası](https://agreementservice.svs.nike.com/tr/tr_tr/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=TR&language=tr&requestType=redirect)
- [Satış Şartları](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-tr/)
- [Kullanım Şartları](https://agreementservice.svs.nike.com/tr/tr_tr/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike.unite&country=TR&language=tr&requestType=redirect)
- [Bize Geri Bildirim Gönder](https://www.nike.com#site-feedback)
- [Bize Katıl](https://www.nike.com/tr/uyelik)
- [Oturum Aç](https://www.nike.com/tr/register)
[](https://www.nike.com/tr/)
- [Yeni](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-3n82y)
- [Yeni](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-3n82y)
- [Yeni Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-3n82y)
- [En Çok Satan Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/en-cok-satan-urunler-76m50)
- [SNKRS Lansman Takvimi](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming)
- [Koşu: Aero-FIT'i Keşfet](https://www.nike.com/tr/w/kosu-giysiler-37v7jz6ymx6)
- [Öne Çıkanlar](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-just-in-3apgqz3n82y)
- [Air Max Dünyası](https://www.nike.com/tr/air-max)
- [Jordan: Love Letter Koleksiyonu](https://www.nike.com/tr/w/love-letter-7xkbw)
- [Jordan'ın En İyileri](https://www.nike.com/tr/w/best-of-jordan-brand-j0oa)
- [Futbol: Break 'Em Koleksiyonu](https://www.nike.com/tr/w/futbol-ayakkabilar-1gdj0zy7ok)
- [Koşu: Aero-FIT'i Keşfet](https://www.nike.com/tr/w/kosu-giysiler-37v7jz6ymx6)
- [Trend Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/en-cok-satan-urunler-76m50)
- [Hibrit Antrenman](https://www.nike.com/tr/w/hybrid-training-7fx1n)
- [Maraton Ayakkabıları](https://www.nike.com/tr/w/marathon-distance-ayakkabilar-6vbyfzy7ok)
- [Elit Futbol Kramponları](https://www.nike.com/tr/w/elite-futbol-ayakkabilar-1gdj0z9vmnhzy7ok)
- [Spor Giysileri](https://www.nike.com/tr/w/nike-sportswear-giysiler-43h4uz6ymx6)
- [Pro Kramponlarımız](https://www.nike.com/tr/w/pro-futbol-ayakkabilar-1gdj0z2a2jzy7ok)
- [Markalar](https://www.nike.com/tr/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/tr/w/gunluk-giyim-13jrm)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/tr/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/tr/w/jordan-37eef)
- [Kobe](https://www.nike.com/tr/w/kobe-pgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/tr/w/nocta-25nhb)
- [Erkek](https://www.nike.com/tr/erkek)
- [Öne Çıkanlar](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-erkek-3n82yznik1)
- [Yeni Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-erkek-3n82yznik1)
- [En Çok Satan Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/erkek-en-cok-satan-urunler-76m50znik1)
- [Sokak Giyimi](https://www.nike.com/tr/w/streetwear-clothing-97qn8)
- [Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-ayakkabilar-nik1zy7ok)
- [Tüm Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-ayakkabilar-nik1zy7ok)
- [Günlük Giyim](https://www.nike.com/tr/w/erkek-gunluk-giyim-ayakkabilar-13jrmznik1zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/tr/w/erkek-jordan-ayakkabilar-37eefznik1zy7ok)
- [Koşu](https://www.nike.com/tr/w/erkek-kosu-ayakkabilar-37v7jznik1zy7ok)
- [Futbol](https://www.nike.com/tr/w/erkek-futbol-ayakkabilar-1gdj0znik1zy7ok)
- [Basketbol](https://www.nike.com/tr/w/erkek-basketbol-ayakkabilar-3glsmznik1zy7ok)
- [Antrenman ve Spor Salonu](https://www.nike.com/tr/w/erkek-antrenman-ve-spor-salonu-ayakkabilar-58jtoznik1zy7ok)
- [Kaykay](https://www.nike.com/tr/w/erkek-kaykay-ayakkabilar-8mfrfznik1zy7ok)
- [Kişiye Özel Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-nike-by-you-ayakkabilar-6ealhznik1zy7ok)
- [Giysiler](https://www.nike.com/tr/w/erkek-giysiler-6ymx6znik1)
