[Ana içeriğe geç](https://www.nike.com#skip-to-content) - [](https://www.nike.com/tr/jordan) - [Mağaza Bul](https://www.nike.com/tr/retail) - [Yardım](https://www.nike.com/tr/help) [Yardım](https://www.nike.com/tr/help) - [Sipariş Durumu](https://www.nike.com/tr/orders) - [Kargo ve Teslimat](https://www.nike.com/tr/help/a/kargo-teslimat-gs) - [İadeler](https://www.nike.com/tr/help/a/iade-politikasi-gs) - [Beden/Numara Çizelgeleri](https://www.nike.com/tr/help/a/beden-numara-cizelgeleri-gs) - [Bize Ulaş](https://www.nike.com/tr/help/#contact) - [Gizlilik Politikası](https://agreementservice.svs.nike.com/tr/tr_tr/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=TR&language=tr&requestType=redirect) - [Satış Şartları](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-tr/) - [Kullanım Şartları](https://agreementservice.svs.nike.com/tr/tr_tr/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike.unite&country=TR&language=tr&requestType=redirect) - [Bize Geri Bildirim Gönder](https://www.nike.com#site-feedback) - [Bize Katıl](https://www.nike.com/tr/uyelik) - [Oturum Aç](https://www.nike.com/tr/register) [](https://www.nike.com/tr/) - [Yeni](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-3n82y) - [Yeni](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-3n82y) - [Yeni Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-3n82y) - [En Çok Satan Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/en-cok-satan-urunler-76m50) - [SNKRS Lansman Takvimi](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/tr/w/tennis-slam-7vd60) - [Öne Çıkanlar](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-just-in-3apgqz3n82y) - [Jordan: Love Letter Koleksiyonu](https://www.nike.com/tr/w/love-letter-7xkbw) - [Jordan'ın En İyileri](https://www.nike.com/tr/w/best-of-jordan-brand-j0oa) - [Koşu: Aero-FIT'i Keşfet](https://www.nike.com/tr/w/kosu-giysiler-37v7jz6ymx6) - [Style By Moon Shoe](https://www.nike.com/tr/nike-style-by) - [Trend Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/en-cok-satan-urunler-76m50) - [Hibrit Antrenman](https://www.nike.com/tr/w/hybrid-training-7fx1n) - [Maraton Ayakkabıları](https://www.nike.com/tr/w/marathon-distance-ayakkabilar-6vbyfzy7ok) - [Elit Futbol Kramponları](https://www.nike.com/tr/w/elite-futbol-ayakkabilar-1gdj0z9vmnhzy7ok) - [Spor Giysileri](https://www.nike.com/tr/w/nike-sportswear-giysiler-43h4uz6ymx6) - [Pro Kramponlarımız](https://www.nike.com/tr/w/pro-futbol-ayakkabilar-1gdj0z2a2jzy7ok) - [Markalar](https://www.nike.com/tr/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/tr/w/gunluk-giyim-13jrm) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/tr/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/tr/w/jordan-37eef) - [Kobe](https://www.nike.com/tr/w/kobe-pgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/tr/w/nocta-25nhb) - [Erkek](https://www.nike.com/tr/erkek) - [Öne Çıkanlar](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-erkek-3n82yznik1) - [Yeni Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-erkek-3n82yznik1) - [En Çok Satan Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/erkek-en-cok-satan-urunler-76m50znik1) - [Sokak Giyimi](https://www.nike.com/tr/w/streetwear-clothing-97qn8) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/tr/w/erkek-tennis-slam-7vd60znik1) - [Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-ayakkabilar-nik1zy7ok) - [Tüm Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-ayakkabilar-nik1zy7ok) - [Günlük Giyim](https://www.nike.com/tr/w/erkek-gunluk-giyim-ayakkabilar-13jrmznik1zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/tr/w/erkek-jordan-ayakkabilar-37eefznik1zy7ok) - [Koşu](https://www.nike.com/tr/w/erkek-kosu-ayakkabilar-37v7jznik1zy7ok) - [Futbol](https://www.nike.com/tr/w/erkek-futbol-ayakkabilar-1gdj0znik1zy7ok) - [Basketbol](https://www.nike.com/tr/w/erkek-basketbol-ayakkabilar-3glsmznik1zy7ok) - [Antrenman