Rehberlik

Aile İçin Donakalma Antrenmanı

Hazırlayan: Nike Training

Aile İçin Donakalma Antrenmanı

Ailende en çok kim hareket etmeden durabilir? Eğlenceli ve etkili bir antrenmanla bu sorunun yanıtını öğren.

Aile olarak antrenman yapmak eğlenceli olmalıdır. Bu antrenman, eğlenceyi zirveye çıkaracak! En çok kimin hareket etmeden "donakalacağını" görmek için aileni topla.

Hareket etmeden dur! Aileni topla ve squat, şınav gibi egzersizlerde hareket etmeden durarak hem zihnini hem vücudunu odaklamaya hazır ol. İşler zorlaştığında şunu unutma: Birlikte donakalan aileler birlikte güçlenir.

Aile İçin Donakalma Antrenmanı

Antrenman

Ailenle antrenman yapmaya başla. Hareket ederken herkes sırayla "Don!" diye bağırsın. Biri bağırdığı zaman antrenman duraklar ve tüm aile buzdan heykel taklidi yapar. Herkes hareketsiz durmalıdır. Duruşunu bozan "çözülmüş" olur ve bu, yalnızca bir buzdan heykel kalana kadar devam eder. Antrenmanın devamında donup çözülmeye devam edin.

Antrenman

Ailenle antrenman yapmaya başla. Hareket ederken herkes sırayla "Don!" diye bağırsın. Biri bağırdığı zaman antrenman duraklar ve tüm aile buzdan heykel taklidi yapar. Herkes hareketsiz durmalıdır. Duruşunu bozan "çözülmüş" olur ve bu, yalnızca bir buzdan heykel kalana kadar devam eder. Antrenmanın devamında donup çözülmeye devam edin.

Aile İçin Donakalma Antrenmanı

Nike Training Club'a Katıl

Aktif ve sağlıklı kalmana yardımcı olacak birinci sınıf uzman ve trainer'larımıza eriş.

Aile İçin Donakalma Antrenmanı

Nike Training Club'a Katıl

Aktif ve sağlıklı kalmana yardımcı olacak birinci sınıf uzman ve trainer'larımıza eriş.

İlgili Hikayeler

Kendi Uyku Zamanı Rutinini Oluştur

Rehberlik

Uyku Zamanı İçin Bir Ritüel Oluştur

Yeterince Uyuyor musun?

Rehberlik

Yeterince Uyuyor Musun?

Süper Sağlıklı Besin: Tatlı Patates Salatası

Rehberlik

Gıda İşlevsellikle Buluşuyor: Tatlı Patates Salatası

Neden ve Nasıl Göğüs Presi Yapmalısın?

Rehberlik

Neden ve Nasıl Göğüs Presi Yapmalısın?

Trained Podcast: Fizyoterapinin Faydaları

Rehberlik

Podcast: Fizyoterapi Neden Antrenman Standartlarını Değiştirebilir?