- [Tüm Giyim](https://www.nike.com/tr/w/erkek-giysiler-6ymx6znik1)
- [Kapüşonlu Üstler ve Sweatshirt’ler](https://www.nike.com/tr/w/erkek-hoodies-pullovers-6riveznik1)
- [Üstler ve Tişörtler](https://www.nike.com/tr/w/erkek-tops-t-shirts-9om13znik1)
- [Takımlar ve Formalar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-futbol-formalar-1gdj0z3a41eznik1)
- [Şortlar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-sortlar-38fphznik1)
- [Eşofman Altları ve Taytlar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-pants-tights-2kq19znik1)
- [Eşofmanlar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-tracksuits-1ll2wznik1)
- [Ceketler](https://www.nike.com/tr/w/erkek-ceketler-ve-yelekler-50r7yznik1)
- [Aksesuarlar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-accessories-equipment-awwpwznik1)
- [Spor](https://www.nike.com/tr/w/erkek-performans-3k7dgznik1)
- [Koşu](https://www.nike.com/tr/ko%C5%9Fu)
- [Futbol](https://www.nike.com/tr/futbol)
- [Basketbol](https://www.nike.com/tr/basketbol)
- [Antrenman ve Spor Salonu](https://www.nike.com/tr/antrenman)
- [Tenis](https://www.nike.com/tr/tenis)
- [Kaykay](https://www.nike.com/tr/w/erkek-kaykay-8mfrfznik1)
- [Golf](https://www.nike.com/tr/golf)
- Markalar
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/tr/w/erkek-gunluk-giyim-13jrmznik1)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/tr/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/tr/w/erkek-jordan-37eefznik1)
- [Kobe](https://www.nike.com/tr/w/erkek-kobe-nik1zpgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/tr/w/erkek-nocta-25nhbznik1)
- [Kadın](https://www.nike.com/tr/kad%C4%B1n)
- [Öne Çıkanlar](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-kadin-3n82yz5e1x6)
- [Yeni Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-kadin-3n82yz5e1x6)
- [En Çok Satan Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/kadin-en-cok-satan-urunler-5e1x6z76m50)
- [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/tr/nike-style-by)
- [Sezona Özel Giysi Koleksiyonları](https://www.nike.com/tr/w/seasonal-clothing-packs-9yawh)
- [Koşu: Aero-FIT'i Keşfet](https://www.nike.com/tr/w/kadin-kosu-giysiler-37v7jz5e1x6z6ymx6)
- [Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/kadin-ayakkabilar-5e1x6zy7ok)
- [Tüm Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/kadin-ayakkabilar-5e1x6zy7ok)
- [Günlük Giyim](https://www.nike.com/tr/w/kadin-gunluk-giyim-ayakkabilar-13jrmz5e1x6zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/tr/w/kadin-jordan-ayakkabilar-37eefz5e1x6zy7ok)
- [Koşu](https://www.nike.com/tr/w/kadin-kosu-ayakkabilar-37v7jz5e1x6zy7ok)
- [Antrenman ve Spor Salonu](https://www.nike.com/tr/w/kadin-antrenman-ve-spor-salonu-ayakkabilar-58jtoz5e1x6zy7ok)
- [Futbol](https://www.nike.com/tr/w/kadin-futbol-ayakkabilar-1gdj0z5e1x6zy7ok)
- [Kişiye Özel Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/kadin-nike-by-you-ayakkabilar-5e1x6z6ealhzy7ok)
- [Giysiler](https://www.nike.com/tr/w/kadin-giysiler-5e1x6z6ymx6)
- [Tüm Giyim](https://www.nike.com/tr/w/kadin-giysiler-5e1x6z6ymx6)
- [Kapüşonlu Üstler ve Sweatshirt’ler](https://www.nike.com/tr/w/kadin-hoodies-pullovers-5e1x6z6rive)
- [Üstler ve Tişörtler](https://www.nike.com/tr/w/kadin-tops-t-shirts-5e1x6z9om13)
- [Şortlar](https://www.nike.com/tr/w/kadin-sortlar-38fphz5e1x6)
- [Taytlar](https://www.nike.com/tr/w/kadin-taytlar-29sh2z5e1x6)
- [Eşofman Altları](https://www.nike.com/tr/w/kadin-pants-tights-2kq19z5e1x6)
- [Uyumlu Setler](https://www.nike.com/tr/w/kadin-uyumlu-setler-2lukpz5e1x6)
- [Ceketler](https://www.nike.com/tr/w/kadin-ceketler-ve-yelekler-50r7yz5e1x6)
- [Spor Sütyenleri](https://www.nike.com/tr/w/kadin-spor-sutyenleri-40qgmz5e1x6)