ve Spor Salonu](https://www.nike.com/tr/w/erkek-antrenman-ve-spor-salonu-ayakkabilar-58jtoznik1zy7ok) - [Kaykay](https://www.nike.com/tr/w/erkek-kaykay-ayakkabilar-8mfrfznik1zy7ok) - [Kişiye Özel Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-nike-by-you-ayakkabilar-6ealhznik1zy7ok) - [Giysiler](https://www.nike.com/tr/w/erkek-giysiler-6ymx6znik1) - [Tüm Giyim](https://www.nike.com/tr/w/erkek-giysiler-6ymx6znik1) - [Kapüşonlu Üstler ve Sweatshirt’ler](https://www.nike.com/tr/w/erkek-hoodies-pullovers-6riveznik1) - [Üstler ve Tişörtler](https://www.nike.com/tr/w/erkek-tops-t-shirts-9om13znik1) - [Takımlar ve Formalar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-futbol-formalar-1gdj0z3a41eznik1) - [Şortlar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-sortlar-38fphznik1) - [Eşofman Altları ve Taytlar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-pants-tights-2kq19znik1) - [Eşofmanlar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-tracksuits-1ll2wznik1) - [Ceketler](https://www.nike.com/tr/w/erkek-ceketler-ve-yelekler-50r7yznik1) - [Aksesuarlar](https://www.nike.com/tr/w/erkek-accessories-equipment-awwpwznik1) - [Spor](https://www.nike.com/tr/w/erkek-performans-3k7dgznik1) - [Koşu](https://www.nike.com/tr/ko%C5%9Fu) - [Futbol](https://www.nike.com/tr/futbol) - [Basketbol](https://www.nike.com/tr/basketbol) - [Antrenman ve Spor Salonu](https://www.nike.com/tr/antrenman) - [Tenis](https://www.nike.com/tr/tenis) - [Kaykay](https://www.nike.com/tr/w/erkek-kaykay-8mfrfznik1) - [Golf](https://www.nike.com/tr/golf) - Markalar - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/tr/w/erkek-gunluk-giyim-13jrmznik1) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/tr/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/tr/w/erkek-jordan-37eefznik1) - [Kobe](https://www.nike.com/tr/w/erkek-kobe-nik1zpgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/tr/w/erkek-nocta-25nhbznik1) - [Kadın](https://www.nike.com/tr/kad%C4%B1n) - [Öne Çıkanlar](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-kadin-3n82yz5e1x6) - [Yeni Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-kadin-3n82yz5e1x6) - [En Çok Satan Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/kadin-en-cok-satan-urunler-5e1x6z76m50) - [Temel Nike Fleece Stilleri](https://www.nike.com/tr/w/kadin-nike-studio-fleece-giysiler-5e1x6z6ymx6zs531) - [Sezona Özel Giysi Koleksiyonları](https://www.nike.com/tr/w/seasonal-clothing-packs-9yawh) - [Style By Moon Shoe](https://www.nike.com/tr/nike-style-by) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/tr/w/kadin-tennis-slam-5e1x6z7vd60) - [Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/kadin-ayakkabilar-5e1x6zy7ok) - [Tüm Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/kadin-ayakkabilar-5e1x6zy7ok) - [Günlük Giyim](https://www.nike.com/tr/w/kadin-gunluk-giyim-ayakkabilar-13jrmz5e1x6zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/tr/w/kadin-jordan-ayakkabilar-37eefz5e1x6zy7ok) - [Koşu](https://www.nike.com/tr/w/kadin-kosu-ayakkabilar-37v7jz5e1x6zy7ok) - [Antrenman ve Spor Salonu](https://www.nike.com/tr/w/kadin-antrenman-ve-spor-salonu-ayakkabilar-58jtoz5e1x6zy7ok) - [Futbol](https://www.nike.com/tr/w/kadin-futbol-ayakkabilar-1gdj0z5e1x6zy7ok) - [Kişiye Özel Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/kadin-nike-by-you-ayakkabilar-5e1x6z6ealhzy7ok) - [Giysiler](https://www.nike.com/tr/w/kadin-giysiler-5e1x6z6ymx6) - [Tüm Giyim](https://www.nike.com/tr/w/kadin-giysiler-5e1x6z6ymx6) - [Kapüşonlu Üstler ve Sweatshirt’ler](https://www.nike.com/tr/w/kadin-hoodies-pullovers-5e1x6z6rive) - [Üstler ve