เพิ่มในรถเข็น
บันทึกไปยังรายการสินค้าที่ต้องการ
ให้ของขวัญที่เหมาะกับทุกคน
ไซส์: จำนวน: @  
คุณไม่มีรายการสินค้าในรถเข็น
NRC_LP_Features_5race_tips_01.jpg
plans_02.jpg

NIKE+ RUN CLUB แผนการฝึกซ้อม

พัฒนามาจากข้อมูลเชิงลึกของผู้เชี่ยวชาญจากโค้ช Nike+ Run Club แผนการวิ่งของเรา
ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณวิ่งกิโลเมตรแรกๆ ของคุณได้อย่างสนุกสนานที่สุดและรวดเร็วที่สุด ระดับประสบการณ์ ยืดหยุ่นกับตารางเวลาของคุณ แต่ละแผนจะประกอบด้วยการฝึกวิ่งเร็ว วิ่งทน วิ่งแบบเพิ่มระดับความเร็ว และวิ่งฟื้นกำลัง เพื่อทำให้คุณกลายเป็นนักวิ่งที่สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น

plans_03.jpg

เริ่มต้นจากแผน

สำรวจระยะทางวิ่งด้านล่างและดาวน์โหลด แผนที่เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณ

plans_04.jpg
Print

มาราธอน แผนการฝึกซ้อม 18 สัปดาห์

ฮาล์ฟมาราธอน แผนการฝึกซ้อม 14 สัปดาห์

15 กม. แผนการฝึกซ้อม 14 สัปดาห์

10 กม. แผนการฝึกซ้อม 8 สัปดาห์

5 กม. แผนการฝึกซ้อม 8 สัปดาห์

Print

เข้าที่ ระวัง ไป คุณกำลังอยู่ที่จุดเริ่มต้นของการก้าวเข้าสู่เส้นทางการวิ่งใช่ไหม เรามีทุกอย่าง ที่คุณต้องการแล้ว ด้วยสองวิธีการในการเข้าร่วมวิ่งกับเรา

Print

เผยศักยภาพในการย่างก้าว พัฒนาเทคนิคและสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งไปกับ John Smith โค้ชกรีฑาลู่และลานในตำนาน

เร่งสปีดให้เต็มพิกัด โปรแกรมการฝึกซ้อม 8 สัปดาห์ออกแบบมาเพื่อช่วยให้
คุณวิ่งแต่ละกิโลเมตรได้อย่างสนุกสนานและรวดเร็ว

plans_06.jpg
0422_RN_SLP_P2.jpeg

รองเท้าที่ใช่สำหรับทุกการวิ่ง เราได้แบ่งรองเท้าของเราออกเป็น 3 ประเภท เพื่อช่วยให้คุณได้ประโยชน์จากการฝึกซ้อมมากที่สุด

วิ่งอย่างเป็นธรรมชาติ

วิ่งเร็ว

วิ่งแบบสบายๆ

enGBStrip.jpeg
plans_11.jpg

รับแผนการฝึกซ้อม โปรแกรมการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งทุกระยะทาง ตั้งแต่มาราธอน ไปจนถึง 5 กม. รวมถึงการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณทำได้ดีขึ้น

สุดยอดแอพการวิ่ง ติดตามเส้นทาง ระยะทาง อัตราการก้าว เวลาของคุณ แล้วดูว่า คุณอยู่ในอันดับใดเมื่อเทียบกับเพื่อนๆ ของคุณด้วย Nike+ Running App

ฝึกซ้อมกับเรา ออกแรงในวันพักฟื้นสักหน่อยด้วยการออกกำลังกายที่เน้น HIT, โยคะและพิลาทีสใน Nike+ Training Club App