- [Aksesuarlar](https://www.nike.com/tr/w/kadin-accessories-equipment-5e1x6zawwpw)
- [Spor](https://www.nike.com/tr/w/kadin-performans-3k7dgz5e1x6)
- [Antrenman ve Spor Salonu](https://www.nike.com/tr/antrenman)
- [Koşu](https://www.nike.com/tr/ko%C5%9Fu)
- [Futbol](https://www.nike.com/tr/futbol)
- [Basketbol](https://www.nike.com/tr/basketbol)
- [Tenis](https://www.nike.com/tr/tenis)
- [Kaykay](https://www.nike.com/tr/w/kadin-kaykay-5e1x6z8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/tr/golf)
- Markalar
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/tr/nikeskims)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/tr/w/kadin-gunluk-giyim-13jrmz5e1x6)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/tr/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/tr/w/kadin-jordan-37eefz5e1x6)
- [Kobe](https://www.nike.com/tr/w/kadin-kobe-5e1x6zpgd6)
- [Çocuk](https://www.nike.com/tr/cocuk)
- [Öne Çıkanlar](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-kids-3n82yzv4dh)
- [Yeni Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-kids-3n82yzv4dh)
- [En Çok Satan Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/kids-en-cok-satan-urunler-76m50zv4dh)
- [Genç Stilleri](https://www.nike.com/tr/gen%C3%A7)
- [Nike x LEGO® Koleksiyonu](https://www.nike.com/tr/lego)
- [Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/kids-ayakkabilar-v4dhzy7ok)
- [Tüm Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/kids-ayakkabilar-v4dhzy7ok)
- [Günlük Giyim](https://www.nike.com/tr/w/kids-gunluk-giyim-ayakkabilar-13jrmzv4dhzy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/tr/w/kids-jordan-ayakkabilar-37eefzv4dhzy7ok)
- [Futbol](https://www.nike.com/tr/w/kids-futbol-ayakkabilar-1gdj0zv4dhzy7ok)
- [Koşu](https://www.nike.com/tr/w/kids-kosu-ayakkabilar-37v7jzv4dhzy7ok)
- [Basketbol](https://www.nike.com/tr/w/kids-basketbol-ayakkabilar-3glsmzv4dhzy7ok)
- [Beden Eğitimi](https://www.nike.com/tr/w/kids-performans-ayakkabilar-3k7dgzv4dhzy7ok)
- [Giysiler](https://www.nike.com/tr/w/kids-giysiler-6ymx6zv4dh)
- [Tüm Giyim](https://www.nike.com/tr/w/kids-giysiler-6ymx6zv4dh)
- [Kapüşonlu Üstler ve Sweatshirt’ler](https://www.nike.com/tr/w/kids-hoodies-pullovers-6rivezv4dh)
- [Üstler ve Tişörtler](https://www.nike.com/tr/w/kids-tops-t-shirts-9om13zv4dh)
- [Takımlar ve Formalar](https://www.nike.com/tr/w/kids-futbol-formalar-1gdj0z3a41ezv4dh)
- [Eşofmanlar](https://www.nike.com/tr/w/kids-tracksuits-1ll2wzv4dh)
- [Şortlar](https://www.nike.com/tr/w/kids-sortlar-38fphzv4dh)
- [Eşofman Altları ve Taytlar](https://www.nike.com/tr/w/kids-pants-tights-2kq19zv4dh)
- [Uyumlu Setler](https://www.nike.com/tr/w/kids-uyumlu-setler-2lukpzv4dh)
- [Ceketler](https://www.nike.com/tr/w/kids-ceketler-ve-yelekler-50r7yzv4dh)
- [Aksesuarlar](https://www.nike.com/tr/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh)
- [Yaşa göre çocuk stilleri](https://www.nike.com/tr/w/kids-v4dh)
- [Genç (13-17 yaş)](https://www.nike.com/tr/w/teen-collection-6hgue)
- [Genç Çocuk (7-12 yaş)](https://www.nike.com/tr/w/genc-cocuk-kids-agibjzv4dh)
- [Küçük Çocuk (3-7 yaş)](https://www.nike.com/tr/w/kucuk-cocuk-kids-6dacezv4dh)
- [Bebek (0-3 yaş)](https://www.nike.com/tr/w/bebek-kids-2j488zv4dh)
- [Spor](https://www.nike.com/tr/w/kids-performans-3k7dgzv4dh)
- [Koşu](https://www.nike.com/tr/w/kids-kosu-37v7jzv4dh)
- [Futbol](https://www.nike.com/tr/w/kids-futbol-1gdj0zv4dh)
- [Basketbol](https://www.nike.com/tr/w/kids-basketbol-3glsmzv4dh)
- [Beden Eğitimi](https://www.nike.com/tr/w/kids-antrenman-ve-spor-salonu-58jtozv4dh)
- [Kaykay](https://www.nike.com/tr/w/kaykay-8mfrf)
- [Spor](https://www.nike.com/tr/lockerroom)
- [Öne Çıkanlar](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-performans-3k7dgz3n82y)