Tişörtler](https://www.nike.com/tr/w/kadin-tops-t-shirts-5e1x6z9om13) - [Şortlar](https://www.nike.com/tr/w/kadin-sortlar-38fphz5e1x6) - [Taytlar](https://www.nike.com/tr/w/kadin-taytlar-29sh2z5e1x6) - [Eşofman Altları](https://www.nike.com/tr/w/kadin-pants-tights-2kq19z5e1x6) - [Uyumlu Setler](https://www.nike.com/tr/w/kadin-uyumlu-setler-2lukpz5e1x6) - [Ceketler](https://www.nike.com/tr/w/kadin-ceketler-ve-yelekler-50r7yz5e1x6) - [Spor Sütyenleri](https://www.nike.com/tr/w/kadin-spor-sutyenleri-40qgmz5e1x6) - [Aksesuarlar](https://www.nike.com/tr/w/kadin-accessories-equipment-5e1x6zawwpw) - [Spor](https://www.nike.com/tr/w/kadin-performans-3k7dgz5e1x6) - [Antrenman ve Spor Salonu](https://www.nike.com/tr/antrenman) - [Koşu](https://www.nike.com/tr/ko%C5%9Fu) - [Futbol](https://www.nike.com/tr/futbol) - [Basketbol](https://www.nike.com/tr/basketbol) - [Tenis](https://www.nike.com/tr/tenis) - [Kaykay](https://www.nike.com/tr/w/kadin-kaykay-5e1x6z8mfrf) - [Golf](https://www.nike.com/tr/golf) - Markalar - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/tr/nikeskims) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/tr/w/kadin-gunluk-giyim-13jrmz5e1x6) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/tr/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/tr/w/kadin-jordan-37eefz5e1x6) - [Kobe](https://www.nike.com/tr/w/kadin-kobe-5e1x6zpgd6) - [Çocuk](https://www.nike.com/tr/cocuk) - [Öne Çıkanlar](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-kids-3n82yzv4dh) - [Yeni Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-kids-3n82yzv4dh) - [En Çok Satan Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/kids-en-cok-satan-urunler-76m50zv4dh) - [Genç Stilleri](https://www.nike.com/tr/gen%C3%A7) - [Nike x LEGO® Koleksiyonu](https://www.nike.com/tr/lego) - [Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/kids-ayakkabilar-v4dhzy7ok) - [Tüm Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/kids-ayakkabilar-v4dhzy7ok) - [Günlük Giyim](https://www.nike.com/tr/w/kids-gunluk-giyim-ayakkabilar-13jrmzv4dhzy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/tr/w/kids-jordan-ayakkabilar-37eefzv4dhzy7ok) - [Futbol](https://www.nike.com/tr/w/kids-futbol-ayakkabilar-1gdj0zv4dhzy7ok) - [Koşu](https://www.nike.com/tr/w/kids-kosu-ayakkabilar-37v7jzv4dhzy7ok) - [Basketbol](https://www.nike.com/tr/w/kids-basketbol-ayakkabilar-3glsmzv4dhzy7ok) - [Beden Eğitimi](https://www.nike.com/tr/w/kids-performans-ayakkabilar-3k7dgzv4dhzy7ok) - [Giysiler](https://www.nike.com/tr/w/kids-giysiler-6ymx6zv4dh) - [Tüm Giyim](https://www.nike.com/tr/w/kids-giysiler-6ymx6zv4dh) - [Kapüşonlu Üstler ve Sweatshirt’ler](https://www.nike.com/tr/w/kids-hoodies-pullovers-6rivezv4dh) - [Üstler ve Tişörtler](https://www.nike.com/tr/w/kids-tops-t-shirts-9om13zv4dh) - [Takımlar ve Formalar](https://www.nike.com/tr/w/kids-futbol-formalar-1gdj0z3a41ezv4dh) - [Eşofmanlar](https://www.nike.com/tr/w/kids-tracksuits-1ll2wzv4dh) - [Şortlar](https://www.nike.com/tr/w/kids-sortlar-38fphzv4dh) - [Eşofman Altları ve Taytlar](https://www.nike.com/tr/w/kids-pants-tights-2kq19zv4dh) - [Uyumlu Setler](https://www.nike.com/tr/w/kids-uyumlu-setler-2lukpzv4dh) - [Ceketler](https://www.nike.com/tr/w/kids-ceketler-ve-yelekler-50r7yzv4dh) - [Aksesuarlar](https://www.nike.com/tr/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh) - [Yaşa göre çocuk stilleri](https://www.nike.com/tr/w/kids-v4dh) - [Genç (13-17 yaş)](https://www.nike.com/tr/w/teen-collection-6hgue) - [Genç Çocuk (7-12 yaş)](https://www.nike.com/tr/w/genc-cocuk-kids-agibjzv4dh) - [Küçük Çocuk (3-7 yaş)](https://www.nike.com/tr/w/kucuk-cocuk-kids-6dacezv4dh) - [Bebek (0-3 yaş)](https://www.nike.com/tr/w/bebek-kids-2j488zv4dh) - [Spor](https://www.nike.com/tr/w/kids-performans-3k7dgzv4dh) - [Koşu](https://www.nike.com/tr/w/kids-kosu-37v7jzv4dh) - [Futbol](https://www.nike.com/tr/w/kids-futbol-1gdj0zv4dh) - [Basketbol](https://www.nike.com/tr/w/kids-basketbol-3glsmzv4dh) - [Beden