- [Yeni Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-performans-3k7dgz3n82y)
- [En Çok Satan Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/en-cok-satan-urunler-performans-3k7dgz76m50)
- [Jordan Basketbol](https://www.nike.com/tr/w/jordan-basketbol-37eefz3glsm)
- [Koşu: Aero-FIT'i Keşfet](https://www.nike.com/tr/w/kosu-giysiler-37v7jz6ymx6)
- [Koşu](https://www.nike.com/tr/ko%C5%9Fu)
- [Tüm Koşu](https://www.nike.com/tr/w/kosu-37v7j)
- [Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/kosu-ayakkabilar-37v7jzy7ok)
- [Giysiler](https://www.nike.com/tr/w/kosu-giysiler-37v7jz6ymx6)
- [Aksesuarlar](https://www.nike.com/tr/w/kosu-accessories-equipment-37v7jzawwpw)
- [Futbol](https://www.nike.com/tr/futbol)
- [Tüm Futbol](https://www.nike.com/tr/w/futbol-1gdj0)
- [Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/futbol-ayakkabilar-1gdj0zy7ok)
- [Giysiler](https://www.nike.com/tr/w/futbol-giysiler-1gdj0z6ymx6)
- [Aksesuarlar](https://www.nike.com/tr/w/futbol-accessories-equipment-1gdj0zawwpw)
- [Antrenman ve Spor Salonu](https://www.nike.com/tr/antrenman)
- [Tüm Antrenman ve Spor Salonu](https://www.nike.com/tr/w/antrenman-ve-spor-salonu-58jto)
- [Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/antrenman-ve-spor-salonu-ayakkabilar-58jtozy7ok)
- [Giysiler](https://www.nike.com/tr/w/antrenman-ve-spor-salonu-giysiler-58jtoz6ymx6)
- [Aksesuarlar](https://www.nike.com/tr/w/antrenman-ve-spor-salonu-accessories-equipment-58jtozawwpw)
- [Daha Fazla Spor](https://www.nike.com/tr/w/performans-3k7dg)
- [Tüm Sporlar](https://www.nike.com/tr/w/performans-3k7dg)
- [Basketbol](https://www.nike.com/tr/basketbol)
- [Outdoor](https://www.nike.com/tr/w/acg-93bsd)
- [Tenis](https://www.nike.com/tr/tenis)
- [Nike SB](https://www.nike.com/tr/w/kaykay-8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/tr/golf)
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/tr/nikeskims)
- [NikeSKIMS Rehberleri](https://www.nike.com/tr/nikeskims-lookbook)
- [NikeSKIMS Lookbook](https://www.nike.com/tr/nikeskims-lookbook)
- [NikeSKIMS Sütyen Rehberi](https://www.nike.com/tr/nikeskims-sutyen-rehberi)
- [NikeSKIMS Koleksiyon Rehberi](https://www.nike.com/tr/nikeskims-koleksiyon-rehberi)
- [Giysiler](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-b2asd)
- [Tüm Giyim](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-giysiler-6ymx6zb2asd)
- [Sütyenler](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-spor-sutyenleri-40qgmzb2asd)
- [Üstler ve Atletler](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-tops-t-shirts-9om13zb2asd)
- [Taytlar](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-taytlar-29sh2zb2asd)
- [Şortlar](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-sortlar-38fphzb2asd)
- [Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-ayakkabilar-b2asdzy7ok)
- [Aksesuarlar](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-accessories-equipment-awwpwzb2asd)
- [Koleksiyonlar](https://www.nike.com/tr/nikeskims-koleksiyon-rehberi)
- [Tüm Koleksiyonlar](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-b2asd)
- [Shine](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd)
- [Matte](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd)
- [Airy](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd)
- [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd)
- [Studio Stretch](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-studio-stretch-admbq)
- [Stretch Nylon](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9)
- [Weightless](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-nikeskims-weightless-layers-4csx8zb2asd)
- [Renge Göre İncele](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-b2asd)
- [Obsidian](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-siyah-90poyzb2asd)
- [Dark Sepia](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm)
- [Phoenix](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-phoenix-1jhtj)
- [Cobalt](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-mavi-8hfx3zb2asd)
- [Ivory](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-beyaz-4g797zb2asd)
Cancel
İptal
Popüler Arama Terimleri
[ayakkabı](https://www.nike.com/tr/w?q=ayakkab%C4%B1&vst=ayakkab%C4%B1)[air force](https://www.nike.com/tr/w?q=air%20force&vst=air%20force)[sırt çantası](https://www.nike.com/tr/w?q=s%C4%B1rt%20%C3%A7antas%C4%B1&vst=s%C4%B1rt%20%C3%A7antas%C4%B1)[erkek krampon](https://www.nike.com/tr/w?q=erkek%20krampon&vst=erkek%20krampon)[çanta](https://www.nike.com/tr/w?q=%C3%A7anta&vst=%C3%A7anta)[basketbol ayakkabısı](https://www.nike.com/tr/w?q=basketbol%20ayakkab%C4%B1s%C4%B1&vst=basketbol%20ayakkab%C4%B1s%C4%B1)[terlik](https://www.nike.com/tr/w?q=terlik&vst=terlik)[şort](https://www.nike.com/tr/w?q=%C5%9Fort&vst=%C5%9Fort)
[](https://www.nike.com/tr/favorites "Favoriler")[](https://www.nike.com/tr/cart "Sepetteki Ürünler: 0")
## İlham
- [En Yeni](https://www.nike.com/tr/hikayeler)
- [DNA](https://www.nike.com/tr/hikayeler/dna)
- [Rehberlik](https://www.nike.com/tr/hikayeler/kocluk)
- [Sporcular\*](https://www.nike.com/tr/hikayeler/sporcular)
- [Topluluk](https://www.nike.com/tr/hikayeler/topluluk)
- [Kültür](https://www.nike.com/tr/hikayeler/kultur)
- [Yenilik](https://www.nike.com/tr/hikayeler/yenilik)
- [Tüm Hikayeler](https://www.nike.com/tr/hikayeler/tumu)
İlham
# Masaj Tabancası Nedir ve Neden Gereklidir?
##### Rehberlik
Günden güne popülerlik kazanan ileri teknoloji güç toplama aletini tanı.
Son güncellenme tarihi: 29 Mart 2021
Matkap ile masaj topunun bir çocuğunun olduğunu hayal et. Ortaya çıkan sonuç, spor salonlarında silindir köpüklerin yanında, fizyoterapistinin aletleri arasında veya favori trainer'ının sosyal medya akışında görülmeye başlanan o garip cihaz olurdu: Masaj tabancası. Peki, masaj tabancası nedir ve 99 dolardan 600 dolara kadar değişen fiyatlarıyla kimlere yöneliktir?
Önce masaj tabancasının nasıl çalıştığına bakalım. Tabancanın pille çalışan motoru, kauçuk ve/veya köpük başlık kısmına bağlanarak hızlı ve tekrar eden darbeler üretir. Cihaza bağlı olarak dakikada yaklaşık 40 adet üretilen bu darbelere vuruşlu terapi adı verilir. Başlık kısmı vücuduna temas ettiği zaman kaslarına yumuşak fakat yoğun bir kuvvetle vurur.
Sporcu müşterilerinde sıklıkla masaj tabancası kullanan lisanslı masaj terapisti ve St. Louis ile Philadelphia'daki Helms Performance'ın kurucusu Paul Helms, "Bu kuvvetin bağ dokusunda, yani fasyadaki katı maddeleri sıvılaştırdığını düşünüyoruz. Yani kasları saran fasya esner, bu da kasları gevşetir." diyor.
Bu aletin muhtemelen nörolojik bir etkisi de var. Helms, bunu şu şekilde açıklıyor: "Bir kasa masaj yaparken onu hemen gevşetmezsin. Vuruş teması, kasın tendonlarındaki duyu sinirlerinin tendon gerginliğinde artış algılamasına neden olur. Bu etki beynine bir sinyal gönderir, beynin bu sinyali işler ve kasına rahatlamasını söyler."
## "Bu kuvvetin bağ dokusunda, yani fasyadaki katı maddeleri sıvılaştırdığını düşünüyoruz."
__Paul Helms__, Helms Performance'ın Kurucusu ve Lisanslı Masaj Terapisti
Nispeten yeni olan masaj tabancalarını inceleyen bir bilimsel çalışma bulunmuyor. Ancak *Journal of Clinical and Diagnostic Research*'te yayınlanan bir çalışma, beş dakikalık titreşim terapisi veya 15 dakikalık masaj yaptıran katılımcıların egzersizden sonraki 72 saat içinde, ikisini de yaptırmayan kişilere kıyasla önemli oranda daha az ağrı bildirdiğini ve titreşimli cihaz kullananların ilk 24 saat içinde masaj grubundan da hızlı güç topladığını buldu.