Eğitimi](https://www.nike.com/tr/w/kids-antrenman-ve-spor-salonu-58jtozv4dh) - [Kaykay](https://www.nike.com/tr/w/kaykay-8mfrf) - [Spor](https://www.nike.com/tr/lockerroom) - [Öne Çıkanlar](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-performans-3k7dgz3n82y) - [Yeni Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/yeni-cikanlar-performans-3k7dgz3n82y) - [En Çok Satan Ürünler](https://www.nike.com/tr/w/en-cok-satan-urunler-performans-3k7dgz76m50) - [Jordan Basketball](https://www.nike.com/tr/w/jordan-basketbol-37eefz3glsm) - [Koşu: Aero-FIT'i Keşfet](https://www.nike.com/tr/w/kosu-giysiler-37v7jz6ymx6) - [Futbol: Yeni Kulüp Formaları 26/27](https://www.nike.com/tr/w/football-clubs-6fu9q) - [Koşu](https://www.nike.com/tr/ko%C5%9Fu) - [Tüm Koşu](https://www.nike.com/tr/w/kosu-37v7j) - [Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/kosu-ayakkabilar-37v7jzy7ok) - [Giysiler](https://www.nike.com/tr/w/kosu-giysiler-37v7jz6ymx6) - [Aksesuarlar](https://www.nike.com/tr/w/kosu-accessories-equipment-37v7jzawwpw) - [Futbol](https://www.nike.com/tr/futbol) - [Tüm Futbol](https://www.nike.com/tr/w/futbol-1gdj0) - [Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/futbol-ayakkabilar-1gdj0zy7ok) - [Giysiler](https://www.nike.com/tr/w/futbol-giysiler-1gdj0z6ymx6) - [Aksesuarlar](https://www.nike.com/tr/w/futbol-accessories-equipment-1gdj0zawwpw) - [Antrenman ve Spor Salonu](https://www.nike.com/tr/antrenman) - [Tüm Antrenman ve Spor Salonu](https://www.nike.com/tr/w/antrenman-ve-spor-salonu-58jto) - [Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/antrenman-ve-spor-salonu-ayakkabilar-58jtozy7ok) - [Giysiler](https://www.nike.com/tr/w/antrenman-ve-spor-salonu-giysiler-58jtoz6ymx6) - [Aksesuarlar](https://www.nike.com/tr/w/antrenman-ve-spor-salonu-accessories-equipment-58jtozawwpw) - [Daha Fazla Spor](https://www.nike.com/tr/w/performans-3k7dg) - [Tüm Sporlar](https://www.nike.com/tr/w/performans-3k7dg) - [Basketbol](https://www.nike.com/tr/basketbol) - [Outdoor](https://www.nike.com/tr/w/acg-93bsd) - [Tenis](https://www.nike.com/tr/tenis) - [Nike SB](https://www.nike.com/tr/w/kaykay-8mfrf) - [Golf](https://www.nike.com/tr/golf) - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/tr/nikeskims) - [NikeSKIMS Rehberleri](https://www.nike.com/tr/nikeskims-lookbook) - [NikeSKIMS Lookbook](https://www.nike.com/tr/nikeskims-lookbook) - [NikeSKIMS Sütyen Rehberi](https://www.nike.com/tr/nikeskims-sutyen-rehberi) - [NikeSKIMS Koleksiyon Rehberi](https://www.nike.com/tr/nikeskims-koleksiyon-rehberi) - [Giysiler](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-b2asd) - [Tüm Giyim](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-giysiler-6ymx6zb2asd) - [Sütyenler](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-spor-sutyenleri-40qgmzb2asd) - [Üstler ve Atletler](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-tops-t-shirts-9om13zb2asd) - [Taytlar](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-taytlar-29sh2zb2asd) - [Şortlar](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-sortlar-38fphzb2asd) - [Ayakkabılar](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-ayakkabilar-b2asdzy7ok) - [Aksesuarlar](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-accessories-equipment-awwpwzb2asd) - [Koleksiyonlar](https://www.nike.com/tr/nikeskims-koleksiyon-rehberi) - [Tüm Koleksiyonlar](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-b2asd) - [Shine](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd) - [Matte](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd) - [Airy](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd) - [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd) - [Stretch