Masaj tabancaları özellikle sıkı ve sık antrenman yapan kişilerde etkilidir. Helms, masaj tabancasının güç toplamayı hızlandırmakla kalmayıp antrenmandan önce kullanıldığı zaman fasyayı gevşeterek hareket kabiliyetini artırdığını söylüyor. Masaj tabancası bir etkinlik için antrenman yapan kişilere de uygundur, çünkü fazla kullanımdan doğan sakatlıklara yol açabilecek gerginlikleri gidermeye ve kas düğümlenmesi ve lokal ağrı sorununa yatkın kişilere yardımcı olabilir. Helms, "Standart silindir köpük, dokunun derinlerine veya lokal bir noktasına tesir edemez ve elleriniz de motorla çalışan başlık kısmı kadar hızlı hareket edemez." diyor.
Masaj tabancan varsa veya almayı düşünüyorsan işte bilmen gerekenler:
1. __Tehlikeli bölgelerden kaçın.__
Kaslarına odaklan ve damarların yoğun olduğu yerlerden (boynun, üst kol bölgesinin alt tarafı ve kasığın dahil) ve omurgan dahil olmak üzere kemiklerinden kaçın. Helms, titreşim çok agresif olabileceği için kadınların masaj tabancasını göğüs dokusunda da kullanmaması gerektiğini söylüyor.
2. __En düşük hız ayarına odaklan.__
Helms, "İlk ayarın çoğu yer ve sorun için yeterince güçlü olduğunu düşünüyorum." diyor. Masaj tabancasını kullanırken yeterince hissedemiyorsan veya sonrasında gevşeyemiyorsan bir seviye yukarısını kullanmayı deneyebilirsin ama yoğunluğu artırmak yerine o bölgeye daha fazla zaman ayırman daha iyi olacaktır: "Özellikle kasların ağrırken hedefin onlara saldırmak değildir. Daha az genellikle daha iyi sonuç verir."
3. __Hedefin için ayarla.__
Isınıyor musun? Helms, geniş bir başlık aparatıyla (büyük küre benzeri) bir alana nazikçe üç-beş saniye bastırmanı ve yukarıdan aşağı ya da aşağıdan yukarı hareket ettirmeni söylüyor. Hafif kuvvet, dokuyu antrenmanın için kapatmadan uyarır. Antrenmandan sonra boydan boya masaja mı ihtiyacın var? Dar bir başlık aparatıyla (küçük üçgen benzeri) 5-10 dakika vücudunun alt ve üst kısımlarına masaj yap; kalça kası, hamstring, kolların ön kısmı ve kürek kemiklerinin arası gibi büyük bölgelere odaklan (omurgana değil). Baldırlarının üst kısmı gibi zor bir noktada kullanmak istiyorsan (gene dar bir başlıkla) 10-30 saniye boyunca masaj yap ve rahatsızlığa dayanmak için nefes alıp ver.
Güç toplama aletine para vermek istemiyor musun? (Seni anlıyoruz.) Helms, lakros veya golf topu kullanmanın stratejik basıncı çok daha uygun bir maliyet karşılığında sunacağını söylüyor.
Orijinal yayınlanma tarihi: 5 Ağustos 2020
Kaynaklar
[Mağaza Bul](https://www.nike.com/tr/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/tr/hikayeler)
[Üye Ol](https://www.nike.com/tr/uyelik)
[Geri Bildirim](https://www.nike.com#site-feedback)
[Promosyon Kodları](https://www.nike.com/tr/promosyon-kodu)
Yardım
[Yardım Al](https://www.nike.com/tr/help)
[Sipariş Durumu](https://www.nike.com/tr/orders/details)
[Kargo ve Teslimat](https://www.nike.com/tr/help/a/kargo-teslimat-gs)
[İadeler](https://www.nike.com/tr/help/a/iade-politikasi-gs)
[Ödeme Seçenekleri](https://www.nike.com/tr/help/a/odeme-secenekleri-gs)
[Bize Ulaş](https://www.nike.com/tr/help/#contact)
[İncelemeler](https://www.nike.com/tr/help/a/incelemeler)
Şirket
[Nike Hakkında](https://about.nike.com/)
[Haberler](https://news.nike.com/)
[Kariyer](https://jobs.nike.com/)
[Yatırımcılar](https://investors.nike.com/)
[Sürdürülebilirlik](https://www.nike.com/tr/surdurulebilirlik)
[Amaç](https://www.nike.com/tr/amac)
[Endişe Bildir](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/tr/gui/56821/index.html)
[Kaynaklar](https://www.nike.com/tr/help)
[Mağaza Bul](https://www.nike.com/tr/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/tr/hikayeler)
[Üye Ol](https://www.nike.com/tr/uyelik)
[Geri Bildirim](https://www.nike.com#site-feedback)
[Promosyon Kodları](https://www.nike.com/tr/promosyon-kodu)
[Yardım](https://www.nike.com/tr/help)
[Yardım Al](https://www.nike.com/tr/help)
[Sipariş Durumu](https://www.nike.com/tr/orders/details)
[Kargo ve Teslimat](https://www.nike.com/tr/help/a/kargo-teslimat-gs)
[İadeler](https://www.nike.com/tr/help/a/iade-politikasi-gs)
[Ödeme Seçenekleri](https://www.nike.com/tr/help/a/odeme-secenekleri-gs)
[Bize Ulaş](https://www.nike.com/tr/help/#contact)
[İncelemeler](https://www.nike.com/tr/help/a/incelemeler)
[Şirket](https://about.nike.com/en)
[Nike Hakkında](https://about.nike.com/)
[Haberler](https://news.nike.com/)
[Kariyer](https://jobs.nike.com/)
[Yatırımcılar](https://investors.nike.com/)
[Sürdürülebilirlik](https://www.nike.com/tr/surdurulebilirlik)
[Amaç](https://www.nike.com/tr/amac)
[Endişe Bildir](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/tr/gui/56821/index.html)
Türkiye
- © 2026 Nike, Inc. Tüm Hakları Saklıdır
- Rehberler
- [Nike Air](https://www.nike.com/tr/air)
- [Nike Air Max](https://www.nike.com/tr/air-max)
- [Nike FlyEase](https://www.nike.com/tr/flyease)
- [Nike Pegasus](https://www.nike.com/tr/running/runningzoom-pegasus-37)
- [Nike React](https://www.nike.com/tr/react)
- [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/tr/running/vaporfly)
- [Kullanım Şartları](https://agreementservice.svs.nike.com/tr/tr_tr/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike.unite&country=TR&language=tr&requestType=redirect)
- [Satış Şartları](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-tr/)
- [Şirket Ayrıntıları](https://www.nike.com/tr/help/a/sirket-bilgileri)
- [Gizlilik ve Tanımlama Bilgisi Politikası](https://agreementservice.svs.nike.com/tr/tr_tr/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=TR&language=tr&requestType=redirect)
- [Gizlilik ve çerez ayarları](https://www.nike.com/tr/guest/settings/privacy)
## Africa
- [__Egypt__
\
English](https://www.nike.com/eg/)
- [__Morocco__
\
English](https://www.nike.com/ma/en/)
- [__Maroc__
\
Français](https://www.nike.com/ma/)
- [__South Africa__
\
English](https://www.nike.com/za/)
## Americas
- [__Argentina__
\
Español](https://www.nike.com.ar)
- [__Brasil__
\
Português](https://www.nike.com.br)
- [__Canada__
\
English](https://www.nike.com/ca/)
- [__Canada__
\
Français](https://www.nike.com/ca/fr/)
- [__Chile__
\
Español](https://www.nike.cl)
- [__Colombia__
\
Español](https://www.nike.com.co)
- [__México__
\
Español](https://www.nike.com/mx/)
- [__Peru__
\
Español](https://www.nike.com.pe)
- [__Puerto Rico__
\
Español](https://www.nike.com/pr/)
- [__United States__
\
English](https://www.nike.com)
- [__Estados Unidos__