Knit](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd) - [Studio Stretch](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-studio-stretch-admbq) - [Stretch Nylon](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9) - [Weightless](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-nikeskims-weightless-4csx8zb2asd) - [Renge Göre İncele](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-b2asd) - [Obsidian](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-siyah-90poyzb2asd) - [Dark Sepia](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm) - [Phoenix](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-phoenix-1jhtj) - [Cobalt](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-mavi-8hfx3zb2asd) - [Ivory](https://www.nike.com/tr/w/nikeskims-beyaz-4g797zb2asd) Cancel İptal Popüler Arama Terimleri [ayakkabı](https://www.nike.com/tr/w?q=ayakkab%C4%B1&vst=ayakkab%C4%B1)[sırt çantası](https://www.nike.com/tr/w?q=s%C4%B1rt%20%C3%A7antas%C4%B1&vst=s%C4%B1rt%20%C3%A7antas%C4%B1)[çanta](https://www.nike.com/tr/w?q=%C3%A7anta&vst=%C3%A7anta)[air force](https://www.nike.com/tr/w?q=air%20force&vst=air%20force)[erkek krampon](https://www.nike.com/tr/w?q=erkek%20krampon&vst=erkek%20krampon)[tech](https://www.nike.com/tr/w?q=tech&vst=tech)[dunk](https://www.nike.com/tr/w?q=dunk&vst=dunk)[basketbol ayakkabısı](https://www.nike.com/tr/w?q=basketbol%20ayakkab%C4%B1s%C4%B1&vst=basketbol%20ayakkab%C4%B1s%C4%B1) [](https://www.nike.com/tr/favorites "Favoriler")[](https://www.nike.com/tr/cart "Sepetteki Ürünler: 0") # Çocuklarını Hareket Etmeye Nasıl Teşvik Edersin? ##### Rehberlik Son güncellenme tarihi: 6 Temmuz 2020 Hazırlayan: Nike Training  ## Çocuklarını antrenman yapmaya ikna edemiyorsan egzersizleri eğlenceli hale getirmen gerekiyor. *Çocuğunla birlikte eğlenceli aktiviteler yaparak her gün hareket etmeleri için onlara ilham ver. Çocuklarının, hareket etmenin kendilerine ne kadar iyi geldiğini fark etmesini ve anlamasını sağlayacak sorular sorman için bazı ipuçları veriyoruz.* Çocukları harekete geçirmek için onları fiziksel aktivitenin eğlenceli bir macera olabileceğine ikna etmek denklemin bir yarısını oluşturur. Diğer yarısı ise çocukların hareket etmeye önem vermesini sağlamaktır. Böylece hareket etmek için daha istekli olurlar. Nike'ın Sosyal ve Toplum Etki ekibiyle birlikte çalışan Coaching Peace Consulting'in kurucusu Diana Cutaia, tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi "Çocuklara zorla bir şey hissettiremezsin. Ancak onlara hisleri üzerine düşünme fırsatı vererek kendi başlarına bundan sonuçlar çıkarmalarını sağlayabilirsin." diyor. Beş gün boyunca çocuğunun Brian ve Bella Nunez ile Fitness Macerası programımız veya nabızlarını hızlandıracak başka bir aktiviteye (arka bahçede yakalama oyunu gibi) katılmasını sağla. "İlk günden başlayarak her sabah onlara nasıl hissettikleri hakkında birkaç soru sor." diyor Cutaia. "Bugün daha farklı hissediyor musun? Daha enerjik hissediyor musun? Daha iyi uyudun mu? Bunun gibi daha fazla etkinlik yapmak istiyor musun?" gibi sorular sorabilirsin. Bu sorular, çocuğunun bir şey yapmak için "ikna edilmiş" hissetmesini engelleyerek kendi başına fark etmediği duyguları ve etkileri anlamasına yardımcı olur. ## "Yetişkinler, bir şeyin sebebi bilimle ilişkili olduğunda harekete geçmeye meyilliyken çocuklar daha çok, bu sebep bir hikayeye bağlandığında bir şey yapmak için ilham bulur." Brian Nunez, Nike Master Trainer'ı Buradan başlayarak temelin üzerine inşa etmeye devam edebilirsin. Birkaç hafta boyunca düzenli olarak hareket ettikten sonra Cutaia onlara, "Vücudunda olmak nasıl bir his?" ya da "Vücudunun, yapabileceğini düşünmediğin ancak yapmayı başardığı şey nedir?" gibi sorular sormayı öneriyor. Vücutlarıyla sağlıklı bir bağ kurmalarını teşvik ederek zihinlerinin doğal olarak kontrolü ele almasını sağla. "Biyolojinin lehine çalışmasına izin ver. Konuyu dayatmak zorunda değilsin." diyor Cutaia. "Hareket etmeye programlı olduğumuz için çocuklar yeteri kadar aktivite yaptığında beyinleri, hareket etmenin onlar için faydalı olduğunu fark eder." Çocuğuna egzersizin tüm faydalarını öğretmek iyi bir fikir gibi görünse de biyoloji konusunu açmasan daha iyi olabilir. Nike Master Trainer'ı Brian Nunez, "Yetişkinler, bir şeyin sebebi bilimle ilişkili olduğunda harekete geçmeye meyilliyken çocuklar daha çok, bu sebep bir hikayeye bağlandığında bir şey yapmak için ilham bulur." diyor. Örneğin, squat zıplayışları yaptığında bacaklarının sağlam ve kuvvetli olacağını söylemek yerine, daha fazla sinek yakalamak isteyen aç bir kurbağanın göletin üzerinden atlamak için güçlü, hızlı bacaklara ihtiyacı olduğunu ve zıplayışları üzerinde pratik yaparak nasıl daha hızlı hale geldiğini açıkla. Veya bacakları açarak zıplama gibi hıza dayalı bir egzersiz yaptıkları bir sonraki sefer, en sevdikleri dansçının veya basketbolcunun bu tür egzersizler sayesinde çok daha hızlı hareket edebildiğini anlat. Bir şeyi onlara, anladıkları ve umursadıkları bir konuyla ilişkilendirerek anlattığında çocuklar daha fazla hareket etmek isteyecek ve bundan keyif alacaktır. [Aile Antrenmanlarımızı Keşfet](https://dlc.nike.com/ntc/u-link/ntc-router.html)  Buradan başlayarak temelin üzerine inşa etmeye devam edebilirsin. Birkaç hafta boyunca düzenli olarak hareket ettikten sonra Cutaia onlara, "Vücudunda olmak nasıl bir his?" ya da "Vücudunun, yapabileceğini düşünmediğin ancak yapmayı başardığı şey nedir?" gibi sorular sormayı öneriyor. Vücutlarıyla sağlıklı bir bağ kurmalarını teşvik ederek zihinlerinin doğal olarak kontrolü ele almasını sağla. "Biyolojinin lehine çalışmasına izin ver. Konuyu dayatmak zorunda değilsin." diyor Cutaia. "Hareket etmeye programlı olduğumuz için çocuklar yeteri kadar aktivite yaptığında beyinleri, hareket etmenin onlar için faydalı olduğunu fark eder." Çocuğuna egzersizin tüm faydalarını öğretmek iyi bir fikir gibi görünse de biyoloji konusunu açmasan daha iyi olabilir. Nike Master Trainer'ı Brian Nunez, "Yetişkinler, bir şeyin sebebi bilimle ilişkili olduğunda harekete geçmeye meyilliyken çocuklar daha çok, bu sebep bir hikayeye bağlandığında bir şey yapmak için ilham bulur." diyor. Örneğin, squat zıplayışları yaptığında bacaklarının sağlam ve kuvvetli olacağını söylemek yerine, daha fazla sinek yakalamak isteyen aç bir kurbağanın göletin üzerinden atlamak için güçlü, hızlı bacaklara ihtiyacı olduğunu ve zıplayışları üzerinde pratik yaparak nasıl daha hızlı hale geldiğini açıkla. Veya bacakları açarak zıplama gibi hıza dayalı bir egzersiz yaptıkları bir sonraki sefer, en sevdikleri dansçının veya basketbolcunun bu tür egzersizler sayesinde çok daha hızlı hareket edebildiğini anlat. Bir şeyi onlara, anladıkları ve umursadıkları bir konuyla ilişkilendirerek anlattığında çocuklar daha fazla hareket etmek isteyecek ve bundan keyif alacaktır. [Aile Antrenmanlarımızı Keşfet](https://www.nike.com/tr/ntc-app) ### Nike Training Club'a Katıl Aktif ve sağlıklı kalmana yardımcı olacak birinci sınıf uzman ve trainer'larımıza eriş. [İndir](https://smart.link/5deaab27fce3c)  ### Nike Training Club'a Katıl Aktif ve sağlıklı kalmana yardımcı olacak birinci sınıf uzman ve trainer'larımıza eriş. [İndir](https://www.nike.com/tr/ntc-app) Orijinal yayınlanma tarihi: 7 Temmuz 2020 Kaynaklar [Mağaza Bul](https://www.nike.com/tr/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/tr/hikayeler) [Üye Ol](https://www.nike.com/tr/uyelik) [Geri Bildirim](https://www.nike.com#site-feedback) [Promosyon Kodları](https://www.nike.com/tr/promosyon-kodu) Yardım [Yardım Al](https://www.nike.com/tr/help) [Sipariş