\
Español](https://www.nike.com/us/es/)
- [__Uruguay__
\
Español](https://www.nike.com.uy)
- [__Latin America__
\
Español](https://www.nike.com/xl/)
## Asia Pacific
- [__Australia__
\
English](https://www.nike.com/au/)
- [__中国大陆__
\
简体中文](https://www.nike.com.cn/)
- [__Hong Kong__
\
English](https://www.nike.com.hk/)
- [__香港__
\
繁體中文](https://www.nike.com.hk/)
- [__India__
\
English](https://www.nike.in/)
- [__Indonesia__
\
English](https://www.nike.com/id/)
- [__Japan__
\
English](https://www.nike.com/jp/en/)
- [__日本__
\
日本語](https://www.nike.com/jp/)
- [__대한민국__
\
한국어](https://www.nike.com/kr/)
- [__Malaysia__
\
English](https://www.nike.com/my/)
- [__New Zealand__
\
English](https://www.nike.com/nz/)
- [__Philippines__
\
English](https://www.nike.com/ph/)
- [__Singapore__
\
English](https://www.nike.com/sg/)
- [__台灣__
\
繁體中文](https://www.nike.com/tw/)
- [__ไทย__
\
ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/)
- [__Vietnam__
\
English](https://www.nike.com/vn/)
## Europe
- [__Österreich__
\
Deutsch](https://www.nike.com/at/)
- [__Austria__
\
English](https://www.nike.com/at/en/)
- [__Belgien__
\
Deutsch](https://www.nike.com/be/de/)
- [__Belgium__
\
English](https://www.nike.com/be/en/)
- [__Belgique__
\
Français](https://www.nike.com/be/fr/)
- [__België__
\
Nederlands](https://www.nike.com/be/)
- [__Bulgaria__
\
English](https://www.nike.com/bg/)
- [__Croatia__
\
English](https://www.nike.com/hr/)
- [__Česká republika__
\
Čeština](https://www.nike.com/cz/)
- [__Czech Republic__
\
English](https://www.nike.com/cz/en/)
- [__Danmark__
\
Dansk](https://www.nike.com/dk/)
- [__Denmark__
\
English](https://www.nike.com/dk/en/)
- [__Finland__
\
English](https://www.nike.com/fi/)
- [__France__
\
Français](https://www.nike.com/fr/)
- [__Deutschland__
\
Deutsch](https://www.nike.com/de/)
- [__Ελλάδα__
\
ελληνικά](https://www.nike.com/gr/)
- [__Hungary__
\
English](https://www.nike.com/hu/en/)
- [__Magyarország__
\
Magyar](https://www.nike.com/hu/)
- [__Ireland__
\
English](https://www.nike.com/ie/)
- [__Israel__
\
English](https://www.nike.com/il/)
- [__Italia__
\
Italiano](https://www.nike.com/it/)
- [__Luxemburg__
\
Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/)
- [__Luxembourg__
\
English](https://www.nike.com/lu/en/)
- [__Luxembourg__
\
Français](https://www.nike.com/lu/)
- [__Netherlands__
\
English](https://www.nike.com/nl/en/)
- [__Nederland__
\
Nederlands](https://www.nike.com/nl/)
- [__Norway__
\
English](https://www.nike.com/no/en/)
- [__Norge__
\
Norsk](https://www.nike.com/no/)
- [__Polska__
\
Polski](https://www.nike.com/pl/)
- [__Portugal__
\
English](https://www.nike.com/pt/en/)
- [__Portugal__
\
Português](https://www.nike.com/pt/)
- [__Romania__
\
English](https://www.nike.com/ro/)
- [__Россия__
\
Русский](https://www.nike.com/ru/)
- [__Slovakia__
\
English](https://www.nike.com/sk/)
- [__Slovenia__
\
English](https://www.nike.com/si/)
- [__Espanya__
\
Català](https://www.nike.com/es/ca/)
- [__España__
\
Español](https://www.nike.com/es/)
- [__Sweden__
\
English](https://www.nike.com/se/en/)
- [__Sverige__
\
Svenska](https://www.nike.com/se/)
- [__Schweiz__
\
Deutsch](https://www.nike.com/ch/)
- [__Switzerland__
\
English](https://www.nike.com/ch/en/)
- [__Suisse__
\
Français](https://www.nike.com/ch/fr/)
- [__Svizzera__
\
Italiano](https://www.nike.com/ch/it/)
- [__Türkiye__
\
Türkçe](https://www.nike.com/tr/)
- [__United Kingdom__
\
English](https://www.nike.com/gb/)
## Middle East
- [__Saudi Arabia__
\
English](https://www.nike.sa/en/home)
- [__المملكة العربية السعودية__
\
العربية](https://www.nike.sa/ar/home)
- [__United Arab Emirates__
\
English](https://www.nike.ae/en/home)
- [__الإمارات العربية المتحدة__
\
العربية](https://www.nike.ae/ar/home)
- [__Qatar__
\
English](https://www.nike.qa/en/home)
- [__دولة قطر__
\
العربية](https://www.nike.qa/ar/home)
- [__Kuwait__
\
English](https://www.nike.com.kw/en/home)
- [__الكويت__
\
العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)