Durumu](https://www.nike.com/tr/orders/details) [Kargo ve Teslimat](https://www.nike.com/tr/help/a/kargo-teslimat-gs) [İadeler](https://www.nike.com/tr/help/a/iade-politikasi-gs) [Ödeme Seçenekleri](https://www.nike.com/tr/help/a/odeme-secenekleri-gs) [Bize Ulaş](https://www.nike.com/tr/help/#contact) [İncelemeler](https://www.nike.com/tr/help/a/incelemeler) Şirket [Nike Hakkında](https://about.nike.com/) [Haberler](https://news.nike.com/) [Kariyer](https://jobs.nike.com/) [Yatırımcılar](https://investors.nike.com/) [Sürdürülebilirlik](https://www.nike.com/tr/surdurulebilirlik) [Amaç](https://www.nike.com/tr/amac) [Endişe Bildir](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/tr/gui/56821/index.html) [Kaynaklar](https://www.nike.com/tr/help) [Mağaza Bul](https://www.nike.com/tr/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/tr/hikayeler) [Üye Ol](https://www.nike.com/tr/uyelik) [Geri Bildirim](https://www.nike.com#site-feedback) [Promosyon Kodları](https://www.nike.com/tr/promosyon-kodu) [Yardım](https://www.nike.com/tr/help) [Yardım Al](https://www.nike.com/tr/help) [Sipariş Durumu](https://www.nike.com/tr/orders/details) [Kargo ve Teslimat](https://www.nike.com/tr/help/a/kargo-teslimat-gs) [İadeler](https://www.nike.com/tr/help/a/iade-politikasi-gs) [Ödeme Seçenekleri](https://www.nike.com/tr/help/a/odeme-secenekleri-gs) [Bize Ulaş](https://www.nike.com/tr/help/#contact) [İncelemeler](https://www.nike.com/tr/help/a/incelemeler) [Şirket](https://about.nike.com/en) [Nike Hakkında](https://about.nike.com/) [Haberler](https://news.nike.com/) [Kariyer](https://jobs.nike.com/) [Yatırımcılar](https://investors.nike.com/) [Sürdürülebilirlik](https://www.nike.com/tr/surdurulebilirlik) [Amaç](https://www.nike.com/tr/amac) [Endişe Bildir](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/tr/gui/56821/index.html) Türkiye - © 2026 Nike, Inc. Tüm Hakları Saklıdır - Rehberler - [Nike Air](https://www.nike.com/tr/air) - [Nike Air Max](https://www.nike.com/tr/air-max) - [Nike FlyEase](https://www.nike.com/tr/flyease) - [Nike Pegasus](https://www.nike.com/tr/running/runningzoom-pegasus-37) - [Nike React](https://www.nike.com/tr/react) - [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/tr/running/vaporfly) - [Kullanım Şartları](https://agreementservice.svs.nike.com/tr/tr_tr/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike.unite&country=TR&language=tr&requestType=redirect) - [Satış Şartları](https://retailer.esw.com/nike/terms-and-conditions-tr/) - [Şirket Ayrıntıları](https://www.nike.com/tr/help/a/sirket-bilgileri) - [Gizlilik ve Tanımlama Bilgisi Politikası](https://agreementservice.svs.nike.com/tr/tr_tr/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=TR&language=tr&requestType=redirect) - [Gizlilik ve çerez ayarları](https://www.nike.com/tr/guest/settings/privacy) ## Africa - [__Egypt__ \ English](https://www.nike.com/eg/) - [__Morocco__ \ English](https://www.nike.com/ma/en/) - [__Maroc__ \ Français](https://www.nike.com/ma/) - [__South Africa__ \ English](https://www.nike.com/za/) ## Americas - [__Argentina__ \ Español](https://www.nike.com.ar) - [__Brasil__ \ Português](https://www.nike.com.br) - [__Canada__ \ English](https://www.nike.com/ca/) - [__Canada__ \ Français](https://www.nike.com/ca/fr/) - [__Chile__ \ Español](https://www.nike.cl) - [__Colombia__ \ Español](https://www.nike.com.co) - [__México__ \ Español](https://www.nike.com/mx/) - [__Peru__ \ Español](https://www.nike.com.pe) - [__Puerto Rico__ \ Español](https://www.nike.com/pr/) - [__United States__ \ English](https://www.nike.com) - [__Estados Unidos__ \ Español](https://www.nike.com/us/es/) - [__Uruguay__ \ Español](https://www.nike.com.uy) - [__Latin America__ \ Español](https://www.nike.com/xl/) ## Asia Pacific - [__Australia__ \ English](https://www.nike.com/au/) - [__中国大陆__ \ 简体中文](https://www.nike.com.cn/) - [__Hong Kong__ \ English](https://www.nike.com.hk/) - [__香港__ \ 繁體中文](https://www.nike.com.hk/) - [__India__ \ English](https://www.nike.in/) - [__Indonesia__ \ English](https://www.nike.com/id/) - [__Japan__ \ English](https://www.nike.com/jp/en/) - [__日本__ \ 日本語](https://www.nike.com/jp/) - [__대한민국__ \ 한국어](https://www.nike.com/kr/) - [__Malaysia__ \ English](https://www.nike.com/my/) - [__New Zealand__ \ English](https://www.nike.com/nz/) - [__Philippines__ \ English](https://www.nike.com/ph/) - [__Singapore__ \ English](https://www.nike.com/sg/) - [__台灣__ \ 繁體中文](https://www.nike.com/tw/) - [__ไทย__ \ ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/) - [__Vietnam__ \ English](https://www.nike.com/vn/) ## Europe - [__Österreich__ \ Deutsch](https://www.nike.com/at/) - [__Austria__ \ English](https://www.nike.com/at/en/) - [__Belgien__ \ Deutsch](https://www.nike.com/be/de/) - [__Belgium__ \ English](https://www.nike.com/be/en/) - [__Belgique__ \ Français](https://www.nike.com/be/fr/) - [__België__ \ Nederlands](https://www.nike.com/be/) - [__Bulgaria__ \ English](https://www.nike.com/bg/) - [__Croatia__ \ English](https://www.nike.com/hr/) - [__Česká republika__ \ Čeština](https://www.nike.com/cz/) - [__Czech Republic__ \ English](https://www.nike.com/cz/en/) - [__Danmark__ \ Dansk](https://www.nike.com/dk/) - [__Denmark__ \ English](https://www.nike.com/dk/en/) - [__Finland__ \ English](https://www.nike.com/fi/) - [__France__ \ Français](https://www.nike.com/fr/) - [__Deutschland__ \ Deutsch](https://www.nike.com/de/) - [__Ελλάδα__ \ ελληνικά](https://www.nike.com/gr/) - [__Hungary__ \ English](https://www.nike.com/hu/en/) - [__Magyarország__ \ Magyar](https://www.nike.com/hu/) - [__Ireland__ \ English](https://www.nike.com/ie/) - [__Israel__ \ English](https://www.nike.com/il/) - [__Italia__ \ Italiano](https://www.nike.com/it/) - [__Luxemburg__ \ Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/) - [__Luxembourg__ \ English](https://www.nike.com/lu/en/) - [__Luxembourg__ \ Français](https://www.nike.com/lu/) - [__Netherlands__ \ English](https://www.nike.com/nl/en/) - [__Nederland__ \ Nederlands](https://www.nike.com/nl/) - [__Norway__ \ English](https://www.nike.com/no/en/) - [__Norge__ \ Norsk](https://www.nike.com/no/) - [__Polska__ \ Polski](https://www.nike.com/pl/) - [__Portugal__ \ English](https://www.nike.com/pt/en/) - [__Portugal__ \ Português](https://www.nike.com/pt/) - [__Romania__ \ English](https://www.nike.com/ro/) - [__Россия__ \ Русский](https://www.nike.com/ru/) - [__Slovakia__ \ English](https://www.nike.com/sk/) - [__Slovenia__ \ English](https://www.nike.com/si/) - [__Espanya__ \ Català](https://www.nike.com/es/ca/) - [__España__ \ Español](https://www.nike.com/es/) - [__Sweden__ \ English](https://www.nike.com/se/en/) - [__Sverige__ \ Svenska](https://www.nike.com/se/) - [__Schweiz__ \ Deutsch](https://www.nike.com/ch/) - [__Switzerland__ \ English](https://www.nike.com/ch/en/) - [__Suisse__ \ Français](https://www.nike.com/ch/fr/) - [__Svizzera__ \ Italiano](https://www.nike.com/ch/it/) - [__Türkiye__ \ Türkçe](https://www.nike.com/tr/) - [__United Kingdom__ \ English](https://www.nike.com/gb/) ## Middle East - [__Saudi Arabia__ \ English](https://www.nike.sa/en/home) - [__المملكة العربية السعودية__ \ العربية](https://www.nike.sa/ar/home) - [__United Arab Emirates__ \ English](https://www.nike.ae/en/home) - [__الإمارات العربية المتحدة__ \ العربية](https://www.nike.ae/ar/home) - [__Qatar__ \ English](https://www.nike.qa/en/home) - [__دولة قطر__ \ العربية](https://www.nike.qa/ar/home) - [__Kuwait__ \ English](https://www.nike.com.kw/en/home) - [__الكويت__ \ العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)